https://ameblo.jp/leo-aiko/ ブログの説明を入力します。 ja 近頃、ご無沙汰だったあの子に…





乗ってみたら…










3キロ増量（ ｉ _ ｉ ）






diet決行。





最近ダルダルだった



一日一食生活をキチンと



慎ましく




再開しようと思います。





ダラダラと あめちゃん食べたり





真夜中に、がっつり食べたり




お腹が破裂する寸前まで食べたり





夕方ちょこっとつまみ食いしたり…




厳しくいきます。



マイルール




1

一日一食 夜ご飯のみ。




2

45kgになるまでは

炭水化物控えめ
白砂糖系の糖分控えめ
脂っこいもの控えめ




3

朝、昼

水、お茶、アイスコーヒー、タバコでクリアする。




4



腹筋




5

毎朝 体重計る





以上。


現在

158cm / 52.4kg







iPhoneから送信
]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-11007090208.html Sun, 04 Sep 2011 01:05:12 +0900 ほんとに、ありがとう。

NY


きっとこの先帰ってくる事は遠い遠い先の話になりそうだから、
来年遊びに行くからね！！


みわちゃんは、32歳位から良いよ。


その為に今頑張るよ。

まじでありがと。

みわちゃんは、俺の財産やって言ってくれてありがとう。




その言葉に恥ないよう、自分を見失わず邁進します。

ずえもね！期待してるよ。




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]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-10961057942.html Thu, 21 Jul 2011 23:18:01 +0900


昨日のね。

結局、49.0kgでストップ！！

ま、でも引き続き頑張る。


今日は、

ランチにホットケーキ 400kcal

さっき、夜ご飯にカフェで
ナスとトマトのミートドリア ？kcal

帰って、明日の準備して（笑）寝ます。

今日は、税理士の先生にいろいろ教えてもらって

頭が疲れています。


ふぅ。

iPhoneから送信 ]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-10956526585.html Sun, 17 Jul 2011 19:21:36 +0900


庭では、バジルとゴーヤがスクスクと育っています。
毎朝、おはよ～と言うのが日課。

さてさて


ダイエットの件。

日付変わって本日より、
再度仕切り直して



ダイエット続けます。






現時点での、予定。

13日と16日に、焼肉の予定が入っている…。
結婚式は18日。

節制出来るのは、


12日、14日、15日、17日。




1. 禁煙をする事をやめる（笑）

2. 一日一食。
いつも通りだけど、ちょっと厳密に

3. 夕食を飲み物に。
余り物の、エンシュア。375kcal

4. 他の飲み物は飲み過ぎない。
一日、1L位の水、お茶
アイスコーヒーは250ml位まで

5. image!

6. 外食日は、米を食べないように。

47kg!!まで、あと4kg…。










iPhoneから送信 ]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-10950958150.html Tue, 12 Jul 2011 02:14:18 +0900


11日は50.4kgに急になってました。

今日は

ランチ あんかけ蕎麦

晩御飯 五目豆
うどん乾麺で250g
蕎麦乾麺で200g




あきらかに今日も、食べ過ぎ。

原因は弱い心と、彼氏へのイライラと、禁煙のイライラ。

イライラ。は、ニキビの元。


イライラ。はブスの元。

イライラ。はデブの元。


穏やかにいきたい。






一週間、いろいろ考えて
大前提として大好きだけど、
(年齢もあるかも？)
昔みたいに、飛び込めないし、
追いかけるなんて出来ないし。
しないんじゃなくて

追いかけるという行為に責任を持てない。

明日、いい人に出会うかもしれないから。

出会う保証がないから、今の彼に固執してるのかも？




もっと、自分に自身を持てるように努力をしよう。

他人に依存してちゃだめだよ、わたし。


清く、正しく、美しく、自分に厳しく



iPhoneから送信 ]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-10950951210.html Tue, 12 Jul 2011 01:54:16 +0900


久しぶりに実家で。

この直前に、
羊羹3つ
パン3つ
ソフトクリーム一つ
を食べてたので、

案の定、気持ち悪くて
お腹が痛くて、
デザートのロールケーキは食べきれずにギブアップ。

おかげで、

50.8kgまで落ちてた体重は

今朝




51.2kg。



シューン。

また頑張ります。






あと、一週間！！


で、47kgは可能か？（笑）





iPhoneから送信 ]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-10949870149.html Mon, 11 Jul 2011 00:17:56 +0900


大阪の大先生に連れて行ってもらった韓国料理。

これでもかってくらい食べたの。
だ




け





ど




！！



最後に白ご飯で締めました。


だって、コチュジャンむちゃ美味しかったから。

食べるラー油なんて目じゃない。



今日、たべまくった分

おなかには4ヶ月のベビちゃん？

って位の食料エネルギーがあるので

2.3日は粗食に勤しみます。



ごちそうさまでした～！！

時間の関係で、
デザートをパスしてしまった。



食べたかった…





にゃっ！す！

iPhoneから送信 ]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-10946562709.html Thu, 07 Jul 2011 21:41:03 +0900


昨日、散々食べたのに
(量も、カロリーも)

今朝の体重はマイナス0.8kg



の、50.6kg

158cmのBMI 20.4 ふつう




増えた分、5割減。

ま、いいんだけど。








基本的に、

朝は食べません。
(食べれないことないけど、具合悪くなる


昼も食べません。
(お腹空くんだけど、欲に任せるとあとで睡魔と戦うハメに


夜はたべます。
(結構、がっつり。しっかり。苦しい直前位まで。




iPhoneから送信 ]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-10945872443.html Thu, 07 Jul 2011 07:15:44 +0900


マイブームなグラタン。

マカロニ20g
ホワイトソース缶100g
小さな玉ねぎ
ナス一本
トマト半分
バジル数枚
とろけるチーズ2枚

美味しい。




明日、欲望に負けないようにしなくちゃ。




iPhoneから送信 ]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-10945723949.html Thu, 07 Jul 2011 00:04:19 +0900


だめだよ～お中元の時期は…。


お昼

カフェオレ
水無月 2片

夕方

カフェオレ
ロールケーキ

あーぁ。

でも、夜はグラタン食べます。


今朝の体重は51.2kg
ちょっと減ってたし、いっかな？




iPhoneから送信 ]]> https://ameblo.jp/leo-aiko/entry-10945374905.html Wed, 06 Jul 2011 19:26:30 +0900