https://ameblo.jp/lbd-215/ ダイエット初挑戦のまきちゃんが、ロングブレスダイエットにチャレンジしてみます＼(^o^)／まずは、2ヶ月！！怠けないために、ブログを書きます！温かい目で見守ってね(^-^)/ ja
そんな時はロングブレス！

ってことで、朝サボったのに社内で10分やりました！

んーねむむ

【お食事リスト】
朝：カレー(夜の先取りw)

お昼：お弁当！
チャーハン・エビチリ・卵スープ

夜：カレーなどww
デザート：シュークリーム(°_°)♡

お菓子：ちょこ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11456142763.html Thu, 24 Jan 2013 23:03:30 +0900 先輩(おっさん)も一緒で、なかなかロングブレス出来ず。。。

たったの4分です(°_°)(°_°)

で、社内業務を信じられない早さで片付け、六本木へ～

ネイリストをやってる高校時代の友だちの練習モデルをやりました！！

二枚爪やひび割れ、欠けなどなど、問題児を綺麗にしてくれました！！！
ありがとう！！！＼(^o^)／

人生初のジェルネイルです！
フレンチの練習ということで、ナチュラルなフレンチネイルです(^-^)/


で、ただいま帰宅中。
お腹へったよおおお


【お食事リスト】
朝：ご飯(少なめ)
肉じゃが

お昼：ヘルシー御膳(578kカロリー)

夜：美味しそうなパン2個

おやつ：なし！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11455492325.html Wed, 23 Jan 2013 23:49:52 +0900 今日もお疲れ様でした！

ロングブレスは朝2分
会社で4分
移動中ちょこちょこと4分くらい！

計10分。

どーなんだろ。
これどーなんだろ。

正直、効果を感じれないのはやり方を間違っているから？
わかんなーい(*_*)

明日は夜、高校の友だちにネイルしてもらいます！
楽しみー！！！

朝早いけど頑張ろう！


【お食事リスト】
朝：ご飯
昨晩御飯の残りの鍋のスープ

お昼：前回同期ちゃんに連れてってもらった洋食屋さん！
一人でいっちゃった！
ハンバーグランチ！

夜：おでん！！！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11454685787.html Tue, 22 Jan 2013 21:33:55 +0900 昨日はブログをサボってしまいました。
ごめんなさい(*_*)

ロングブレスはちゃんとやりました！
ただ、どれくらいやったか定かでない。。。

朝と信号待ちや電車待ち、社内で。
ちょこちょこやりました！

今日の分(22日分)はまた夜に！

【お食事リスト】
朝：ご飯
お弁当のおかずのあまりをちょこちょこ

お昼：所沢が誇る激ウマ餃子の満州
にてチャーハンと餃子！

夜：飲み！(炭水化物は食べてないよ！)

おやつ：クッキー1/3袋


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11454391125.html Tue, 22 Jan 2013 13:58:54 +0900 いろいろ遠回りしながらも、おデートの日。
お昼過ぎから会いましたー。

途中、大学の友だちが働いているショップへ。

卒業ぶりに会いました＼(^o^)／
太ったでしょーと言われました／(^o^)＼

やっぱりーーーー
やばいわああ。

効果は感じられないけど、引き続きやってみます。
なんかやり方とか時間とか、変えた方がいいのかな？

ロングブレス7分

【お食事リスト】
朝：すいとん(大きいお椀1杯)

お昼：ラーメン♡

夜：お菓子をおつまみに
缶チューハイ2本




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11453495561.html Mon, 21 Jan 2013 01:03:13 +0900 土曜出勤の日でした。
んー今日もおサボりでした。
ダメですねー。
仕切り直さねば。

朝のロングブレス2セットは癖づきましたよ！
(1セット=2分)


ロングブレス8分

【お食事リスト】
朝：昨日のシチュー
ご飯(お茶碗1杯)

お昼：中華もろもろ

夜：唐揚げ弁当
(本当はお昼分だったんだけど、お昼いろいろあって中華だったので、夜食べました。)

