choco*choco*blog https://ameblo.jp/lespofreak/ ここで、ホッとひといき..... ja LINEスタンプ　プレゼント！

うれしいらしく、さっき連打しまくってきた・・・



ふきだしのも、ちゃんと表示されててよかったよ～ビックリマーク





人に喜んでもらえてうれしいわラブラブ


ぴよこの気持ち

よろしくお願いします～ニコニコ
]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11926865323.html Thu, 18 Sep 2014 20:48:42 +0900 LINEスタンプ 売上げ
今日現在で、２３４円　なり。

なかなか地道すぎて苦笑です。。。

ただ販売してるだけじゃダメ。

なので、Stampersにも
クリエーター登録してみました。
こちらは無料です。

あと、Twitterでも別アカウントを作り、作成の過程なんかをつぶやいてみたり・・・。

こんな感じでしばらく様子を見てみますグッド！

それと・・・どんどんイラスト案がひらめいたら( ..)φメモメモして、
時間あるときに描いてみるとかね。

がんばろう～ビックリマーク




よろしくお願いします音譜


ぴよこの気持ち




]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11926399559.html Wed, 17 Sep 2014 21:19:40 +0900 LINEスタンプ　承認！
さっそく、LINEスタンプ販売開始～！

（さっそく１つ売れたよラブラブ）
（５０円(笑)）

ここまでが、長い道のりだった・・・

イラストに不備があり、何個かやり直せと「リジェクト」通知きたし。
無料のソフト（http://firealpaca.com/）しか使えないしで、あれこれ試行錯誤。

あ、でも、このFIRE ALPACAは
ペイントよりも全然使いやすいです。（おすすめ）


（記念すべき初作品音譜）

ぴよこの気持ち



ちらっと見てみてくださいニコニコ

よろしくお願いしますラブラブ





]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11925949745.html Tue, 16 Sep 2014 22:08:42 +0900 レッスン二回目～
今日はバランスボールエクササイズ。

初めてだったから、バランスのとり方が難しくて大変だった。
（転がりそうになるとお姉さんにおさえてもらったりｗｗ）

でも、普段使わない背中の筋肉とかが伸びきって、気持ちよかったアップ

バランスボールの流れを一通り教わり、今度はまたサーキットの中へ～。

マシンの扱いに慣れてはきたんだけど、
また今日も、吸って～吐いて～ばかり意識しちゃって、
お腹や足に力が入れられなかった。
↑これじゃ、筋トレにならぬ(-"-)

しかし。
肩甲骨のしびれがなくなったよグッド！

やっぱり、動かすって大事です。


]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11872371613.html Fri, 06 Jun 2014 20:18:30 +0900 初回レッスン

ストレッチの流れをひととおり説明を受け、さっそくサーキットの輪の中へ～！

少し緊張。。。汗

相変わらず、テンポの速い音楽がかかってて。
マシンとマシンの間の有酸素運動の「フリ」と「ステップ」が激しいショック！

これは、やってもやらなくてもいいのだそうだけど、
ただのステップだけだと効果なさそうなので、がんばってセンターボードの指導者の
「フリ」をマネてついていくので必死だった。

サーキットでは、太ももに力を入れるのがどうも下手。
・・・にしては、終わった後、股関節がカクカクしていたぞ。

それと、吸って～吐いて～の呼吸のタイミングもむずかしいね。

まぁ、あせらず、少しづつ覚えていこう～！





（翌日は、足がだるい程度の筋肉痛だった・・・）


]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11870673643.html Wed, 04 Jun 2014 20:54:46 +0900 体験レッスン
ノリノリの音楽に合わせてみんな体を動かしてる。

うわぁ～～～～こんなんできるかはてなマークと、
ドキドキしながら入口に入る。

担当のお姉さんのカウンセリングと、
計測（体重測定、基礎代謝、体脂肪などを測る）のあと、
さっそくトレーニング開始アップ

まずは、軽いストレッチから。
そのあと、サーキットトレーニングの輪の中に入りました。

８つのマシンの１つにつき３０秒、そのあと、３０秒の有酸素運動（このときにダンスみたいなフリをしてもいいし、軽いステップでもいいし、輪の中心にいる指導者の人の動きをまねて動いてもよし、ここは自由に、とのこと。
マシン３０秒→有酸素運動３０秒を８つくりかえして、１周終了～。
じんわり汗と、使ってない筋肉をのばしたりして、気持ちよかった音譜

今日はお試しだったから、１周←あっという間。で終わったけど、
本番はこれを３周以上やる。

サーキットトレーニングのあと、ゲルマ温浴も体験。
４３度のお湯の中に、手と足を入れて２０分。
けっこうこれが、熱くて、汗が出る出る！
途中、水分補給しながらやりました。
熱くて寝るどころじゃなかったよ。
エアロビ２時間に相当する効果があるらしい。

なんか、終わった後、すがすがしいっていうかすっきりしたっていうか。
とにかく、即、入会を決めましたグッド！

月会費、５９７０円なり。
（いつでも、月に何度行ってもOKにひひ
これに、ゲルマ入り放題を入れちゃうと１２０００円くらいかかっちゃうからやめた。
ゲルマは入りたいときに、１０００円払って入ればいいやって感じかな。

