朝食：グレープフルーツ1／2個

昼食；ampmの15種サラダ

夕食；（ぬき）

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ジョギング3Km、腹筋20回×2

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体重；前日比-0.6kg

体脂肪；前日比+0.2%

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うーん。

体重はいい感じに減ってきているものの、

体脂肪が毎日UPしている・・・

運動しているのに、何故？

誰か教えてもらいたいよ。

ところで、僕は音楽好き！

BEN　HOLDSっていうアーティストの

コンサートに9/30東京厚生年金会館（新宿）のチケットが今日届いた！

なんと、6列目をゲット♪

久々の良席チケットで9/30というのに、今から興奮してるぜ

朝食：カロリーメイト2本

昼食；（ぬき）

夕食；グレープフルーツ1個

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ウォーキング45分、腹筋20回×2

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体重；前日比-1.0kg

体脂肪；前日比+1.2%

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今日は、大学の友人と久々に麻雀。

僕らの麻雀は、朝09:00に集合で、

夕方に終わるという健康麻雀。

何せ朝09:00集合だから、家を出るのは

普段会社に行くのよりも30分早いんだから笑っちゃうよ。

しかし、体重1Kg落ちたが、

体脂肪率が1%以上もUPした。。。

ウォーキングは効果ないのかな？

明日は、朝6:30に起床して、3Km走るぞーー

今日から、ハード・ダイエット生活を

はじめました。

今28歳なんだけど、学生の頃から

ラーメン・酒・肉と不摂生な生活を送ったせいで

大学入学時は、55Kgだったの・・・

それが、体重72.1Kg

体脂肪率、なんと27.5%

こりゃいかんわなぁ。

これから、頑張るぜ。