最高に良い女を目指すためのエッセンス♡

心も体も美しくしなやかな、良い女になるためのエッセンスを更新していきます♡女であることを最高に楽しみましょう♡ ja ダイエットで1番大切なこととは？⑵

⑴の続きです。

実は、これがほとんどの人が見落としがちなダイエットの1番の鍵になります。

ズバリ、それは何かというと

『正しい目標設定』

です。

ダイエットの方法をあれこれ変えてみたり

みんな

“どうやって痩せるか”

にはとても気を配ります。

そして、ほんとにいろいろと試していると思います。

実際、どんな方法だろうがそれを続けることが出来ていれば、必ず成果は出るハズ。

しかし、ダイエットで大事なのはそこではないのです！

『正しい目標設定』

が大事なのです。

これは『目標設定』とは違います。

では、ただの目標と、正しい目標がどう違うのか。

正しい目標設定とは、

必ず達成できる目標。

達成出来ない目標は

ただの願望に過ぎません。

なので、達成出来るか、出来ないか。

これが、正しい目標設定か

ただの目標設定かの違いになります。

目標は高く持つ、これは大事なことです。

なので、その目標を『ゴール』にすることは全く問題ありません。

しかし、ゴールまでの道程で

クリアするべきステップを

必ず達成出来る目標にする。

継続の秘訣は、ココにあります^ ^

結局のところ、我慢やストレスを感じながらするダイエットはどうしたって絶対に続きません。

だってそもそも楽しくないし

しかし、こまめに達成感を得られると、それを出来ることが楽しくなり、なにより出来た自信になります^ ^

わたし自信、理想の体型を作るべく何年も前から体作りをしています。

その時に、どうやったら自分は続けられるか？

という視点でダイエットを考えた時

ダイエットに対するハードルをとにかく下げることで、

それを続けられそうだ、と思いやってみました。

そのときの最初の目標は

・1日に腹筋5回

・骨盤体操30秒

これを週3回。

その時のわたしにとっては、この回数ならやらなきゃ！とゆう意気込みや義務感なく出来ると思えたので、そう設定しました。

で、実際は余裕で出来ました。笑

そして、目標5回としてやりはじめると、結局10回できる、20回出来るとなって、目標よりもたくさんこなせました。

そして、そんなにたくさんできた自分を褒める。笑

4倍も出来たじゃん！！

偉ーい

と。笑

完全にプラスのループです。

そして、わたしはこのときに

『継続の仕方のコツ』

を身に付けました。

ダイエットで大事なのは

方法ではありません。

正しい目標設定です。

ぜひぜひ、あなたが必ず達成出来る目標を設定し、あなたの理想の体型を手に入れてくださいね

本日の美人の教訓

ーーーーーーーーーーーーーーー

ダイエット成功の秘訣は、

正しい目標設定。

ーーーーーーーーーーーーーーー

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]]> https://ameblo.jp/lb-misa/entry-12076533307.html Thu, 24 Sep 2015 00:06:07 +0900 ダイエットで1番大切なこととは？⑴

Misaです^ ^

世の女性のダイエットへの意気込みは加速する一方

わたしももちろんその中の一人

そんな今日は

『ダイエット成功の1番の秘訣』

についてお話ししたいと思います。

今巷では随分と長いことダイエットブームですよね。

日本人の女性は、

とりわけ『細さに』に対して美しさを感じる傾向のようです。

※ちなみに海外では、“セクシー”な女性が美しいとされるので、glamorousな体型が好まれ、細いだけの女性は美しいとみなされません。

流行ったダイエット方法の数は、本当に数え切れないくらいあると思います。

そんな中、いろんな方法を試し、

食事制限やら運動やらを組み合わせて

自分にあったダイエットが出来ると

結果も当然出るでしょう。

確かに『方法』も大切な要素の一つですが

多くのダイエッターの方が抱える課題として

『モチベーション』

があると思います。

結局のところダイエットをするに当たりモチベーションが保てないと、続きません。

そして、ダイエットが成功するかしないか

それは

“継続できるか”

が全てなのです。

どんなに少しずつでも、

“継続できる人”

は必ず結果を残します。

つまり、ダイエットの成功者とは

どんなに月日をかけようが

『継続できた人』

なのです。

しかし、その“続ける”ことがなかなか出来ない。

逆に『続けるコツ』がわかれば

確実に結果を手に入れられるのです。

で、その『続けるコツ』とはなにか？

{E68E949F-22EC-418A-8FB2-FC66B666AFF3:01}

⑵へ続く。

]]> https://ameblo.jp/lb-misa/entry-12076002609.html Wed, 23 Sep 2015 23:03:09 +0900 モノを買うときは⚪︎⚪︎を意識する

久々の更新です(*^.^*)

Misaです^ ^

今日は『上手なお買い物の仕方』

について♪

普段、モノを買う時って、何を基準に選んでいますか？？

・必要なモノ

・気に入ったモノ

・安かったから

etc...

