https://ameblo.jp/leep-for-joy/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
と、ゆうことで


踏み台昇降をはじめました！

踏み台の高さは約５cm



踏み台昇降のお供には…


Michael Jackson　「THIS IS IT」


マイケルの曲とダンスに合わせて昇り降り。


いつの間にか30～40分経ってます。

けっこう楽しいし。



ご飯もおやつも食べながら…


ちょっとずつ体重が落ちてます！


2～3日で200gくらい落ちるペース。


ダイエット開始から３週間。


２kg痩せました。


順調です。





]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10446574464.html Sat, 30 Jan 2010 20:55:35 +0900


太ってはけなくなったデニムが、

はけるようになりました！



よかった…


たしかに痩せてる！



もうしばらくがんばります。




]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10443509079.html Tue, 26 Jan 2010 21:48:49 +0900

毎日３食

腹八分目の感じで。


たまにおやつ食べたりしてますが。



週に４～５日

トレ－シーメソッドの腹筋を。



現在　－1.4kg



腹筋のおかげか、

ウエスト回りがスッキリ！



あと２ヶ月で３kgは痩せたいなぁ…



体重より見た目重視なので、

腹筋がんばります！




ラジオで、

「１週間に７kgの減量に成功…」

みたいなＣＭをしてますが、

こんなもん買う人おるんかな？？



１週間で７kg痩せたら怖くないの…？




]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10443103672.html Tue, 26 Jan 2010 10:41:43 +0900

昨晩の夕食から今日の昼まで絶食。


1.2kg痩せました。


食事制限してもちょっとしか痩せなかったのに、



食べずに出したら痩せる！




後はバランスですね。




]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10439011096.html Wed, 20 Jan 2010 23:21:58 +0900

エアコン切って、

加湿器点けて寝てるのに。



で、湿度計を買ってみた。



湿度40％未満でした…


加湿器点けてるのに？？


観葉植物も置いてるし。



マンションの機密性…スゲェなぁ。



濡れタオルを干してみたが、影響無し。


部屋の景色が悪くなるし洗濯物を干すのはイヤ。


どうしたらお部屋がしっとりしてくれるのだろうか？？




とりあえずはマスクして寝よ。




]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10437112883.html Mon, 18 Jan 2010 15:03:00 +0900
リセットダイエット失敗。


で、話題の…


「トレイシーメソッド」に変更！

２の腹筋の方。


けっこうキツイです。

筋肉痛もヒドイし。


でも、

アンダーバストが引き締まったような…



あとね、

野菜と鶏ササミのリセット生活より、

肉、米、解禁後の方が体重落ちました。


エネルギー消費が良くなったから？


運動とバランスの良い食事でがんばります。




]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10436585514.html Sun, 17 Jan 2010 20:50:02 +0900
テキサスバーガー。


早く食べに行こ。



]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10433002963.html Wed, 13 Jan 2010 00:12:20 +0900
食べてしまった。



マックの限定メニュー


ハワイアンバーガー！




本当はテキサスを食べてみたかったけど。




]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10431881532.html Mon, 11 Jan 2010 16:38:37 +0900

肩コリ、腰痛の改善の為。



なんだかよくわかりませんでしたが…

数分カラダをいじっただけで、
カラダの歪みを修正してもらいました。



その後は針を。


カラダがとても楽です！



しかも…安い！


初診料込みで1300円！

次からは500円くらいで済むみたい。


今までマッサージに行って数千円払ってたのは何だったんやろ？？



しばらく通ってみます。


肩コリ治るといいなぁ。




]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10431204485.html Sun, 10 Jan 2010 18:45:49 +0900

ダイエット始めたけど、
コンビニで食べられるものあるかなぁ、と心配でした。


が、ありました！


セブンイレブンに。

蒸し鶏入りのサラダ！

しかもけっこうなボリュームです。



でも、


朝はグレープフルーツやし…

昼はサラダ？



カラダが冷えるわっ！


と思い、パスタ入りのスープも食べちゃいました。


パスタあかんのに。



夕方めちゃめちゃお腹すいたので、

おしゃぶり昆布をしがんでました。



あぁ、またお腹がすいてきた…



]]> https://ameblo.jp/leep-for-joy/entry-10429889730.html Fri, 08 Jan 2010 22:39:38 +0900