６．フォーカシング
シカゴ大学の教授だったユージン・ジェンドリンが、来談者中心療法を開発したカール・ロジャースと共に心理療法の研究を進めて行く中で、また新たに開発した心理療法です。
ジェンドリンは、「どうしたら効果的なカウンセリングが行えるのか」を模索し、カウンセリングの様子を録音したテープを分析して行く中で、効果的なカウンセリングを行うために最も重要な要素はカウンセリングの手法やカウンセラーの成熟度ではなく、「クライエントが話をするときに、何か言い淀むような話し方が見られるかどうか」によってカウンセングの成果が左右されることに気付きました。
「言い淀み」というのは、自分の心情を洗いざらい語ろうとするのではなく、微妙な心の機微を探りながら語ろうとするような様子のことで、フォーカシングはこの「言い淀み」に注目し、カウンセリングを進めて行きます。

ジェンドリンは、「人間の気持ちは身体感覚として体験される」ことに着目しました。

ここでジェンドリンが言う「身体感覚」というのは、はっきりとした頭痛や腹痛とは異なり、例えば「イライラして腹部に圧迫感を覚える」とか、「不安で胸が詰まる」といったような、原因ははっきりしないが体感的に感じるという漠然としたしたもので、このような身体感覚のことをフェルトセンスと呼びます。

そして、このフェルトセンスを見つけることがフォーカシングでは非常に重要なカギとなります。
 

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ワークショップ体験レポート
子育て真っ最中のママ向け 【美構造®身体の使い方】

茨城県つくば市を中心に、『おまたぢから®講座』、『美乳ワークショップ』、『美構造®身体の使い方ワークショップ』等の講座を開催していらっしゃるくりはらようこ先生のワークショップを体験してきました。（詳しくはこちらをどうぞ→ https://ameblo.jp/405kurihara）
（いずれのワークショップも通常は女性限定ですが、今回は『体験』ということで特別に参加させていただきました）。
今回、参加させていただいた『子育て真っ最中のママ向け 【美構造®身体の使い方】』というのは、日常生活の中に古武術を応用した姿勢と動作を取り入れることで、家事や育事に伴う身体的な負担を軽減しながら筋肉をほぐせるというものです。

例えば、肩の力を抜き、腕の向きを解剖学的基本姿勢の逆、つまり肩を内旋させて手の甲を前方に向け、指を閉じて椀型にアーチを作り、そのまま両鼠径部に添えるように置いて、両脚を軽く開き、爪先を真っすぐ前に向け、両足が平行になるようにして立ってみてください。これだけで、自然に胸が開き、お腹に力が入って重心が安定するのがわかると思います。

ワークショップでは二人一組となり、交互に横から押したり、腕にぶら下がったりして、普段の立位とこの立位の出力の差を比べました。するとどうでしょう。不思議なことに自分では何が変わったのかよくわからないのに、後者のほうが明らかに力が増しているという結果が得られました。

以上はほんの一例で、他にも「手首や腰が痛くならない抱っこのコツ」、「短時間でできるパパママセルフケア」、「授乳など前かがみ・座り姿勢のポイント」、「子どもの姿勢調整ケアのやり方」、「リラックスできる呼吸法」、そして番外編で「笑顔トレーニング」などを学んでいきます。

是非、興味のある方は受講してみてください。おすすめです。

くりはら ようこ先生
日本おまたぢから協会®認定講師
美構造®開脚システム認定インストラクター
美乳メソッド®セラピスト
https://ameblo.jp/405kurihara

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Hypnosis & Counseling salon Laule'a
ヒプノ＆カウンセリングサロン ラウレア
TEL090-3109-5776
http://park.ruru.ne.jp/mito/laulea/

Laule'aは茨城県水戸市にあるメンタルケアサロン。
来談者中心療法、交流分析、論理療法、認知療法、認知行動療法、フォーカシングなどの技法を用いたカウンセリングとヒプノセラピー（催眠療法）、ＮＬＰ（神経言語プログラム）を駆使して心のトラブルに対処いたします。又、ＮＬＰコーチングによって貴方の目標達成、自己実現をサポートいたします。

