今日は金曜日ですね

明日はお休みの方も多いのでは？

今日は毎日私のかかさずやっている

お風呂上がりのルーティーンを

紹介したいと思います

ダイエットを始めた頃から

毎日行っているそれは

至ってシンプル！！

ストレッチです

長座で前屈

脚を開いて前屈、左右に倒れる

足の裏同士をくっつけて前屈

これを自分の心地良いと思うところまで

その日によって長さも変えています

無理しない、続けるが1番

私はパックをしながらしていますよ〜

ながらが続けるポイントです

元々身体がものすごーく硬かったのですが、

毎日続けるとなんと胸もお腹もぺたりと

床にくっつくようになりました

自分でも驚きですが、美しい身体づくりには柔軟性も必要！

やっていると身体がポカポカしてきて自然とカロリー消費にも繋がり良いことだらけ

オススメです

最後まで読んでいただきありがとうございます。

それでは

はじめまして！！

ど素人でも過去に7キロのダイエットに成功した

私のダイエット法や現在のボディメイクについて

時間がある時に更新していきたいと思います☺️

簡単なものばかりですので

今までダイエットが続かない…

やる気がでないけど痩せたいという方

ぜひ読みに来てください🥰