昼クルーミール

(いなり2つ、焼き魚切り身、卵焼き、煮物、揚げ物、牛肉そぼろ少し、ご飯少し)

夜クルーミール

(ごはん.唐揚げ2.揚げ物、卵焼き、煮物、野菜、一口ケーキ)

19日

20日

朝

ラスク2個

ヨーグルト200グラム(はちみつかけ)

フィナンシェ1個

夜12時とかでもお腹空いてたら寝付けなくて食べちゃう…んで、ストレス。

どうしたらいいの｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

吐き気がしてたが食べるのは諦めない私。

もう病気やろか？父には顔丸くなったと言われたw

14日

朝昼

焼きそば

カステラ1切

もち1

夜

カレー

チーズナン

ミニチキン

朝昼

もち1

パン1切

カステラ半切れ

野菜コロッケ1個

夜

→チョコケーキ

すき焼き少し

まーくいすぎw

16日

朝→白湯

昼→弁当、おかずのみ→ポテサラ、揚げ物2、野菜煮物

夜→野菜サラダ少し

間食→キャラメル

17日

朝昼

スティックチーズケーキバー1

シュークリーム1

パン半分

昼

クルーミール(蒸し野菜、唐揚げ2、煮物、ミニハンバーグ、ご飯)

夜

クルーミール(煮物、揚げ物、イカリング、千枚漬け、小鉢、ごはん)

コンポタスープ

ウインナー2

キムチ少し

ナッツ

韓国海苔2

間食 

チョコ3つ

ラジオ体操とストレッチは続けてる☆

夜の体重54.5キロ。

まあ、食い過ぎだから痩せないわな笑笑

てか、書き出してみると恐ろしいぐらい食べてるのがわかるw

55.0 変化なし

朝、昼 11じすぎ

納豆

レトルトカレー(ウインナー2、ピーマントッピング)

夜 17時すぎ

野菜サラダ

豚肉塩焼きとキノコ付け合わせ

玉子スープ

納豆

夜食 いりこアーモンド

やはり食べ過ぎてるな涙

なんか腹八分目とか無理です、情けない(=ω=；)

ヨーグルト蜂蜜かけ300g

コーンスープ

昼

コーンスープ

大根とキノコの生姜蒸しサラダ

大根の醤油マヨサラダ

間食

納豆

コーンスープ

夜 新年会

ピザ3切れ

お寿司4かん

チョコ3こ

たけのこの里小袋1

するめ少し

ピサポテト少し

カルア2杯

あーめん。

しかし、楽しかったからよし！

帰宅して測ったら太ってなかったし！

同期みんなガリガリで本当に自分異常なんやと思いました。同じ場所にいるの辛かったな～。もうこんな思いするのやだし、

変わりたい。

不規則な生活。

食べ過ぎ。反省。

食べる時間帯があかんのやね。

明日からOFF！

そして新年会ある(＾ω＾)

楽しもう！糖質オフする。

んで、今、怖くて体重計乗れない。

カラダが重いからw

でも、明日の朝測って載せます。

ちゃんと現実と向きあいます。

変われる。意志を変えるのは難しいけど、

行動は変えられる。自分なら出来る！私なら出来る！！

そう思いこませて、頑張ろう(＾ω＾)

とりあえず、普通の人間に戻りたい。

☆食事☆

4日朝→六花亭のいちごホワイトチョコ77個

昼と夜→サブウェイ照り焼きチキンサンド、チーズポテト

5日朝→ステイ先ホテルにて

とろろご飯少し

ウインナー2、サラダ少し、ポテトサラダ少し、玉子焼き1、野菜ジュース、さけ1切れ

昼 3時すぎ→

間食 夜中→コンポタスープ、ココア、プリッツ1袋

6日

朝→空港でご飯支給

豚丼の豚肉、ご飯半分以下

昼→3時頃

クルーミール おかずとご飯少し、チョコ2個

夜 7時頃→チキン、焼き鳥4本(肝、皮、もも、団子)キャベツ少し

7日

朝→ステイ先ホテルにて

ミニウインナー2

目玉焼き少し

チキンサラダ少し

ポテト・マカロ二サラダ少し

牛乳

昼→4時 クルーミールつまみ食い

味噌汁、玉子焼き1、そぼろごはん(キムチチーズ乗せた)、酢の物少し、海老とカニの身少し、蒸しかぼちゃ2切、ハンバーグ半分、さけ切り身

夜→なし

夜食→チーズ2個、いりこアーモンド

あーめん。

野菜

カマンベールチーズ3つ

リッツクラッカー一袋

チーズ雑炊少し

間食 ポテチ一袋

あれ？あれれ？また食べちゃってます。爆

夜はなし。

体重、もちろん戻って55キロw

なんだかまたストレスです…。

原因は明日から仕事だから。笑

本当に、やだw

何故嫌だって？それは自分がダメだめだからです！

本当に…悔しい。

このままじゃいけなし状況を打破出来るのは自分次第。なので不満ばかりいってないで、どうしたら仕事が楽しくなるか、私にしか出来ない価値が見出せるか考えます。

不満ばっかり言ってても何も進まないし状況が変わるはずもない。

それならポジティブで生きたいですもんね。

が、しかし勉強のやる気が出ない！

眠い！ってことでまだ早いですが寝ますw

ちょっと寝て起きてやります。

関係ないけど、年賀状やっと出せて良かった～☆

遅いけど、気持ちだから…ね。笑

朝

バナナ

コーンスープ

昼なし

夜

トマトチーズなべ

生チョコケーキ

チーズクラッカー

きびだんご

久しぶりに吐くごと食べた♡

ごちでした！

朝パンツ一丁で体重計乗ると…

54.0キロでした！

いつの間にか2.7キロマイナス！

嬉しい(つ∀｀*)

しかし第一の目標は10日までに

52キロなのであと2キロ頑張ります！

しかし明日は友達と鍋…大丈夫か私！笑

今日は朝昼

バナナ、みかん、ウインナーミニ3つ

夜

刺身

野菜

もやしナムル

美味しかったです♡幸せ！

仕事今日辛かったー｡ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡

ダメダメ脱出する！！頑張れ自分！

私なら出来る！

朝と昼 10時頃

ステイだったので

ツナおにぎり、チョコシュー

夜 10時頃←

クルーミールのお弁当

(お魚、玉子焼き、芋・レンコン・豆人参の煮物、玉子揚げ、ウインナー、ご飯)

フルーツタルト

ま、つまりは食べ過ぎw

時間が悪すぎますね…。

しかし、ラジオ体操とストレッチは続けております。

明日2014年からはもっと自分に厳しく、

仕事柄難しいかもしれないけど一日2食はとりあえず辞めてご飯は食べないこと、を徹底したいとおもいます。

今年もお世話になりました！

来年は綺麗な私になるぞ！！

えいえいおー！！！