8キロ過ぎから急にトイレに行きたくなり、どう考えてもゴールまで我慢できそう
もないと思い、12キロ地点でトイレに駆け込み。（2分程タイムロス）
レース復帰後、ペーサーに追いつくためスピードアップ。
追いつき、しばらくピッタリ後ろに付いて走ってましたが、25キロ過ぎにペーサー
に付いていけなくなり失速。

これが「30Kの壁」？フルマラソン参加者の多くの方が30K過ぎにエネルギー
切れ、筋肉痛などから失速すると聞いてましたが、自分も・・・
もう脚が痛くて棒のようになり、ロボット歩きになりながらも粘りましたが、
32K地点でリタイア。

フルマラソンで完走する大変さがよくわかりましたが、これで2021年の目標が
できました。
フルマラソン完走でサブ4（4時間切り）を狙います！

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シード権獲得チーム
▼帝京大学（前回本戦4位）
▼創価大学（前回本戦9位）　本戦で10位までがシード権獲得
 

予選突破チーム
▼中央大学（予選会2位）
▼法政大学（予選会8位）
▼拓殖大学（予選会9位）　 予選会で10位までが本戦に出場
マスクを付け行われた壮行会で、各校の決意表明は、上位目標順に
帝京***3位以内
創価、中央***3位
法政***8位
拓殖***練習の成果を出したい　

壮行会の締めくくりは、帝京大のチアリーディング。マスク付けての激しいダンス
大変だったと思いますが、見てて元気が湧いてきました。（私の元気が湧く必要は
ありませんが・・・きっと駅伝選手にも伝わったかと思います）

この時期、各チームコロナ感染者が出ると出場できなくなる可能性があるので、例年に
増して、感染予防や健康管理に気を使っている様子が伺えました。

1月2-3日、本命の青山、駒沢、東海だけでなく、この八王子5チームもどう絡んでくるか
楽しみです。

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夜間ジョグ時は、反射タスキと点灯ライトを3つしているんですが、自転車の
方は気付かなかったようで、歩道で起きた事故ということもあり、自転車側
過失割合100%で話が進んでいます。

で、いまは写真の白色のバストサポーターをして、痛み止め薬を飲んでいます。
湿布もしてるんですが、昨日（10/31）駅前でサロンパスを配っていて、くすっと
笑ってしまいました。（笑っても肋骨、痛いんですが・・・）

この日のハロウィンに掛けて、サロンパスを「貼ろウィン」。
トリックorコリトール、こりをとらなきゃいたずらしちゃうぞ！と、この笑いの
宣伝（販促）に、肩だけでなく災難続きで滅入った気分が、ほぐれました。

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高さ8m、しっぽまで有りその長さ20mと迫力あります。公園なので、もちろん登って
遊ぶこともできます。

で、多摩川サイクリングロードの終点は羽田空港でした。轟音とジェット機を間近に見る
ことができますが、縁石が多く、ペダルをぶつけた瞬間にバランスを崩し、腰→頭の順で
転倒。

ヘルメットを着けていていましたが、それでもかなりの衝撃があり、前歯が折れる悲劇。
前歯（上側の１本）がなくなると、ちょっと間抜け面で思わず自分の顔を見て、吹いて
しまいました。（そんなこと言ってる場合じゃないですね）

その後、歯科に行き差し歯をつくることになりましたが、10/10　転（ten）倒（とう）には
お気を付けください。

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ここまで距離約8km、2時間経過、外周1/3地点まできましたが、もうバテバテ。
残った水、体力を考えると一周できそうもないと思い、北高尾半周コースに変更。
北高尾山稜は、私にとって横綱級でした。（だから人がいなかったのかも）

