心理学を制して人生を制したいフリーターの逆襲 https://ameblo.jp/learning-mentalizum/ 心理学を制して人生を制したいフリーターが日時の事や論文に基づいた心理学の紹介（DaiGoさんの動画の要約）などしていきます ja 【緊急事態】浸水！？2 こんばんは昨日の続きです。

あの後大家さんが飛んで来てくれて（大家さんとは実は初対面）濡れた床、衣類、カーペット全て洗って乾かしてくれました。

そして今日仕事から帰ってくると家のドアノブに紙袋がかかっていました。

「先日は…」と一言添えてあり、中には
これを頂きました。

浸水直後、せっかくの休日が…と怒りでどうしてやろうかと思っていましたが大家さんが思っていたよりも優しいおじさんで対応も迅速だったのでこれでよしとしましょう！（上からですみません）

]]> https://ameblo.jp/learning-mentalizum/entry-12571581584.html Fri, 31 Jan 2020 21:22:37 +0900 【緊急事態！】浸水！？
題名にある通り家が浸水しました…

経緯をお話しします

以前から私のアパートは大家さんが工事の依頼をしていて工事中でした。
「工事でご不便をおかけします」との連絡はいただいておりました。

そんな今日
私は休日だったので髪の毛を切りに12時に出かけてました。
家を出る前に、帰ってきたら洗濯物を乾燥させにコインランドリーに行けるように洗濯機を回して家を後にしました。（1人暮らしかつ日当たりわるいので）
この時からガンガン工事してました。
この時業者の方と顔を合わせ、特に水回り使わないでくださいとは何も言われませんでした。

お昼ご飯は何にしようかなと考えながら30分程して帰宅
玄関に上がり1歩目…
ビチャッと靴下が濡れました…

なんだこれは？
水出しっぱなししたかな🤔
とか思いつつすぐに目前にいる業者2人に家が水浸しになっていることを伝えました。

まず最初、特に謝罪はありませんでした。

「部屋の方まで水浸しになってるんですけど」
と伝えた所
白髪の男性「チッ」
明らかな舌打ち
もう1人の男性は雑巾を持って拭きに来ましたが謝罪の一言は無し
持ってきた雑巾も汚くて拭くのやめてほしかった
その後不動産屋さんに連絡を入れ折り返し連絡来るのを待つ

業者の方に「他の部屋は大丈夫なんですか」「連絡した方が良いんじゃ無いですか？」「この事会社には連絡したんですか？」と色々聞くも
業者の男性「まず拭く事が優先なんで」と言う
私「もう濡れちゃってるのでいいから早く連絡してください」と言うも「こっち拭かないとなんで」と話にならない

濡れた充電コードをパソコンの上に置く男性
私「濡れたもの上に置かないで下さい」と言うも無視

目に見えるところは拭き終わったので工事再開します。
水回りは使わないで下さい
と言われ私呆然…
「これどうしたらいいんですか？」
と聞くと無視され家の扉を閉められました。

これに普段温厚な私（自分で言う笑）は怒り再び不動産屋に連絡

すぐさま不動産屋到着
スーツに革靴のピシッとした中年男性
第一声に謝罪の一言があったのでこの人はまともだなと少し安心しましたが現状を確認し今後の事はしばらく検討して連絡差し上げますとの事でした。

せっかくの休日が台無しです…
工事が終わるまで業者が出入りするので家からはあまり出れないしトイレも使えない

電化製品も迂闊に使えないので何より寒いしどうしようもないこの怒りをぶつけるようにブログ書いてます
明日は仕事に行けるのでしょうか…

]]> https://ameblo.jp/learning-mentalizum/entry-12571226801.html Thu, 30 Jan 2020 14:19:39 +0900 週4以上がポイント！？【習慣化の科学】 三日坊主になりかけた私です、、、笑

 

どうにか継続していくためにまた習慣化についての動画を見てきました。

 

ビクトリア大学の研究

ジムに通い始めた男女１１2人を12週間追う研究

 

6週間目にたどり着くまでにある条件を満たしていないとその習慣は消えてしまう

 

その条件とは…

6週間目にたどり着くまでに週4以上やると習慣化、週4未満は継続×

 

ということがわかりました。

 

 

 

ロンドン大学の研究で96人の学生を対象に様々なことを習慣にしてもらう研究

 

日常生活に自動化できるまでどのくらいかかったかを調べた

 

結果

抵抗感があることの習慣化は50～60日（およそ8週間）はかかる

 

ということがわかりました。

 

やはり習慣化というのは一筋縄ではいきませんね

 

私は今まだ3日目なので先は長いです、、、

 

頑張ります！！！

 

 

]]> https://ameblo.jp/learning-mentalizum/entry-12569877377.html Sat, 25 Jan 2020 23:26:12 +0900 たった20秒で習慣化する方法【習慣化の科学】 かなりお久しぶりの更新となってしまいました、、、

