https://ameblo.jp/le-sonia/ 日々感じたこと、サロンの情報等脈絡なく書きます。 ja-jp https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11568801942.html 脚は、身体のなかで心臓からいちばん遠い場所にあるため、血行が悪くなると真っ先に冷えてしまいます特にふくらはぎは、冷えると血液やリンパ液が停滞してしまい、むくみを引き起こしやすい部分です。そう考えると、脚は冷やしたくないですよね。でも夏のオシャレを楽しむには、そして魅せられる美脚のためにも、やっぱり脚は出したいそこで今日は、脚を出してしっかり見せながらも、できるだけ冷やさないようにする工夫をご紹介します「冷え」は何も寒い時期だけの問題ではありません。夏場なら生脚でも良いと思うかもしれませんが、クー 2013-07-08T14:49:45+09:00 https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11565537746.html 「脚は出したほうが細くなる」あるいは「隠せば隠すほど太くなる」なんて言われますが、これは本当だと思いますか？確かに、人に見られると思うと何かと気を遣いますし、逆にいつもパンツルックやロングスカートで隠しているとだんだん気にならなくなってしまうんですよね。脚のむくみもムダ毛も「見えないからいいか」と物理的にも意識的にも「美」から遠ざかっていってしまいます「細く見られたい」「きれいだと思われたい」という思いは本当に女性をきれいにしてくれるんですさて、脚が太くなる大きな原因はむくみです。脚を出していれ 2013-07-03T11:09:58+09:00 https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11564287579.html しばらくぶりの更新です！「美」と「健康」のための生活改善の工夫をお伝えしてきましたが、少しでもお役立てくださっているでしょうか本当にちょっとしたことでも、改善を実践してみると必ずいいことがありますよたとえば食生活。できるだけ野菜や果物をたっぷり摂るようにしてみると…お肌の調子が良くなったり、髪がツヤツヤになったり、なんと中にはシミやシワが改善されたという人もいますそして３食しっかり食べることで、頑固な便秘が改善されたり、決まった時間におなかが空いて体内時計が食事の時間を教えてくれるようになります 2013-07-01T12:14:14+09:00 https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11530316428.html 気負わずにできる生活改善の工夫をご紹介してきましたが、一人ではなかなか続かない･･･という方も、一緒に取り組んだり現状の生活や工夫をチェックしてくれるパートナーがいれば、もっと楽しく生活改善ができるかもしれません。一緒に食事をするようなパートナーがいれば、楽しくおしゃべりしたり、リラックスしながら時間をかけて食事が摂れますね。楽しい食事は、よく噛んで食べられるだけでなく、ストレスの解消にもなりますストレスが解消されれば、夜もぐっすりと睡眠をとることができます。また、一緒に食べる人がいれば、つい朝 2013-05-14T14:24:28+09:00 https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11529667680.html 先週ご紹介した生活改善の工夫、さっそく取り入れてくださった方もいらっしゃるようで嬉しいです一方では生活習慣を変えると張り切ったものの続かない･･･という方もいらっしゃるはず。そこで今日は「身体に良いのはわかるけど･･･」とか「飽きっぽくて継続させるのが苦手･･･」という方でも無理なく生活改善ができる、かつ美脚のためにもなる工夫をご紹介します長続きしない原因のひとつは、いきなり何かを断ち切ったり、ハードな目標を掲げて取り組んだりしようとすること。あまり意気込みすぎず、手をつけられるところから無理な 2013-05-13T12:59:48+09:00 https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11526404472.html ホルモンバランスを整えるには、まず規則正しい生活が大切。でも･･･仕事に習い事、デートに合コンに、と忙しい毎日を送るのが現代女性。どうしても生活は不規則になりがちですよね。そのために体調を崩したり肌が荒れたり、あるいは太ってしまったり･･･身体のトラブルも絶えません。「この生活、何とかしなきゃ･･･」と思っている人も多いと思いますが、なかなか難しいのが正直なところでしょう。そもそも、「身体にいい生活」ってどんな生活でしょうバランスよく、３食決まった時間に食べること。睡眠時間をたっぷりとること。適 2013-05-08T11:45:53+09:00 https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11525866236.html お久しぶりです前回の続き、女性のホルモンバランスについてもう少し書きますね。女性ホルモンのバランスが崩れる原因はいろいろありますが、とても多い原因がストレスやダイエットです女性ホルモンの分泌を命令する視床下部や下垂体は、自律神経もコントロールしています。そのため、ストレスによる影響を受けやすいのです。自覚がないほど小さなストレスでも、強く影響を受けていることもあるくらいなんですよ。ストレスというものは実は嫌なことに対してのみ表れるものではありません。旅行などの楽しいイベントの間にも、知らないうち 2013-05-07T15:41:30+09:00 https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11512442960.html よく「ホルモンバランスが崩れる…」と聞きますね。これって、どういう状態でしょう崩れるとしたら、もちろん整えていきたいですよね。そのためには、まずはホルモンバランスが崩れる原因を知る必要があります。ホルモンとは体内で作られるもので、細胞同士の関係を調整したり、正しくコントロールする働きを持ちます。そもそもホルモンと一言で言っても、実は種類がさまざまで、それぞれに異なる役割を果たしているんですその中でも女性の身体に深く関係しているのが、「女性ホルモン」。この女性ホルモンは「視床下部」と「下垂体」によ 2013-04-16T12:47:05+09:00 https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11508690259.html ホルモンバランスが崩れるとセルライトができやすくなる。ということを先日のブログで紹介しましたが、ホルモンとセルライト、実は結構深い関係があるんです。セルライトは血行不良によって脂肪細胞と老廃物が結合し、それが頑固な脂肪の塊に変化してしまったもの。見た目も凸凹していて良くないですし、放っておくとどんどん肥大化してしまいますセルライトを持っている女性は、成人女性の８割とも９割とも言われています。元々、女性の身体というのは脂肪が付きやすく、そのため血行不良に陥りやすいのです。そして女性特有の月経によっ 2013-04-10T14:08:03+09:00 https://ameblo.jp/le-sonia/entry-11507412883.html 春先に体調を崩す人は多いですが、身体だけでなく心も不安定になりやすいのが春。実は春はホルモンバランスの崩れやすい時期でもあるんです美容と関係の深いホルモンが「女性ホルモン」です。女性ホルモンは、女性らしい身体を作ったり、いつまでも若々しさを保つためにとっても大切。（でも残念ながら加齢とともに分泌が減ってしまうんです）この女性ホルモン、もちろん美脚にも大きく影響してくるんですよ！美脚を妨げる「セルライト」についてはブログでも何度か触れてきました。せっかく脚がスラットとキレイに伸びていても、凸凹した 2013-04-08T14:41:12+09:00