こんにちは🌞

ご訪問ありがとうございます

最近お肉を食べてないreoです🙃

＊ただの記録のつもりでブログにしているだけなので、オススメするわけではありません。

今回は、ダイエットとは関係なく、お肉を食べないベジタリアン🥕になってみよう❗️というお試しブログです🫑

さすがにヴィーガンになることは無理なので…😅

ではでは、はじめていきましょう♪♪

そもそも、私がなぜそんな事をしようと思ったのか、ベジタリアンやヴィーガンとは？

という人もいると思いますので、順序立てて説明していきますね🥰

　　　　【そもそもヴィーガンとは】

　ヴィーガンっていうのは、ベジタリアンの一種で、完全菜食主義のことみたいです

　これだけだと、、、

　ん？？それってベジタリアンのことじゃないの？？って思う方いると思うんですけど、実際には、ベジタリアンとヴィーガンはまた少し異なるんですよ🤔

　まず、ベジタリアンとヴィーガンの違いなんですけど、どうやら完全に植物性の食物しか食べないのはヴィーガンの方だけのようです🫑

　ベジタリアンって言うと、全ての動物性の食物を食べられないっていうイメージがありますが、実はそうではないようです👀

　簡単に言うと、ベジタリアンの中にも種類？段階？みたいなのがあって、ベジタリアンとは一言で言っても、

　　　　　魚🐟は食べていいとか、　　　　　　　　　　　乳製品🧈だったらokとか、　　　　　　　　　　鶏肉🐔は食べてもいいよとか…  

　その段階ごとに食べられるものが違っていて、動物性の食物でも食べられる場合があるんです。

　(もちろん、宗教とか個人の考え方や身体状況によっても変わると思いますが…)

　だから、ベジタリアンになりたいなって思った時、急に

今から野菜しか食べません！！

　ってするんじゃなくて、その段階に沿って実践していくことで、

     「果たして自分の身体に合っているのか？」

      「私でもベジタリアンになれるのかな？」

など、ヴィーガンになりたい人も少しづつ段階的に進めることができるんですよ

 まぁね、私はまだそこまでは目指していませんがね、、、🌝

　で、ですね、じゃあ結局あなたは誰？何のグループに入るのよ？ってなると思うんですけど…

　実は、私が実践している食制限はペスクタリアンという主義のようで、ベジタリアンの入り口の前に立ったような主義者？なんですよ😇

　だからね、まだベジタリアンでもないんですよ😅

　でもね、どうやらこのスペクタリアン、日本人の元々の食生活に似ていて、魚介類からもタンパク質などの栄養素を偏りなく摂れるので、バランスもよくて健康にはいいみたいです🫑

　だから、もしベジタリアンに興味があったら、ここから始めてみるのがいいかもしれないです☺️

　【ベジタリアンになろうと思ったきっかけ】

①環境問題に興味を持ったから

　実は、私はあまり詳しくはないんですが、どうやら、家畜のゲップやオナラに含まれるメタン？という物質が環境に悪いようです。

　むむむ難しいですね…🤔🤔🤔まぁ、でもやる事に意味があるからね？笑

②ベジタリアンの食事に興味を持ったから

　昔からなぜか、ベジタリアンみたいな食事をしてみたいなって思ってたんですよね😂

　　　　　　　【ルール】

　　①体調が悪くなったらすぐやめる

　　②タンパク質と脂質を意識して摂取する

　　　　　　【食べないもの】

　　　　　　　　①牛肉

　　　　　　　　②豚肉

　　　　　　　　③鶏肉

　　　　【食べる量を減らすもの】

　　　　　　　生クリーム　

これはね、ただ単に甘い物食べすぎだから😂

　　　　　　【食べて良いもの】

　　　　　①牛乳🥛などの乳製品

　　　　　　　　③魚介類

　　　　　　　　④卵

　　　　　　【ある日の食事🍽】

(朝食)

食パン🍞

スライスチーズ🧀1枚

ローズジャム🌹

サラダ🥗

ポン酢

プレーンヨーグルト

お水

(昼食)

ビビンバ🥕

白米🍚

プレーンヨーグルト

お吸い物

お水

(夕食)