この後、景信山（727m）に向かい、ここから人に出会うようになり、ちょっとほっと
し城山（670m）へ。ここは、売店、トイレがありコロナ禍でも賑わっていました。

城山からの眺望。
ここまで来れば、ほぼ下りとなり高尾山（599m）を抜け、ゴールの高尾山口駅に
3時間20分（休憩含む）で到着。
結局、南側は周れず距離16km、累積標高1,200mの北側コースになってしまい
想像以上にきついコースでした。
近々、リベンジで今回走れなかった南側（南高尾）をチャレンジしたいと思います。

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あいにく曇りでしたが、この山頂が東京都（最高峰）、山梨県、埼玉県、3つまたがる県境。
帰路は、なんちゃってトレランで走って下山を開始。半分過ぎた辺りで、「バックの
チャックが全開だよ。」という声が・・・これが悪夢のはじまり。
立ち止まってバックの中を調べると、車のカギとカードケース（運転免許証、定期券）が
消えていて、茫然となりました。

途中で落としたんだろうと思い反転し、再度上りながら捜索することに。
下山してくる人全員に声をかけ、車のカギは、落とし場所がある程度わかり15分程上った
ところで無事回収。少しほっとしましたが、カードケースを見た方が誰もいなく、声をかけ
ながら上へ上へと息を切らしながら移動。（全員に声をかけるのも、かなりきつかったです）

で、山頂近くになり、あきらめかけていたところ、写真の3人組の方が「もしかしたら、これ
ですか？」と、悪夢から一転、この笑顔。いいこともあるもんですね！3人組に感謝です。

まさか1日で二度、雲取山を上るとは思っても見なかったです。結局、2時間近く探しまわり
14:30下山、累積標高2,300mと天国と地獄を味わえた雲取山でした。

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30分程梅狩りをし、その後は1年前に仕込んだ梅酒を梅林（といっても庭に4本）の中
で飲み、梅の実を見ながら、梅の香りに包まれいい雰囲気で飲むことができました。

今年は暖冬で、ミチバチがまだ動いていない時期に早く開花し、受粉率が下がった
影響で不作となり、梅のダントツの産地和歌山県（国内収穫高の60%）では前年より
3割減の収穫量、東京市場の卸値が前年比5割高で849円/kgと報道されていました。

1.2Kg分けて頂き、自宅で2バージョンの梅酒づくり。
1つは、定番の焼酎漬け（写真右）、もう一つは家で眠らせていた（飲まずにそのままに
していた）ブランデーを使って試しに漬けてみました（写真左）。
飲めるまでブランデー漬けは半年、焼酎漬けは1年かかりますが、容器内で化学変化を
起こし、どんな香りで味になるのか楽しみです。

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最初は、1日10分の筋肉体操からはじめ、その後、徐々に筋トレグッツが増え、いまの
筋トレフルコースは、1日60分に。
まずはEZ Do Danceを20分、リズムを外しながらも踊って踊って（この姿、恥ずかし
すぎて人にはとても見せられません）体を温め、それから40分程筋トレ。

筋肉の悲鳴、あのプルプル感がだんだん心地よくなり、谷本先生や武田真治の気持ち
もわかるような気がしてきました。
3ヵ月続けて、体に少し変化が・・・腹筋が少し割れてきました。
筋肉は裏切らない！ですね。

マスクを入手するのが困難でしたが、最近、雑貨屋、道端に屋台をだして売っている
人まで現れ、1箱（50枚)2.980円で見かけるようになりました。（単価1枚60円）
徐々に手に入るようになってきましたが、アベノマスクはいまだ届かず・・・

休みの日は極力ステイホームしてますが、たまに気分転換をしたくなり、人が少ない時間帯に
近所をジョグ＆サイクリングしてます。

朝7時過ぎの近所ジョグ。みごとなツツジです。これ民家ですよ。
こういうのを見られるっていいなーと改めて思いました。普段あまり気にしない当り前の近所の
光景が、ちょい癒しになってますが、マスクしてのジョグは息苦しいです。

 

お隣国立市の返却ブックポスト（右の木製円形）。駅にブックポストがあるので、通勤時に
返却することができ便利です。府中市にもこんなサービスが有ったら、ありがたいです。