おやつ：アーモンドちょこ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11452712766.html Sat, 19 Jan 2013 23:40:10 +0900 小説に没頭中のためブログはおやすみです。

ロングブレス 8分(少ないね)

【お食事リスト】
朝：ご飯(お茶碗1杯)
お味噌汁
山葵菜のお漬物

お昼：大戸屋で梅おろしチキンかつ

夜：クリームシチュー
唐揚げ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11452054380.html Sat, 19 Jan 2013 00:40:22 +0900 今日もお疲れ様でした！
今日からルミネのセールなので寄り道するか悩んで、まっすぐ帰ってきたんだけど。
帰ってきて正解！！
22:00から瑛太&綾野くんのドラマでした！
むふふふう


さてさて。
今朝も朝一で4分ロングブレス！
社内では、一回先輩に見られました。。。。
怖わわ
あとは、先輩と外出したので、あんまり出来ませんでした(*_*)
5分くらい

その代わりに、帰宅中駅から家までロングブレス！10分！
超本気だしたら、息切れしました。
その勢いのまま、家で5分！

結果、24分でした！

まあまあですね。


実感はですねー。
お腹周りが引き締まったかなあ。って感じ。
気のせいかも。。。

とりあえず、ロングブレスはいい眠気覚ましです！！


【お食事リスト】
朝：チャーハン、回鍋肉(少々)
(お弁当の残り)

お昼：チャーハン、回鍋肉(お弁当)

おやつ：一口クッキー1/3袋

夜：スパゲティ(ペペロンチーノ、ナポリタン)

デザート：りんご半分(お風呂の中で食べました。)幸せ


おやすみ！！！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11451374854.html Fri, 18 Jan 2013 00:01:35 +0900 帰り、妹さんと飲んでほろ酔いなので、日記をサボろうと思ったけど、本当の三日坊主になってしまうので、ぐっと堪えて、書きます。

昨夜、ロングブレスの効果の口コミをいろいろ調べたら、2ヶ月で10kgは厳しいみたい。。。
＋＠ないとみたい。
ウォーキングかなあ。。。

本日の実績は
朝家出る前 2分
駅まで歩くのに 5分くらい
会社にて 8分

以上、15分でした。

今日はランチに隣の部署の同期ちゃんを誘って、ランチという名の緊急会議！
いろいろあるんす。


そんなこんなで、眠いからさ。
もう終わり。

ウォーキングね。。。
雪が溶けたらだよね。。。


【お食事リスト】
朝：ご飯(お茶碗1杯)
昨日のお鍋の残り

お昼：ハンバーグランチ

おやつ：なし

夜：鳥貴族にて。
焼き鳥4本
枝豆
ラーメン みたいなやつ(少々)
お酒(2杯)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11450640221.html Wed, 16 Jan 2013 22:47:44 +0900 今日は朝一で撮影！
お昼には会社に戻り、社内業務。

歩きながらロングブレスを少々やってみました！
コツがつかめず(*_*)

あとは社内で眠気覚ましにベランダでロングブレス！
結構気持ちいい！！！
1時間に1回2分で3回やりました。
いい眠気覚まし＼(^o^)／

未だに汗をかくぐらい熱くならないんだけど、やり方違うのかな？

明日は社内業務DAYなので、ロングブレス大活躍の予感！！


よってロングブレス6分！
もっとやらなきゃかなあ。。。

《追記》
帰宅中駅から家までロングブレスで歩きました！
約10分！！

効果あるといいなあ。


【お食事リスト】
朝：ご飯(お茶碗1杯)
お味噌汁(お椀1杯)
お弁当の残りであろう卵焼き1切と野菜炒め

お昼：ほっともっとの のり弁(大好物)
春雨スープ(なくても良かった)

おやつ：ファミマブランドから出てる
ミスターitoのチョコチップクッキー(1/3)

夜：お鍋！(水炊き・締めはうどん)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/lbd-215/entry-11449820548.html Tue, 15 Jan 2013 19:57:37 +0900