昨夜、ベルソムラ錠２０ｍｇを２２時半頃服用して２３時には就寝体制を取った。

それで目が覚めたのが６時頃、上々だ。

何時に寝付いたのかはわからないけれど、まあ少なくても６時間は寝れてるだろう。

明日からはスマートウォッチを忘れずに付けて寝なきゃ。

起きてからの体は、手の震えくらいだった。

私はパニック障害、うつ意外にも頚椎性神経根症もある。

これが前者なのか後者のせいなのかわからない感じがしたからとりあえず朝の薬と漢方を飲んだ。

漢方の名前はなんだったっけなあ・・

名前が難しいものが多くて覚えるのが難しい。

まあ手の震えとめまいは時間が経てば落ち着いた。

なるべく何も考え込まず、天気もいいし今日は散歩にでも行ってみよう。

日々の記録を書いてみよう。

そう思ったのがこのブログを作った始まり。

誰に何を言いたいとか、そういう気持ちはあまり無く書きこぼしたかったのが動機だったりする。

書くのが好きだがスマホは苦手だ。だからPCで。

というのも、少しでもPCを見つめることで寝たきりなのを予防できるからというのもある。

普段の私は起きてからというもの、家事を済ませたと思えば椅子に座って外を眺めるか布団の上で天井を眺めるかのどちらかで一日を終わらせることが多いから。考え事をするくらいなら、ここで吐き出そうかなと。ほどほどにね。

指を動かして、こうやって何かを書くのが楽しいと今は少し思っている。

何かがあったら、書こうと思う。