新たに習慣にしようと最近チャレンジ中

①早寝早起き（１０～１０：３０就寝、４時起床）

②常に姿勢をきれいに、を意識

③口角ＵＰを意識

④朝のトイレ掃除

⑤歩きかたきれいに、を意識

⑥朝の体操（１分ほど）

早寝早起きに関してはとりあえず寝る時間だけ守れてるけど起きる時間が。。。

でも毎日たっぷり眠れて肌の調子がとってもいいです！

朝早く起きるのはなかなか大変なんだけど、起きれた時のあの気持ちよさはたまらん！


朝の起きる習慣の強い決意が必要なんです。


がんばるどー



体操はもう習慣になってきそうかな


おかげでくびれができてきた！


口角、姿勢に関しては以前から習慣になるように

やってるのですがなかなかできない。。

ということで、とりあえず　意識する　ということを

習慣にしていこうと思います。



歩き方も同様。

ただ自分で調べたりするだけでは、

よくわからない部分もあるので、

日本に帰ったらウォーキングを習いに行きます！


今、　”習いに行こうと思います。”　て書いて書き直した。

思います。　じゃ弱いもんね。

かれこれ１年以上（長いな。）

習いたい～て思って習ってないんだから

もうこれは行くしかない！


絶対習いに行きます！！！



よしっ！

日本にいるときからの習慣

①感謝日記を書く

あれ、一個だけか？ 感謝日記はここ二年くらい続けています。

途中で１週間書かなかったり、１ヶ月書かなかったときもありますが。。

最近でも書かずに寝たときは次の日に書いたり。。。

あれ？習慣になってない？

でもいいのです。

しなければ。（must）にすると疲れるから～

でもやっぱり書かないときが長いときは余計疲れやすくなったりするのよね。

日記のために少し時間をとって、その日の感謝とか良かったことを書き出してみる。

それを続けることによって、今まで特に幸せ～って感じていなかったことにも

ありがたさと幸せを感じるようになりました。

あたたかいお茶を飲みながら、こうしてブログを書けることにも感謝です。

ありがたや～～(#^.^#)

今風邪を引いているのですが、

それも自分少し甘やかす理由もできるし、

普段の健康によりいっそう感謝ができるし、

これも幸せなことですね。

今日はあと１．２個ブログ更新します♪

中国に来て３ヶ月。

せっかくだから中国語を学ぶだけじゃなくいい習慣も身につけようと思って過ごしてます。

この３ヶ月内で身につけた習慣

①朝布団、パジャマをたたむ。

②財布のお札の向きをそろえ、種類別に並べる

　　（一番手前が小さい値段、後ろに大きい値段）。

　　　レシートもためない。

③家に帰宅したらすぐ鞄の中身を部屋の定位置に戻し、

　　鞄の中を空にして鞄も定位置に直す。

④机の上、その他小物類も全て定位置を決めて使ったらすぐ戻す。

⑤毎日の食事をすべてメモ。

⑥使った金額もメモ。

⑦寝る前に机の上を（定位置の本、筆立て以外）何もない状態にする。

⑧キッチンを使った後、コンロ回りなども拭いてきれいにする。

⑨下着をきれいにたたんでなおす。

どれも日本にいたときはできていなかった！！

朝の布団たたみは時々やってたけど、

こっちに来ては毎日やらないと気が済まない。

習慣になったなあ～よかった！

かばんの中身をからっぽにする、というのは確か　

お片付けとか断捨離の本（こんまりさんの）に書いてあって、

日本では３日坊主で終わりました。

けどこっちきて自然とやりたくなってしだして、

いまではそれもやらないと気が済まない！

習慣に通ずることは、やったらとっても気持ちがいい！

やらないとなんだか気持ちが悪いってことですね。

お札に関しては、ぼろぼろなものを手前→きれいなものを後ろと並べています。

けどぼろぼろなものから使っていくのはどうなんだろうなあ。。と最近思っている。

きれいなものを後ろにすることによって、

お店のお釣りなんかできれいなお札もらえたら嬉しくて、

ぼろぼろだとちょっとテンション下がるようになっちゃった。

ぼろぼろなものもお金はお金。

お金がるおかげでここでも暮らしていけている。

嫌な気持ちになるなんて失礼だな～ってことで、

これは改めよう！！

（中国は日本でいう５円や１０円というのもお札であり、種類が多いので、

　財布には常にお札があります。

　日本は１０００円からだから、お札を並べるというほど持ってなかったな　笑）

どれもこれも、やらなくても生きていけること～

だから　やれたらいいな～　でも今日はまあ、いいや

と後回しにしていたこと。

いや～やれるようになると気持ちがいいなあ♪♪

今日のＴＯ　ＤＯ

ブログ更新：　できたー！