冷奴🍖

海鮮ハンバーグ🦐

お味噌汁

お水

今日はここまで！続きは次のブログで😂

こんにちは🌞

今日もご訪問ありがとうございます

最近、起きたら足が重過ぎてベッドから起き上がれないReoです🙃

あのね、原因はわかってるんですよ。

毎年この時期必ずなるので😇

でもね、やめられないんです…

だって、何もないと休めなくないですか？？

あれがないと勉強も捗りません！！！

まぁ、プリントとか飛ぶのである意味、これも勉強捗らないんですけどね😂😂😂

そんな感じで、ほぼ一日中一緒に過ごしてます💗

もはや好きすぎて、寝る時😴も起きてる時も勉強🖋してる時も筋トレ💪してる時もずっっーーーと仲良しなんですよ

皆さんは、そこまで本気で愛せる誰かがいますか？？

恋人じゃなくてもいいんです☺️お友達や家族、愛犬🐶や趣味でもなんでもいいです。

もしいたら、それって本当に素敵✨✨なことだと思うんです🥺

だから、その気持ちを大切にしてどうか幸せになって欲しいですよね🥰🥰🥰

皆さんの幸せが続きますように

えっ…

何の話？？？？？？😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

ん？？？？何の話してましたっけ？？？🌝

扇風機です❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎ 

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【宣言】私、体重に縛られません❗️

こんにちは🌞

今日もご訪問ありがとうございます

365日ダイエット中のReoです🙃

今回は、2021年5月23日〜28日まで、体重を測るのをやめるよっていう、宣言？ご報告？ブログです

5/23 46.4kgでした🥺

まぁ、最近、とある食べ物にハマって毎日食べてたんですよね😅

だからまぁ…後悔…はしてないけど、確実に体重は増えたんですよ😂😂

だから、単に1週間は現実逃避しようっていうかぁ…それだけです😇

あっ、こちらがその食べ物となります

こちらの記事も読んでいただいて、一緒にお腹に幸福をもたらしましょう

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

『まぁるい幸せがひとつ？ふたつ？それとも、、、』あんバターフランス🇫🇷🧈は罪の味YouTubeReo Diet Vlogこのチャンネルでは、看護学生のダイエットをメインに動画を投稿しています☺️編集初…ameblo.jp

1週間後…

まぁね、皆さんお察しの通り、この期間も食べ過ぎてました😂😂😂

おやつは勿論のこと、ご飯もステーキ🥩やラーメン🍜など…好き勝手に食べたんですよ

だからですね、、、

　　　ぜっっっったいに！！！！

太ったんですよ(T . T)

体重測りたくないなぁ…とか毎日思ってました笑

でもね、現実を受け入れなければならない時はくるんですよ。

ぱおん

というわけで！！

とうとう体重の方、測っていきたいと思います！

あぁぁぁぁぁぁぁ

結果………

45.8kg

えっ？？？？？？？？？？

なぜ？？？？？？？？？？？？？

もう一生体重測りません❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎

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ピーマン🫑苦手だった頃はないです♡

◯ピーマンと鰹節の炒め物🫑

◯ウインナー1本

◯だし巻き卵一切れ

◯チーズinはんぺん

◯白身魚のフライ🐟　

◯おにぎり🍙　

◯おかかのふりかけ

唐揚げしか勝たん❗️

◯唐揚げ2個🐔

◯味付きうずらの卵1個

◯魚肉ソーセージと卵のキャベツ炒め

◯おにぎり🍙

あんバターフランス🇫🇷🧈は罪の味

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万年ダイエット中のReoです🙃

今回は私の1日に密着してみました❤︎

ぜひ見てみてください🥺

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［Diet Vlog＃2］しっかり食べて8キロ痩せた私の1日の過ごし方と食事こんにちは🌞この動画を見てくださってありがとうございます🙇‍♀️看護学生でダイエッターのReoです☺️今回は、オンライン授業の日の1日とダイエット中の食事🥪についての動画です。この動画を見て、一緒にダイエットを頑張っていただけると嬉しいです♡🌼Twitter🌼https://mobile.twitter...youtu.be

