https://ameblo.jp/lec11241209/ 増えすぎた体重、とにかくダイエットしなくては…と思い、パーソナルトレーニングも含めた自分なりのダイエットダイアリーを書いてみます！ ja
31歳
男
身長179cm
体重104kg(_ _。)

今まで痩せたり太ったりを繰り返し、最低で64kg、最高で120kgまで変動がありました。

こんなことは健康にも全く宜しくないので、今度こそはベスト体重でキープしたいと思っております！



先日 24/7 workoutを契約したので、本日はさっそく一日目のトレーニングに行ってきました。


最初は15分ほど、体重測定やウエスト測定、食事についての説明などがあり、その後すぐにトレーニング開始！


本日はスクワットを中心にトレーニングを行い、もうすでに太ももはパンパン
明日は絶対に激しい筋肉痛だろうな…。


本日は朝、昼の食事は取らず、夕食はキャベツ半玉と鶏もも肉350g（皮なし）を蒸して、塩のみで頂きました





]]> https://ameblo.jp/lec11241209/entry-12237189861.html Wed, 11 Jan 2017 20:56:41 +0900