※Laule'a（ラウレア）とはハワイ語で『幸福』という意味の言葉です

当サロンで行っているメンタルセラピーの種類と特性について、昨日の続きになります。

４．認知療法
米国の医学者で精神科医のアーロン・Ｔ・ベックが開発した心理療法で、当初はうつ病治療に特化されていましたが、現在は薬物依存症やPTSD（心的外傷後ストレス障害）、強迫性障害、そしてその他の様々な人間関係のトラブルに至るまで幅広い臨床的問題に適用されています。
認知療法とは「精神的に苦痛を感じている人の思考は『硬直化しやすく、歪んだものになりやすい』という前提に基づき、その思考の硬直化を解き、歪みを正すことを目的とする心理療法です。 
自分の考えに固執しすぎて身動きが取れなくなってしまい、結果的に精神的な苦しみを抱え込んでしまうような人というのは情報処理の仕方、すなわち認知の仕方に誤りがある場合が多く見受けられ、具体的には白か黒かのどちらかしか認めない極端な「オール・オア・ナッシング思考」、不足した不確実な情報から強引に結論を導き出す「結論の飛躍」、「根拠なしに他人の考えを決めつける「読心術」などと呼ばれるものはその代表的な例ですが、それらの物事には２つ以上の見方ができること、そしてその物事の見方はクライエント次第であることに気づきを与えることで、認知の仕方の誤りを正し、クライエントを苦しみから解放しようというのが認知療法です。

５．認知行動療法
前述の認知療法と行動療法を併せたものがこの認知行動療法です。
行動療法とは行動を変化させることによって思考パターンを変化させ、問題を改善しようと期待する心理療法の総称ですが、そこに認知的な内容の変化を加え、思考と行動の両面に働きかけることでより大きな効果が期待できます。
認知行動療法はまず基本モデルの作成から始めます。それはクライエントがどのような環境下にあるのか（環境要因）と、それに対するクライエントの認知、行動、気分（感情）、身体的反応（個人的要因）を図解化し、明確にしていきます。ここではクライエントに主体性を持って作成してもらい、客観的に自己を理解してもらいながら、「認知」と「行動」については自分自身で選択できるということに気づいてもらうことが重要で、そこから認知療法で用いる認知技法の他に、リラクゼーション技法や活動記録表、不安階層表の作成などといった行動技法を用いて問題に対処していきます。

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昨日、常磐大学心理臨床センター主催による公開講演会がありました。

『より健康に生きるための、動作法によるストレスマネジメント』
2018/6/3 (日) 13:00～15:00

講師　吉川 吉美 先生
愛知学院大学心身科学部心理学科・心身科学研究科心理学専攻教授、臨床心理士
＜主な著書＞
 『心理療法がうまくいくための工夫』（共著、金剛出版）
 『より効果的な心理療法を目指して　ブリーフサイコセラピーの発展Ⅱ』（共著、金剛出版）
 『臨床動作法の基礎と展開』（共著、コレール社）
 『無意識を活かす現代心理療法の実践と展開』（共著、星和書店）

ストレスが筋緊張や内臓機能の変調などの症状として身体に現れることは良く知られていますが、吉川先生が提唱する『動作法』は身体の外側から内面の『心』にアプローチしていく行動心理療法の中でも有効性の高い新たな技法として、今後ますます期待と注目が高まって行くものと思われます。

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Hypnosis & Counseling salon Laule'a
ヒプノ＆カウンセリングサロン ラウレア
TEL090-3109-5776
http://park.ruru.ne.jp/mito/laulea/

Laule'aは茨城県水戸市にあるメンタルケアサロン。
来談者中心療法、交流分析、論理療法、認知療法、認知行動療法、フォーカシングなどの技法を用いたカウンセリングとヒプノセラピー（催眠療法）、ＮＬＰ（神経言語プログラム）を駆使して心のトラブルに対処いたします。又、ＮＬＰコーチングによって貴方の目標達成、自己実現をサポートいたします。

※Laule'a（ラウレア）とはハワイ語で『幸福』という意味の言葉です

 本日から数回に分けて、当サロンで行っているメンタルセラピーの種類と特性について説明させていただきます。

１．来談者中心療法 （クライエント中心療法）
米国の臨床心理学者カール・ロジャースが打ち立てた現代カウンセリングのベーシックにしてスタンダードな基本姿勢とその技法は、「心理療法は個人のパーソナリティの成長にある」と捉え、人間には本来自然な成長能力があると信じてカウンセラーがクライエントに非指示的に接するのが特徴的です。そして、クライエントの心の問題を改善するにはカウンセラーの態度が重要であるとして、「受容」、「共感的理解」、「自己一致」の３つの態度を掲げています。

