うつ病の沈みの場合、
一般的な沈みとは違い
「生きる事が意味があるのか?」
と思い悩むようになり、
言葉数が少なくなります。

その後、話し方が遅くなり、
相手に伝える能力が低下します。

そのため、伝わらない事に
苛立ちを感じるようになり、
人に対して攻撃的になります。
こうなってしまうと、
悪循環は続き出口の見えない状態になります。

こうなってしまうと朝、目を覚ます事ができず、
日中、急激に眠くなります。
仕事のため当然、日中に寝る事はできないのですが、
かといって夜寝ることもできません。
この積み重ねが、気分が沈む（うつ）大きな原因となります。

私の場合もそうなんですが、
一番最初に「あれ?」と思う症状が
趣味や興味がある日突然、
全く楽しくなくなります。
私の場合、読書が好きだったんですが、
活字を読むことが辛くなってしまったのです。

自分の好きな事や趣味をしている時に、
何日も「楽しくない」と感じたら、
少し体を休める事が大切です。
また、この段階で病院に行き、
対処するれば鬱は防ぐ事も可能です。

最悪「この世からいなくなりたい」と強く思うようになり、
気力が回復すると、死にたいと考える事も多くあります。
言い方は悪いですが、この場合、鬱としてかなり最悪な状態です。

私の場合、医者に「入院したほうがよい」とすすめられ、入院することを決断しました。
ただ、この時の経験があり、今は少しずつですが良くなっています。

面倒くさくて入りたくないこと多いですよね。

初期の頃は、無理せずに。

私も1日置きにシャワーを浴びられればいい方でした。

ひどい時は１週間入らないこともありました。

お風呂に入ることが、面倒から

「気持ちいいかも」に変わったのは、

実家の広めのお風呂に入ったことがきっかけです。

手足の力を抜き、

静かにゆっくり入るお風呂は久しぶりで、

体の強張りがとけていくのを感じました。

休みに入る前は、

シャワーをサッと浴びてすますことがほとんどで、
ゆっくりお湯に

つかるなんて時間の無駄とさえ思っていました。

だけど、

お風呂にはうつ病や不眠に効果的な
たくさんのメリットがあるそうです。

お風呂でホッと一息つけるようになると、

1日の終わりをリラックスして過ごすことができます。

でも、体調が悪い時は無理をしないことも大事です。

私は、すっかりお風呂にはまった頃に、

うつ病が悪化して入れなくなり、

お風呂に入れない＝うつ病が治らない

と思いすっかり落ち込んでいましたが、

主治医に「別に入りたくなければいいんじゃないの？

私なんか、最近暑いからずっとシャワーですよ」

とケロッと言われ拍子抜けでした。

「～しなけれなばらない思考」
にすぐなってしまうのは悪い癖ですね。

精神病に抵抗があり、診断を拒む人は多いですが、
うつ病はそんなに甘い病気ではありません。
勿論、病院へ行ったからすぐに治ることはありませんが、
病気を克服する方向性を示してくれます。

ただ、先生との相性があるので、
自分と合わう先生を探しましょう。
私も先生は３回交代して頂いています。

うつ病は、病院先生との相性が全てです。
逆に言うと相性があわない先生
に診断してもらうと更に病気が悪化する
ことにつながります。
この点は、またお話しますね。

実は私もうつ病になってから17年ぐらい経過するのですが、
正直、まさか自分がうつになるとは思っていませんでした。
体調を整えるため仕事を辞めましたが金銭的理由から直ぐに社会復帰し、
結局続かないという1年間でした。

今も社会復帰を考えていますが、正直、仕事に定着できるか不安です。
今でも思う事ですが、もっと早い段階でうつ病だと自覚する事ができれば、
このような事にはならなかったと思います。

経験者だとわかると思うのですが、うつ病は”鬱”と診断されるまで、
自分が病気だと理解できる人は少ないのではないでしょうか?
なので、今回書く記事を読んで「自分もうつ病かな?」と思ったら
すぐにお医者さんに行くようにして下さい。

うつ病は初期段階で発見するのが早ければ早いほど、
克服するのが早くなると言われています。
（余談ですが、うつ病になると完全に治す事は困難と言われています。）
ここでは、うつ病の症状を具体的に解説します。