「人生十転び八起き」を読んで。

テレビで観るIKKOさんは、常に面白く人を笑わせる？つもりは無いかもしれないが、笑って観てしまう。

そんなIKKOさんにも、当然？辛いときもあったし、落ち込むときもあった。テレビだけを見て感じ、勝手にIKKOさんの人生は楽しいものばかりっと思っていた自分が恥ずかしい。

本に書いている、言葉「行雲流水」。

深く物事に執着せず、成り行きに任せる事も重要だということや、謙虚さを大切に自分もこれから頑張っていきたいと思った。

【今日の幸せに感じたこと】

１．IKKOさんの本を読めてよかった

２．スタバで久しぶりに抹茶ラテを飲めた

３．これから久しぶりに同僚と飲みに行ける

 ※もてなす側なので、事前に料理のお薦めを調べておこう☆

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。

認知の歪みというものを知った。

結論の飛躍やマイナス思考といったもので、認知の歪みが多く起きた場合、精神的に異常が見られる。

私もそうだが、よく人に言われたことを勝手に解釈を飛躍してしまい、落ち込むことが多い。

【今日の幸せに感じたこと】

１．仕事を早く切り上げて帰れた

２．弁当を作ってくれた

３．洗濯物がたたまれていた

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。

昨日記載した通り朝からメンバーの作業で不安になっている部分のヒアリングを行い、解決するための施策を上司に提案をした。

ヒアリングした、メンバーからは気持ちが楽になったと感謝されたが、上司はありがた迷惑という感じだった。

負荷分散＝工数増となるようだ。

ん〜そうにはならないと思うが、上司が納得するような会話ができなかった。

【今日の幸せに感じたこと】

１．メンバーから感謝された

２．メンバーの目標立てにアドバイスできた

３．有言実行ができた

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。

マズローの欲求段階説というものを学んだ。

生理的欲求：睡眠欲など

安全欲求：お金や住居など

社会的欲求：役職、キャリアなど

自我欲求：承認

自己実現欲求：自己成長

この５段階の欲求が満たされていないと人はストレスを感じてしまう。

つまり、この欲求を満たせばモチベーションを維持しながら安全に仕事ができると私は思う。

明日は、メンバーにこの中の安全欲求を満たす行動を取っていきたいと思う。

【今日の幸せに感じたこと】

１．娘とシャボン玉で遊べた

２．掃除をして部屋がきれいになった

３．娘がママの怪我を心配して絆創膏を貼った

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。

書くなら楽しかったこと、試してみて気分が上がったことをこれから、書いていきたいと思う。

【今日の幸せに感じたこと】

１．資格勉強を開始した

２．甥っ子とテレビ電話した

３．心の働きが少し理解できた

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。

今日は仕事で決めないといけないことがあり、少し気分が落ち込みながら、朝の習慣である自己啓発本を読みながら出社。

その中で、他人の評価を気にしない、他人の評価がどれだけ妥当なのか、他人があなたの人生、生い立ちを理解した上で、世の中の評価基準を理解した上で評価をしているのなら聞き入れるべきだが、そんな人がこの世にどれだけいるだろうか。

という、内容を読んで元気付いた。

今日の打ち合わせで失敗したとしても、失敗したことで評価されても私は気にしない。打ち合わせまでにかけた努力や成長が私の糧になる。それだけでいいっと思ってやったら、うまくいった。

【今日の幸せに感じたこと】

１．仕事がうまくいった

２．お風呂が気持ちよかった

３．気持ちを受け入れることができた

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。

ニュースを見ることで気分が落ち込んだり、悲しいニュースばかり見ていると世の中が悲しい出来事ばかりで溢れているようになると本で読んだ。

確かにそうだと今日、感じた。

上島竜兵さんのご冥福をお祈りいたします。

【今日の幸せに感じたこと】

１．頭痛が治まった！

２．自分で弁当を作った

３．散歩に出掛けた

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。

休職する前から始まりだした頭痛。

今は心の勉強を自分なりに行い、良いと思っていることを実践しているが

今日は頭が痛い。

久しぶりだが、やはり辛い。

すぐに治るもんではないことは、分かっているが辛い。

今日の辛い思いも受け入れ、徐々に治すぞ。頑張れ私。負けるな私。

【今日の幸せに感じたこと】

１．気持ちは前向きになれたこと

２．話が相手にうまく伝わったこと

３．本が読めたこと

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。

今回のGWは、休み明けと前日に憂鬱な気持ちでいっぱいになりそうだったので、10連休とはせずに1日だけ出社日を設けた。

そして、土日はいつもの通りに過ごしたおかげで、今のところ気持ちの落ち込みもない。

まずは、一安心。

明日から、また気持ちを整えて、イチからコツコツと頑張っていこう。

落ち込みが激しい方も、私みたいになんとか頑張っている、やつもいるんだな、頑張ってみようかなっと思ってくれたら、うれしい。

ただ、無理は良くない！一緒に頑張ろう。

【今日の幸せに感じたこと】

１．GW無理なく過ごせた

２．自然の風が心地よかった

３．明日、頑張ろうという気持ちになれた

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。

今日は、考えが繰り返される悪い日となってしまった。

考えても回答は出ないのに、考えてしまう。これを反芻というらしい。

悪い反芻なら、まずは考えるのをやめて、気分転換をするのが良いらしいが、うまく時間が取れなかった。

今は、落ち着いている。

私と同じく悪い反芻に陥ってる方がいるなら、考えをやめる、運動などをする、それでも駄目なら時間を区切って考える時間を作るなど、やってみて下さい。

気分がマシになるかもしれませんm(_ _)m

【今日の幸せに感じたこと】

１．花に水やりをした

２．外で娘と遊べた

３．勉強が進んだ

一緒に乗り越えよう、あたたかいヒナタはきっとあると思う。