２．交流分析
カナダ出身の精神科医エリック・バーンによって提唱された心理療法で、「人々が抱えるほとんどの悩みは“人間関係”から発しているもので、人と人との関わり方が上手くいけば悩みの大半は解決する」という考え方に基づいています。具体的には「イマココ」「win win」の考え方をベースに、他者と関わる時のクライエントの自我状態（自分の中の傾向）を
① P (Parent)＝「親」の影響を強く受け継いだ思考・感情・行動
② A (Adult)＝今ここで起こっている状態に直接反応している「成人」の思考・感情・行動
③ C (Child)＝「子ども」の頃と同じような思考・感情・行動
の３つに分け、クライエントの自己理解を深めながらクライエントと一緒に対人関係構築を分析していくことによって、クライエント自身に「どのように他者との関係を築けば良いのか」、「自分がどうあるべきか」を悟ってもらうことを目的とする心理療法です。

３．論理療法
米国の臨床心理学者アルバート・エリスによって提唱された心理療法で、認知療法・認知行動療法のベースとなる認知過程を確立しました。
この心理療法は哲学的な思考傾向が強いのが特徴で、人間の考え方そのものに教育的指導を行い、自己実現を叶える手助けをしていきます。
人が悩みを抱えるベースには「～しなければならない」、「～するなんて許されない」など、これまで生きてきた中で無意識的に学習した「考え方」が大きな影響を与えると考えられ、この「考え方＝思考」が苦しみや悲しみなどの否定的な感情を生じさせ、最終的には否定的な行動へと移行してしまうと捉えていきます。
エリスはこの理論を基に、思考・考え方が変われば感情や行動も変化すると考え、人間が感情的な苦しみ・苦痛を感じる思考過程を「Ａ・Ｂ・Ｃモデル」と名付けました。

Ａは感情が生じるきっかけになった出来事（体験）を示します。
Ｂは非常に柔軟で現実対応力が高い思考（ラショナルビリーフ）と、現実的ではなく独創的で論理的ではない思考（イラショナルビリーフ）の２つの考え方を示します。
Ｃは結果として生じる感動や行動のことを示します。
実際のカウンセリングでは、Ｂの「イラショナルビリーフ」に着目していきます。多くの人はイラショナルビリーフがあまりにも自然に無意識的に発生してきてしまうため、認知の歪みだということに気づきませんが、そこに気づきを与えるようにクライエントに指導していくのが論理療法的なアプローチです。

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常磐大学心理臨床センター主催　第25回公開講演会のお知らせ



『より健康に生きるための、動作法によるストレスマネジメント』
2018/6/3 (日) 13:00～15:00 （ 受付開始 12:00 ）
受講費 無料

現代社会はストレス社会です。ストレスは身体のこり、心身の緊張感などの症状として身体に現れます。
この講演会では、動作から心にアプローチする心理療法である動作法について学びます。今日から使える技法。楽しみにしてください。

講師　吉川 吉美 先生
愛知学院大学心身科学部心理学科・心身科学研究科心理学専攻教授、臨床心理士

＜主な著書＞
 『心理療法がうまくいくための工夫』（共著、金剛出版）
 『より効果的な心理療法を目指して　ブリーフサイコセラピーの発展Ⅱ』（共著、金剛出版）
 『臨床動作法の基礎と展開』（共著、コレール社）
 『無意識を活かす現代心理療法の実践と展開』（共著、星和書店）
 

 お問い合わせ先 ： 常磐大学心理臨床センター　〒310-8585　水戸市見和1-430-1

　　　　　　　　　　　　　TEL 029 (232) 2874　FAX 029 (232) 0114
　　　　　　　　　　　　　URL　http;//www.tokiwa,ac,jp/tccp/

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Hypnosis & Counseling salon Laule'a
ヒプノ＆カウンセリングサロン ラウレア
TEL090-3109-5776
http://park.ruru.ne.jp/mito/laulea/

Laule'aは茨城県水戸市にあるメンタルケアサロン。
来談者中心療法、交流分析、論理療法、認知療法、認知行動療法、フォーカシングなどの技法を用いたカウンセリングとヒプノセラピー（催眠療法）、ＮＬＰ（神経言語プログラム）を駆使して心のトラブルに対処いたします。又、ＮＬＰコーチングによって貴方の目標達成、自己実現をサポートいたします。