 

まさに3日坊主ですね、、、

 

今日はまさに自分のような3日坊主にならないための習慣化の方法を調べてきました。

 

 

ハーバード大学のショーン・エーカーさんが提唱しています。

 

20秒ルール

 

身に付けたい習慣は20秒早める

 

手間を増やすとやる気が低下するのでいかに手間を省くか

 

自分のことで例えると

 

ブログを書くことを習慣化したいので今まではパソコンを机に持ってくる→コードを差し込む→立ち上げる

 

という工程があったのでパソコンを片付けずにすぐ立ち上げられる場所に設置することで解消する

 

悪い習慣をやめるには20秒手間をかける

 

例えばスマホのSNSを頻繁に見てしまうという習慣をなくしたいのであれば

 

アプリを画面の一番端っこ、または奥の方に移動させて20秒以上かかるように設定する

 

 

これから私自身実践していこうと思います！

 

更新が途切れた時が失敗を意味します、、、笑

 

見守っていただければ幸いでございます！

]]> https://ameblo.jp/learning-mentalizum/entry-12569285107.html Thu, 23 Jan 2020 21:17:11 +0900 最も太る食べ物、痩せる食べ物とは 一番太りやすい食べ物とは一体何だと思いますか？

 

結論から言いますと

第一位ポテチ

第二位ポテトフライ

第三位加工肉（ベーコン、ソーセージ）

 

そもそもなんで太ってしまうのか

食欲を増幅させる原因はストレスホルモン（コルチゾール）、脂質

脂分を多くとると食欲が増す

など様々な研究で明らかになっています

言われてみれば脂っこい物を食べた後いろいろ食べたくなりますよね？

 

シンガポール国立大学の研究がイギリスに住む7～13歳の子供4646人を研究対象に一番肥満になる原因の食べ物を調べました。

前述しましたが

第一位ポテチ

ポテチは表面積が多い分含まれる油分が多くそしておなかにたまらないので摂取量が増え食欲が暴走するわけです

第二位ポテトフライ

第三位加工肉（ベーコン、ソーセージ）

天ぷらもアウトなんじゃないかなとDaiGoさんの見解です

我々人間は炭水化物で太っているのではなく摂取カロリーの量で太っています。

一時期「糖質制限ダイエット」というのが流行りましたが…

あれは糖質をカットすることで痩せているのではなく接種カロリーが制限されるから痩せるのです

 

では

食べるだけで痩せる食べ物とは？

ズバリ水溶性の食物繊維だそうです

食物繊維は脳に直接働きかけて食欲を抑える効果があるという研究結果が出ています

 

痩せるサプリメントがありますがあれは飲むだけでは痩せることはありません

脂肪を燃やしやすくするだけなので運動とセットにしないと効果がないそうです

 

DaiGoさんは糖質制限ダイエットはオススメしておらず1週間の断食ダイエットを推奨しています

 

糖質制限ダイエット、断食ダイエットについては後ほどのブログで紹介します

ご参考までに

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/learning-mentalizum/entry-12537690926.html Sun, 20 Oct 2019 18:30:03 +0900 一瞬で相手の内面を読み取る逆転の発想術 「一瞬で相手の内面を読み取り、信頼を勝ち取る逆転の発想術」
より抜粋して紹介していきます。

「不安を自身に変える逆転の発想術」
というDaiGoさんの本に書かれている一部をご紹介していました。

ざっくり簡単に言ってしまうと
相手の第1印象の真逆を言って褒めてあげると良いですよ〜
ということでした

簡単な例を挙げると
奇抜で綺麗な容姿をした女性に
「キレイですね！」「絶対モテますよね！」と伝えるのではなく
「家庭的な感じがしますよね」「良いお母さんになりそうですよね」と第1印象の真逆を伝えるのが有効だそうです。
ご参考までに…
]]> https://ameblo.jp/learning-mentalizum/entry-12529948299.html Thu, 26 Sep 2019 20:28:59 +0900 【私の自己紹介】ブログ始めました！
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▼ニックネームは？
目玉焼き


▼ブログを始めたきっかけは？
メンタリストのDaiGoさんが好きでよく動画を見ているのですが「へぇーためになるなぁ」と思いながら次の日にはあんまりその動画で得た知識は覚えていないことが多いです…

 

なので動画の内容をブログにノート感覚で書いて覚えるかつ役に立つ知識を自分なりに紹介し、ほかの人にも知ってもらおう！というのを目的としています！
 
※私はDaiGoさんの有料コンテンツは利用していません
 
無料で公開されている情報のみを書いていきますのでよろしくおねがいします
 
]]> https://ameblo.jp/learning-mentalizum/entry-12528598672.html Sun, 22 Sep 2019 21:24:30 +0900