ダイエットblog https://ameblo.jp/le0002/ ダイエット記録 ja 4日目

🍴

朝 酵素ドリンク(水割り)
昼 幕の内弁当、豚汁、(Hotto Motto)
間食 チョコ1個、じゃがりこ少し
夜 餅みぞれ鍋


🏃‍♀️
朝 ストレッチ
夜 バンビミルク、マッサージ、ストレッチ、スクワット



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-0.4




⚠️腹8分目



]]> https://ameblo.jp/le0002/entry-12250008867.html Tue, 21 Feb 2017 22:13:18 +0900 3日目



🍴
朝 酵素ドリンク(水割り)
昼 パスタランチ(グラッチェ)
間食 スイスマロン
夜 もち麦ご飯(子供茶碗1杯)、味噌汁、和風麻婆豆腐、ニラ玉、人参のマリネ(昨日の残り)


🏃‍♀️
朝 ストレッチ
夜 バンビミルク、マッサージ、ストレッチ


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-0.4





酵素ドリンクを始めてみた！
飲みやすいカナヘイうさぎカナヘイきらきら
これを1日1食に置き換えるカナヘイ花
目標を持って頑張ろう足
]]> https://ameblo.jp/le0002/entry-12249688910.html Mon, 20 Feb 2017 22:27:30 +0900 2日目


🍴
朝 なし
昼 焼きそば、白菜のクリーム煮(昨日の残り)
間食 クランチチョコ、ブラウニー(少し)
夜 ご飯(子供茶碗1杯)、味噌汁、唐揚げ、人参のマリネ、チョレギサラダ、鶏肉と卵のすっぱ煮


🏃‍♀️
朝 ストレッチ
夜 バンビミルク、マッサージ、ストレッチ、美顔器

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-0.2




⚠️週１美顔器
⚠️ご飯は少なめ1杯
⚠️朝と夜のストレッチ
⚠️バンビミルクでマッサージ





]]> https://ameblo.jp/le0002/entry-12249401965.html Sun, 19 Feb 2017 21:57:16 +0900 1
🍴
朝 なし
昼 ビビンバ(弁当)、フィッシュバーガー(ミニ)
間食 チョコスコーン(スタバ)
夜 筍ご飯(2杯)アジフライ、味噌汁、白菜のクリーム煮、サラダ


🏃
バンビミルク
足マッサージ
ストレッチ


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✒

ついに体重が60キロに、、
いつもダイエットするぞ！って思ってても
三日坊主で終わってしまう自分

もうとりあえず頑張るしかないチーン




]]> https://ameblo.jp/le0002/entry-12249137579.html Sun, 19 Feb 2017 00:35:57 +0900