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卵焼きはだし巻き派♡

◯ウインナー2本

◯さつま揚げ

◯かにクリームコロッケ

◯おにぎり

◯ひじき

◯卵焼き一切れ

このソースとんかつ大好きなんです😍

◯ソースとんかつ2個

◯魚肉ソーセージの野菜炒め

◯牛肉炒め

◯おにぎり

◯ゴマのふりかけ

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ご訪問ありがとうございます

看護学生のレオです🙃

今回は、コロナワクチン2回目の接種が終わったので、そのご報告ブログとなります💉

［当日］

今回も注射嫌いな私にとっては地獄でした😱😱

まず、1回目同様、学校側の配慮で金曜日の放課後に接種してました

気持ち的には、2回目は、副作用が出やすく発熱などの症状も出現する可能性もある事から、

びびりまくっていました😂

だってさ、注射の痛みも我慢できないような私が熱だなんて…「全身痛くなったらどうしよう」とか、「まだ課題残ってるから腕が痛いのはちょっと…」みたいな感じでかなり不安が大きかったです😭、、、が！

やっぱり痛い❗️❗️❗️❗️

前も言った通り、私は注射自体が苦手なので、痛みはかなり個人差があると思いますが、私みたいに注射が苦手な方は痛いかもしれません💦💦

そして、今回は打った直後から腕の怠さ？？を感じて、腕が重くなったように感じられました。

さらに、夜には凄く眠たくなって8:30に眠りました😴😴(疲れてただけかな…？😂)

［翌日］

何と５時に起きました笑

体温37.6℃

うそん🤯　　で、カロナール服用。

発熱しました🥵🥵約２年ぶりに🔥🔥🔥🔥🔥

身体の中は暑くて皮膚の周りは寒いみたいな🥶

腕も痛いし、腰も痛くてずっとクッションを腰の下に置いている状態でしんどかっです

ですが、家族が気を遣ってくれて朝ごはんにアイス🍨を持ってきてくれたんです😊

ちょー美味しい😋

そして決めました！

ダイエットは

2、3日休もう！

と。

そしてそのまま、買い物に行った両親に、ずっと食べたかった大好きなパン🥖🥐🍞をリクエスト💗

お昼ご飯は、

◯ウインナーフランスパン(30cmくらいある)

◯オニオン🧅グラタンスープ

◯薄皮パン(チョコ1個と半分)

◯鶏胸肉の唐揚げ1個

熱ある人にとってはよく食べてるくない？？？

はい、私実は、どれだけ体調悪くても、ご飯だけ🍚は沢山食べられる人なんです！！！

なので、調子が悪くてもすぐに良くなります😂

やっぱりぃ、人間食べられなくなったら元気出ませんよね…？😅

だから、体調悪い時はいつにも増して沢山食べちゃいます😇

おいしおいし❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎

結局、この日は熱が下がらず体調もずっと悪かったので、筋トレやストレッチなどもせずにすぐ寝ました😴

［2日目］

熱は完全に下がりました！

ですが、腕と腰の痛みは引かず、この日もカロナールを服用していました😢

さらに、雨のせいか☔️頭痛もあって、まだ本調子とはいきませんでした。

ので、

もちろんダイエットは無しで！🤣

［3日目］

腰の痛みと頭痛が消えて、後は穿刺部の疼痛だけ！

そろそろダイエット再開…？

［まとめ］

◯副作用は個人差がある

→私は1回目は腕の痛みだけ。そして、2回目は発熱、穿刺部の疼痛、腰痛、倦怠感(毎日🙄)などの副作用が出ました。

でも、他の人は39.0℃近く出た人もいれば、特に何も感じなかった人もいたりして、本当に個人差が大きいなって思いました😅

◯調子が悪い時は無理しないで！

→体調が悪くなったら、回復するまでは筋トレ💪を休止して軽いストレッチだけにしたり、いつもはご飯食べないようにしてる人は、ご飯🍚を食べて体力をつけたり、無理のない範囲でダイエットをしてください😌

