https://ameblo.jp/lauren23/ アメリカ留学中の大学生のダイエット日誌。3/5から6/5までに５ｋｇ痩せます！ ja 忙しくてブログ書いてませんでした。
すみません、そして自分に叱責を。

春休みはNYとボストンへ。つまりおいしいものがいっぱいあって、心のままに食べたといういことです。
結果
一キロ増量で　１１６パウンド

今朝は反省して４０分のジョギング。
明日は朝から友達とジムに行く約束があるので、、、明日から頑張ります！

ブランチ　グリーン、ツナ、フルーツのサラダ、ソイカプチーノ
夕食　　　豆のスープ、ホウレンソウのサラダ、キムチチャーハン（極小）、ダルを少々、ブロッコリーニの炒め物、チーズケーキを一口、紅茶
間食　　　本だしと醤油のスープ、梅干し
]]> https://ameblo.jp/lauren23/entry-11204036622.html Mon, 26 Mar 2012 11:31:21 +0900 明日まで、明日までが試験の山場なのです。
つまり今日は時間的にも精神的にも全く余裕がありません。

そして、今日も一つ私の体重において驚くべきことがありました。
結論から言いますと、昨日の急な体重増加は体重計のミスだと思われます。　目盛が気付かぬうちにずれていたので、今朝直してから改めて体重を測ったところ、５１．２５ｋｇでした！やったー！アメリカ来てから体重が減ってます。渡米前の心配が杞憂に終わり、さらにシェイプアップして帰国できるように明日から、明日からがんばります！

朝食　オートミール（砂糖、クランベリー）、バナナ
昼食　サラダ、　洋ナシ、バナナストロベリースムージー
夕食　サラダ、ベーグル＋ハムス
間食　バナナチップス、ドライアプリコット、チョコちょっとだけ、、、

運動　なし

本当に、全く余裕ないです！！！わーーーーー！ ]]> https://ameblo.jp/lauren23/entry-11187248815.html Fri, 09 Mar 2012 07:18:17 +0900 非常事態発生！


どういうわけだか自分でもさっぱりわからないのですが、今朝体重を測ったら１２０パウンド。つまり思い当たる節がないのに１キロ弱一日で増えたわけです。

昨日の計量の仕方が雑だっただけかもしれませんね。

朝食　オートミール（砂糖、クランベリー）
昼食　ベーグル＋ハムス、洋ナシ
夕食　サラダ、ミネストローネ、テンペのレタス巻、小さいふかしイモ、、、、、そしてホットチョコレートファッジブラウニー！（ちょっとだけ、友達に、、もらっただけだから。そして後悔しないくらいおいしかった！）、コーヒー＋ソイミルク
間食　おせんべい、紅茶

運動　腹筋３０回

間食を無くせばいいというアイデアは今日は却下です。
時間割的に火曜日と木曜日は昼食を１０時ごろ食べなければならないのでどうしても空腹が、、、。



アメリカでは体重計は基本的にパウンドで表示されます。３．３パウンドで１キロくらいかな？
パウンドでの体重目標は１０６パウンドです。

今日はほとんど運動できていません。。。
木曜までの課題が、、、尋常じゃないので（先送りしていた私が悪いのです。）


では、明日もがんばるぞー！ ]]> https://ameblo.jp/lauren23/entry-11185339109.html Wed, 07 Mar 2012 07:27:38 +0900 痩せたいといっても、別にがりがりになりたいわけではないのです。細くてしまった体を手に入れよう！


]]> https://ameblo.jp/lauren23/entry-11184342024.html Tue, 06 Mar 2012 02:00:42 +0900 朝食 オートミール（砂糖、クランベリー入り）、バナナ、お茶
昼食　キムチうどん　250cal（ダイエットする気ないｗ）
夕食 ホウレンソウサラダ、ちょっとだけオクラトマトカレー、ヨーグルト＋ぶどう、洋ナシ
間食　ソイカプチーノ

運動　ダンス１時間

体重１１７パウンド


特に何も考えず、普段通りに食べました。夕食食べすぎかしら？
あと今日は全然タンパク質が足りてませんね。反省。

今週は大学の課題にお忙殺される予定なのであまり運動はできないと思いますが、時間を見つけたいですね。そして夕食の量を減らすように心がけたい。。。 ]]> https://ameblo.jp/lauren23/entry-11184338251.html Tue, 06 Mar 2012 01:40:14 +0900 こんにちは！
はじめまして、laurenです。

アメリカに留学中の二十歳です。今日からダイエットを始めようと思うのでその記録をアメブロに残したいと思います＾＾

がんばるぞーー！


現状としては、

身長１６１ｃｍ
体重５３．２ｋｇ

アメリカに来てから体重の増加はありません。
環境的な観点からベジタリアンを続けているので、そのおかげかもしれません。

目標は４８ｋｇ！

６月の頭に留学終了予定なので、今から三か月で５キロ痩せるぞー！


よろしくおねがいします！ ]]> https://ameblo.jp/lauren23/entry-11184323294.html Tue, 06 Mar 2012 01:21:04 +0900