※Laule'a（ラウレア）とはハワイ語で『幸福』という意味の言葉です

連日、巷では日大アメフト部選手による「悪質タックル問題」の話題で持ち切りで、衆目は日大アメフト部の元監督、元コーチによる違法行為とも取れるルール違反の指示があったのかどうかに集まっています。

先日もある知人が「可愛そうに。宮川君は洗脳されていたんだね。」と言っていました。

ほぼ同感です。ただし、ヒプノセラピストとしての立場から正確に言わせてもらうとちょっと違っています。

何が違っているかと言うと、今回の事案が起こった時のアメフト選手は(被)洗脳状態ではなく(被)催眠状態であり、マインドコントロールされた状態です。

両者の決定的な違いは常態的なものか一時的なものかということにあり、前者は人間性を根底から変えてしまうので常態的であって、解放されるまでに長い時間と労力を要するのです。

今回の宮川選手の場合は、退場処分になった後にすぐ我にかえって泣いていたことからしても、またあの立派な記者会見の様子からしても、幸いなことに洗脳まではされていなかったということが明らかです。

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常磐大学心理臨床センター主催　第25回公開講演会のお知らせ



『より健康に生きるための、動作法によるストレスマネジメント』
2018/6/3 (日) 13:00～15:00 （ 受付開始 12:00 ）
受講費 無料

現代社会はストレス社会です。ストレスは身体のこり、心身の緊張感などの症状として身体に現れます。
この講演会では、動作から心にアプローチする心理療法である動作法について学びます。今日から使える技法。楽しみにしてください。

講師　吉川 吉美 先生
愛知学院大学心身科学部心理学科・心身科学研究科心理学専攻教授、臨床心理士

＜主な著書＞
 『心理療法がうまくいくための工夫』（共著、金剛出版）
 『より効果的な心理療法を目指して　ブリーフサイコセラピーの発展Ⅱ』（共著、金剛出版）
 『臨床動作法の基礎と展開』（共著、コレール社）
 『無意識を活かす現代心理療法の実践と展開』（共著、星和書店）

 お問い合わせ先 ： 常磐大学心理臨床センター　〒310-8585　水戸市見和1-430-1

　　　　　　　　　　　　　TEL 029 (232) 2874　FAX 029 (232) 0114
　　　　　　　　　　　　　URL　http;//www.tokiwa,ac,jp/tccp/

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Hypnosis & Counseling salon Laule'a
ヒプノ＆カウンセリングサロン ラウレア
TEL090-3109-5776
http://park.ruru.ne.jp/mito/laulea/

Laule'aは茨城県水戸市にあるメンタルケアサロン。
来談者中心療法、交流分析、論理療法、認知療法、認知行動療法、フォーカシングなどの技法を用いたカウンセリングとヒプノセラピー（催眠療法）、ＮＬＰ（神経言語プログラム）を駆使して心のトラブルに対処いたします。又、ＮＬＰコーチングによって貴方の目標達成、自己実現をサポートいたします。

※Laule'a（ラウレア）とはハワイ語で『幸福』という意味の言葉です

皆さんご存知のように、このところ世間の話題は日本大学アメリカンフットボール部（以下、日大、もしくは日大アメフト部）と関西学院大学アメリカンフットボール部（以下、関学大、もしくは関学大アメフト部）の対抗戦における日大選手の悪質タックル問題で持ちきりですね。

問題が起こった当初は、関学大の選手に悪質なタックルを仕掛けた日大選手本人に対する非難の声で溢れていましたが、次第に真相が明らかになるにつけ、当該選手…現在は「顔を出さない謝罪はない」という本人の誠意溢れる強い意志により、その顔も実名も周知のものとなっているので、ここでも名前で呼ばせていただくこととしますが、その宮川選手よりも、宮川選手をそこまで追い込んだ内田前監督と、その懐刀である井上コーチに批判が集中しているようです。

私もそれが当然だと思いますし、逆に宮川選手に対しては、ルールを無視して関学大のQB、奥野選手に怪我をさせてしまったことは許されることではなく、奥野選手に対する傷害事件という観点からは彼はあくまでも実行犯であり、加害者ではあるものの、その後の誠実な態度を見れば彼も本来は立派なスポーツマンであり、好青年であって、明らかになりつつあるその経緯からすれば、日大アメフト部内のパワハラ問題という観点から彼は被害者でもあると思うのです。