でも、本当は安静にしておく方がいいかもしれません💦

自分の身体を1番に考えてね！

ここまで見てくださった方、ありがとうございます🤩

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看護学生の👩‍🎓Reoです🙃

実習とか終了試験って本当にストレスですよね😭

今日は、とうとうストレスが大きくなり過ぎて体調に影響が出てしまった日のお話です😵

その日は、夕飯の時、急に気分が悪くなったんです。

その時は甘いもの🧁食べ過ぎたからだと思ってました😂

でもね、いつもだったらそれでもご飯だけはたくさん食べれてたんです

それが、この日は違っていて、頭が凄く重く感じて椅子に座っているのも辛くなったんですよ

すぐに、これは何かやばいぞ？って思って、母に🤱すぐ言ったら血圧とか測ってくれたんです👀

(母は現役の看護師さん💉なんです)

そして、、、正常でした😂

でも、気分不良が良くなったわけじゃないので、少し横になって休みました

10分くらい経つと、大分良くなったのでそのままにしたんですけど、ストレスって本当に怖いですよね😨😨😨😨😨

そして、よく思い返してみると、最近凄く肩凝りや腰痛が酷くて困ってたんです

さらに、実習前のため、実習前の課題も多くて、病棟も変更になったから、更にやることが多くて、テストも近くて……みたいな感じで全然心が休めてなかったんです

(空いた時間も、ブログやTwitterの投稿のストック作りや家事とかもしてました)

もちろん、それでもみんな状況は同じだし、テストや課題は待ってくれませんよね？

だから、最初は私も、何でみんな出来てるのに自分はできないんだろう…って凄く悔しかったです。

でもね、みんなが出来てれば、絶対自分も出来るっていうのも違うと思うんです。

人はそれぞれ出来ること、出来ないことがありますよね？

当たり前ですが、それを言い訳ばかりに使ってはいけないと思います。

でも、出来ないことがあって、それが自分の能力不足や時間の使い方が間違っていることは皆んな認識できていますよね

だから、まずはその事実を受け止めるようにしました。

そして次に、人に頼るようにしました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

何度か考えても分からない事や何を参考にして記録していけばいいのか、、、たくさん聞きました😅

多分、看護の勉強って、答えがわからないっていうよりも、そもそも情報の取り方が分からなかったり、何から書き始めていいのかわからなかったり…

根本的なことが多いと思うんですよね😭

わたしだけ？？？？？

でも、記録とかって、必ず！！！！

得意な子っているんですよね✨✨

だから、その子を探して質問しましょう！

私は、それをした事で何とか形にはなり、先生にも、次はどこを修正すれば良いのかなど、次のステップに指導して貰えるようになったんです😊

だから、皆さんもわからない事は出来るだけ質問したり、他の人よりも沢山吸収できる機会を作ったりして、時間をかけてでも目標を達成出来る様に一緒に頑張りましょ！💪💪💪

そしたら、簡単に…と言うのは難しいけど、格段に作業効率が上がって、患者さんのケアやアセスメントの流れなどを考える時間が増えますよ！！！

今日はここまでにしますね♪

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ご訪問ありがとうございます

突然ですが、甘いものは好きですか！？！？

私は大好きです😍😍😍

特に、生クリームとかチョコレート🍫とかもちもちの生地とか❤︎❤︎❤︎

でも、ダイエット中ってなかなか勇気が出なくて我慢しがちですよね😭

カロリーも脂質も糖質も高くて、本当にダイエット向きではないです

だから、私も我慢しようとしちゃいます　

何で美味しいものってダイエット爆弾💣何でしょう、、、？

辛過ぎですよね😭

最初はね、甘いものを完全に排除すべく、全く食べないように頑張ってたんです。

でもね、それだと、禁止されると余計に食べたくなる症候群になってしまって、1日持ったらいい方なんですよ😅

皆さん分かってくれますよね？？？？

だから、甘いもの食べないダイエット

　　　　やめます！

もちろん、今までみたいに、ケーキ🍰食べた後にチョコレート🍫数えられないくらい食べるって事はしないです笑

だから、何をどのくらい食べたのかちゃんと数えておきます！😳

その名も可視化作戦❗️です👀

毎日甘いものを食べている私ですが、禁止するわけではないので続けられる…はず…！！！

カロリー計算とかも🧮再開してみようと思うので、また経過を報告しますね😊

それではまた今度❤︎ばいばい

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