人それぞれあると思いますが

大抵は

“なんとなく”買っていることが意外と多いのも現状です。

私は断捨離の考え方が

好きなのですが

とにかく

身の回りの全てを好きなモノで囲みたい

という願望があるので、

本当に気に入ったモノを買うようにしています。

しかし、

昔はお得なものを

たくさん買っていました。

それが如何にお金とエネルギーの無駄かを知らず…

モノには、寿命があります。

これから買おうとしているその"モノ"にも期限があるということです。

せっかく買った可愛いお洋服。

気に入って今年はたくさん着ても、

来年は1回も着ることなく

そしてさらに再来年は

タンスに終われたまま…

そんな状態になってしまったら

どんなに素敵なお洋服でも

不用品になってしまいます。

使わなきゃゴミ。

古いモノは女を古くします。

なので、最初からゴミとなるものは手に入れない。

そのために

モノを買うときに最も意識するべきは

“消費期限”

・その“モノ”はあなたを魅力的にするアイテムですか？

・なくなったらすぐに買い替えたくなるものですか？

・少なくとも、来年もそれを使っていたいですか？

これが全て『Yes』なら

それはあなたにとって必要なもの

無駄なモノはあなたの美しさを奪っていく。

逆に、自分の大好きなモノだけに囲まれたあなたは

良いエネルギーをたくさん受けて

輝いていられます

本日の美人の教訓

ーーーーーーーーーーーーーーー

買う理由が値段なら買うな。

迷う理由が値段なら買え。

ーーーーーーーーーーーーーーー

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]]> https://ameblo.jp/lb-misa/entry-12073118713.html Mon, 14 Sep 2015 19:55:02 +0900 生きていく上で最も大切にしなければならないもの

美咲(misa)です^ ^

本日は『生きていく上で最も大切にしなければならないもの』とはなにか？

をお話します。

みなさんそれぞれ、大切なものには優先順位があります。

・家族

・恋人

・友達

・仕事

・趣味

etc...

それは人の数だけあり、

環境や立場、経験などいろいろ違えど

その人の順番はその人だけのものです

がしかし、

人に平等に与えられたものが

たった1つあります。

それが

『時間』

です。

時間だけは、

何処にいようと

何歳であろうと

等しく過ぎていきます。

こちらも人によって、年齢によって体感は違いますが、絶対的時間は誰にも変えられません。

私たちは『時間』の中で生きています。

そして『時間』には誰も敵いません。

それは人は時間によって

老いていくものだからです。

ところが、何気なく時を過ごしてしまうと、あっという間に1日が終わってしまいます。

私たちは

この貴重な1分1秒

今この瞬間が人生で一番若い

ということをなかなか実感できません。

なので“意識”の中で感じるしかありません。

今、この記事を読んでるこの瞬間に

是非とも毎日の“時間の使い方”

考えてみてください^ ^

どうせなら、同じ人生の時間を

あなたの好きなモノや人に捧げてみてはいかがでしょう？^ ^

『時間の使い方は、人生の過ごし方』

生き方そのものです

“あなたは普段どんな時間の過ごし方をしていますか？”

今日より明日、

明日より明後日、

1ヶ月後より1年後、

成長出来ているような時間の使い方をしたいですね

美人は時間の使い方も上手

本日の美人の教訓

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

人生で最も大切にするべきは『時間』

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

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]]> https://ameblo.jp/lb-misa/entry-12041545722.html Sun, 21 Jun 2015 18:37:23 +0900 最高に良い女への1日目

木村美咲(きむらみさ)と申します。

この

『最高に良い女を目指すためのエッセンス』

Blogでは

女子が美しく可愛くなるためのエッセンスをたっぷりとお伝えしていきます

幅広く、美にまつわるものは多種多様に更新していく予定です

その中でも、最も軸となる

“心”

の部分に多くフォーカスしていきます

外見を美しく出来る場所、方法は世の中たくさんあります。

この時代、外見の美しさはお金でも手に入れられるようになりました。

しかし、

“心の美しさ”

は

決してお金では買えません。

そして、見た目だけの美しさは、決して心の美しさには敵いません。

なので、

最高に良い女に必須な

美マインドを手に入れるべく

唯一の『心と身体が磨けるBlog』

を目指し

毎度このBlogを読み終わると

・何かに気付ける

・何かを得られる

そんな場所にしたいと思います

そう、全ては

『知っている』か『知らないか』

なのです。

そしてもちろんその『何か』

を得ながら

最高に良い女にどんどんなって、

幸せな美生活を送っていただくことが目的です

このBlogを見てくださるあなたは、

見た目だけも、心の美しさだけもやだー！

両方手に入れたーい！(ﾉ´▽｀)ﾉ

という向上心溢れる欲張り女子だと思います

なぜならわたしがそうだから

笑

是非わたしと一緒に、

最高の女目指しませんか？

ではでは、

これから宜しくお願い致します

{3FC42498-1542-4D5B-A3FF-FBEDA7617E17:01}

美咲@美生活コーディネーター

Twitter : @LiveBeauty_misa

Facebook : Misa Kimura

]]> https://ameblo.jp/lb-misa/entry-12033853316.html Mon, 01 Jun 2015 22:16:14 +0900