重い物を持ったから？

骨盤が歪んでいるから？

運動をやり過ぎたから？

よく聞く答えですが、全て間違いです！

例えば重い物を持ったら腰痛になるとします。

下の絵の重量挙げ🏋️

メチャクチャ重い物を持ち上げて、その重さを競う競技ですよね。

重量挙げの選手は競技中や競技後に腰痛になっているでしょうか？

もちろん筋肉痛になる事はあるかもしれません。

少なくとも重い物を持ち上げた瞬間に腰痛にはなっていません！

なので、重い物を持ち上げた≠腰痛

なのです。

骨盤も世の中には歪んでいる人はたくさんいます。

というか、歪んでいない人を探す方が難しいと思います。

なぜかと言うと、『利き腕や利き足』がある以上、筋肉はアンバランス（左右非対称）になるので、必然的に骨盤を含む身体は歪むのです🦴

運動をやり過ぎて痛む腰痛。

ゴルフを例として挙げます⛳️

ゴルフ後の腰痛の主な原因は、股関節の可動域の減少（動きの幅が少ない）です。

このタイプの腰痛は、股関節周囲のストレッチを心がければ簡単に予防ができます。

デスクワークの方にも腰痛で悩んでいる人が多くいます。

お仕事中には座っている事が多く、別段重い物を持ったからでもないのに腰が痛い。

動いても痛いし、動かなくても痛い。

腰痛って、本当に奥深い症例ですよね。

長くなったので、今回は投げかけのみで終わりたいと思います。

腰痛は『ある事』を気をつけるだけで劇的に予防出来ます‼️

私は臨床で証明済みです👍