中には「たとえ上からの指示があったにせよ、そのような指示には従わないという選択肢もあったはずだ」として、本人の責任を追及すべきだという意見をお持ちの方も散見します。
わずか５分の間に３度のファールを犯して退場処分となり、テント内で泣いているという宮川選手の後ろ姿を朝日新聞の記者が撮影しましたが、その写真がネット上に公開されると、「今更泣いたって手遅れだ」、「泣くぐらいなら最初からやるな」という声が少なくなかったようです。

しかし、ヒプノセラピストである私は、あのテント内でうなだれている宮川選手の写真を見て、全く違うことを感じました。

体育会系にありがちな閉鎖的な環境、一般社会と壁一枚隔て、独特の常識や価値観に支配されている世界で、教育者たる監督やコーチから当たり前のように「お前には覇気が足りない。覇気を見せろ。相手選手を潰して来い（怪我させて来い）」等と言われると、それを躊躇する自分の弱さが悪で、実行することこそがアメフト選手としての正義であるかのような錯覚に陥る可能性が十分にあります。

ましてや、日本一のチームを作り上げた実績と名声のある監督の言葉は選手にとって絶対正義であり、絶大な暗示力を持つでしょう。

加えて、練習試合とは言え、当該選手にとっては今後を左右する大事な試合。精神的にはトランス（変性意識）状態だったとしても不思議ではありません。

これらの状況は宮川選手が催眠状態に陥るのに十分な材料の揃った最適な環境と言えます。

あの３度のファールを犯した５分間、宮川選手は催眠状態だったのでしょう。そう考えると、それまで優しくて真面目と評されていた男が、まるで狂人のごとく暴れ回り、獰猛な獣のように相手チームの選手に襲いかかったことにも納得が行きます。

そして、レフェリーに退場を命じられ、グラウンドの外に出た瞬間、彼の催眠は一瞬にして解けたのでしょう。
彼がテントの中でうなだれている写真を見て、これは催眠から覚めて我に返り、取り返しのつかないことをしてしまったと茫然自失としている姿だと私は思いました。

もちろん、催眠状態にあったからといって責任能力が問えなくなるわけでもありません。宮川選手が自分のやったことに対して責任を負うのは当然です。しかし、催眠状態に陥って我を見失ってしまった宮川選手以上に、宮川選手を追い込み、催眠状態に陥った宮川選手に傷害教唆の暗示をインストールした監督、コーチ、そしてそのような環境を構築し、放置してきた大学の罪は重く、責任は大きいと思うのです。

そして、このことはヒプノセラピストとしてクライエントに催眠療法を施す自分への戒めとして、深く胸に刻んでおかなければならないことだと痛感しています。

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常磐大学心理臨床センター主催　第25回公開講演会のお知らせ



『より健康に生きるための、動作法によるストレスマネジメント』
2018/6/3 (日) 13:00～15:00 （ 受付開始 12:00 ）
受講費 無料

現代社会はストレス社会です。ストレスは身体のこり、心身の緊張感などの症状として身体に現れます。
この講演会では、動作から心にアプローチする心理療法である動作法について学びます。今日から使える技法。楽しみにしてください。

講師　吉川 吉美 先生
愛知学院大学心身科学部心理学科・心身科学研究科心理学専攻教授、臨床心理士

＜主な著書＞
 『心理療法がうまくいくための工夫』（共著、金剛出版）
 『より効果的な心理療法を目指して　ブリーフサイコセラピーの発展Ⅱ』（共著、金剛出版）
 『臨床動作法の基礎と展開』（共著、コレール社）
 『無意識を活かす現代心理療法の実践と展開』（共著、星和書店）

 お問い合わせ先 ： 常磐大学心理臨床センター　〒310-8585　水戸市見和1-430-1

　　　　　　　　　　　　　TEL 029 (232) 2874　FAX 029 (232) 0114
　　　　　　　　　　　　　URL　http;//www.tokiwa,ac,jp/tccp/

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Hypnosis & Counseling salon Laule'a
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TEL090-3109-5776
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来談者中心療法、交流分析、論理療法、認知療法、認知行動療法、フォーカシングなどの技法を用いたカウンセリングとヒプノセラピー（催眠療法）、ＮＬＰ（神経言語プログラム）を駆使して心のトラブルに対処いたします。又、ＮＬＰコーチングによって貴方の目標達成、自己実現をサポートいたします。

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