ジムも行けて大満足！

身体が心なしかすっきりしてきたかも！？

前日5/10のデータ

体重：77.0kg

体調：良好

食事：【朝】-　

【昼】全粒粉パン、水菜とハムのサラダ、トマト、鶏むね肉のソテー、リンゴ、グレープフルーツ、スムージー、豆乳　

【夜】全粒粉パン、ゆで卵、トマト、鶏むね肉のソテー、グレープフルーツ、オレンジ

睡眠：【就寝】12:00 【起床】5:50 【睡眠時間】5.5時間

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今朝のデータ

体重：76.4kg

体調：良好

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今日のダイエットメニュー

断食トラッカー初級編

 ジム

 

 

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反省：

断食3日目、体が慣れてきた。

ジムも行くことが出来て、すっきりしてきた。

身体の動きが楽になるのはうれしい。

断食トラッカーに従って、

プチ断食中。

体重は変わらず。

前日5/9のデータ

体重：77.1kg

体調：頭痛

食事：【朝】-　【昼】キウィ、パイナップル、リンゴ、スムージー　【夜】鶏むね肉の味噌煮、納豆

睡眠：【就寝】1:30 【起床】6:00 【睡眠時間】4.5時間

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今朝のデータ

体重：77.0kg

体調：良好

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今日のダイエットメニュー

断食トラッカー初級編

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反省：

朝から家事などテキパキ動けた。

断食2日目、お腹は空くけどのりこえれそう。

アラサー主婦、本気ダイエットスタート。

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朝のデータ

体重：77.1kg

体調：頭痛

起床：9：30

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今日のダイエットメニュー

断食トラッカー初級編

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反省：

頭痛と体調不良のためゆっくりのスタート。

ジムに朝から行こうと思っていたのに行けなかった。