元々は出る予定ではなかったのですが、北海道マラソンを途中リタイヤしてしまったことが心残りだったこともあり、締切直前にエントリーしました。

　今日の目標は「完走」。できるだけ無理しないように走りました。途中で脚が止まることはなかったのですが、３０キロ過ぎたらお腹がすいてパワーダウンその後の給水所のバナナを食べまくりました。何とか最後まで走れたけど、上り坂メインになる３５キロ過ぎはかなりペースが落ちてしまった・・・。

　最後の給水所のあと、走りながらバナナをもりもり食べていたところをオールスポーツのカメラに撮られたかも・・・恥ずかしい（泣）

　苦しくなったあたりに広島のおっちゃんやクルマを隣に止めていたらしいおっちゃんに声をかけてもらい、パワーをもらいました。これがなかったら途中で歩いていたかも。ありがとう

　ピンクのゲイターをつけていたせいかわかりやすかったみたいです。

　結果は４時間３７分で完走です。４時間半切りたかった！でも頑張りました。

　今回は意外と脚のダメージが少ない感じでよかった。

　でも当分フルはいいかなー

いつかはあのコースを走ってみたいものですねー。

今日のＲＵＮはお休みにしました。

昨日は、１０ｋｍ／ｈ　で９０分　１５キロマシンで走りました。

少しは日曜走らなかった分を取り戻せたかな

北上マラソン前に長距離走れるラストチャンスと思われる日だっただけに残念。

気を取り直して、今日の練習。

１ｋｍ×５本のインターバル（１２ｋｍ／ｈで　リカバリーは８ｋｍ／ｈで２００ｍ）マシンにて

１０キロを５０分で走るなら、これくらいの練習は軽くこなせなければならないんでしょうが、

今まではけっこうきつかった。今日は意外とこなせました。

走りやすい気温になってきましたね。

そんなわけで、今日の練習は

６０分jog（途中公園にある７３段ほどの階段を５往復）

最初脚が重かったけど、徐々に動くようになりました。

明日は２週間後の北上マラソンに向けて長距離を走りたいと思うけど、どうかな。

とりあえず日中は雨が降らないことを祈ります。

８ｋｍビルドアップ（２ｋｍ毎　１０～１１．５ｋｍ/ｈ　マシンにて）

１２ｋｍ/ｈが楽にこなせるくらいの走力をつけたいけど、私にとってはそこまでの道のりが遠い・・・。

私が出たのは２０キロ。田沢湖を１周するコースなので、比較的木陰も多くてまだよかったのですが、フルマラソンは過酷なレースになったようですね。完走したみなさん、すごいなと思います。

最近リタイヤ癖？（わかさぎマラソン、北海道マラソン）がついてしまっていたので、今回は何が何でも完走したかった！そのため無理せずイーブンペースを心がけ、２時間６分で完走しました！

２０キロレースは初めてでした。タイム的にはハーフの記録と比較してもワーストに近い感じなのですが、最後まで心が折れずに楽しく走りきれたので、けっこう満足しています。完走するって大事なんだな、としみじみ感じました。

　今まで主にランニングをしている方のブログを読むだけだったのですが、自分でも書いてみたいと思います。どうぞよろしくお願いします！