スタジオの雰囲気も明るくて、清潔感あってよかった！！

次回は火曜日だ～！
初回の３回はマシンやバランスボールエクササイズの指導を受けます。

お姉さんが言ってたけど、
短時間でも体を動かすと代謝がよくなるし、ストレス解消になるからってさ。
ほんと、そうだわね。

がんばろー！





]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11867204618.html Sat, 31 May 2014 19:35:39 +0900 準備～！ 家にある、ダラダラの部屋着のようなのを着ていけないから、
仕事帰りに、「gu」と「ユニクロ」寄って、Tシャツとクロップドパンツ買ったグッド！

私らしからぬ、ピンクのTシャツにしたわ・・・。

で、トレーニング用に室内履きもいるらしく、
どうしよう！？と思ったけど、一回くらいしか履いてないスニーカーがあったから
それ、持っていくことにした。

あとあと・・・
タオルとミネラルウォーターね。

準備、OK音譜

さて、どれくらい運動不足なのかが見ものだわwww
カウンセリングでいろいろ指摘されるんだろうか？？
ドキドキ！

がんばろーグー ]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11866383462.html Fri, 30 May 2014 22:49:57 +0900 Bodies　お試しレッスン ブログのテーマに「トレーニング」っていうのを追加しちゃった(-"-)


前から気になっていた、サーキットトレーニング。
近所にある「カー●ス」は、町内のオバちゃん軍団がたくさん行ってるから
そこに行く勇気なし。
しかも、入会金高いし、評判がイマイチ。

似たようなところないかな～？？と検索していたら、
ありました！


Bodies

ABCクッキンググループの女性専用のフィットネススタジオなんだけど。
1回30分のサーキットトレーニングっていうのが売り。

春の入会キャンペーンが5/31まで、入会金10円！
お試しレッスン、10円！
（10周年を記念・・・だって。）

この広告にのせられて、
速攻、お試しレッスンの予約をしちゃったわ。

今週末、偵察に行ってきますグッド！
ゲルマも楽しみ～音譜


（写真、拝借）
この明るい雰囲気が気に入ったラブラブ




体験してきたらブログ更新しよう～
]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11862225433.html Mon, 26 May 2014 21:34:53 +0900 レイコップ　使ってみた！ レイコップがきたー音譜

ピンクがかわいいラブラブ




想像していたよりコンパクトだったけど、ずっしり重たい汗

ゆっくりすべらせながらかけていくと、
ものすごい勢いで粉じんなんかの白いものが吸い込まれていく！
（ダストボックスが透明の丸い窓状態になってて、吸い込まれていくのが目で確認できるのがいい！）


しかし・・・
ちょいと音が掃除機並みに大きいので、夜使うのはNGだわあせる

今日は手慣らし程度で、長男のベッドの布団にかけてみただけ←やはり、すごかったガーン


次男が朝起きるとクシャミがひどいので（たぶん、ほこりアレルギーとかかな？？）
明日は次男のベッドをやってみよう！



＜追記＞
※フィルターにかなりのごみがついたので、洗ってみた。
洗面所に水を張って、その中にフィルターとダストボックスをつけこみ、
すすぎ、手で洗うだけ。簡単にできましたニコニコ
どれくらいで完全に乾くかわからないけど、とりあえず明日やるころには乾いてるでしょう。
あ、ちなみに、ジャパネットで買ったので替えのフィルターを1個オマケにもらいました！



【メーカー公式ストア2年保証！】【送料無料！】レイコップ RS [アールエス]パールホワイト ...

￥30,650
楽天

]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11849337010.html Tue, 13 May 2014 20:57:56 +0900 Ｈａｗａｉｉで買ったもの

アメリカンイーグルのＴシャツ。６枚で約＄９４。

（アラモアナセンター３階）


ところどころに「５０％ＯＦＦ」の札がついていたらか

Ｔシャツ全部半額と思いきや、二枚目は半額ですよ、ってことだった・・・


最初に５枚だけレジに持っていったら

店員のお兄さんが、one moreなんちゃらかんちゃら・・・英語で言ってきて、

最初、なんのこっちゃさっぱりわからなかったんだけど、

追加で一枚持っていったらＯＫだった！





ウォルマートで買った食品たち。


ライオンコーヒー　＄４．９８

フルーツ味のコーンフレーク　＄５．２２

ＳＰＡＭ　＄２．４８

マカダミアナッツ袋入り　＄９．３６

マカダミアナッツ缶入り　＄４．４８

スニッカーズ大袋　＄３．２４


その他、もろもろ





Ｂａｔｈ＆Ｂｏｄｙ　Ｗｏｒｋｓ


大きいのはどれでも３個で＄１２。

（ボディローション、シャワージェル、フレグランスミストを選びました。

匂いがかなりきついです・・・。）


小さい除菌ハンドジェルは６個で＄５

ばらまき土産の定番らしいです。




ベラブラッドリー


母に小銭入れをお土産に。

（＄２０）

柄のキレイなクリップもお土産用。

（＄６）


ベラブラッドリーは一見、高級品に見えるんだけど、

いろいろ探してみるとお値段お手ごろでした！

キーホルダーとか買えばよかった・・・少し後悔。




ロングスドラッグ、ウォルマートで買ったクマさんはちみつやガム、

キッチンスポンジ、歯ブラシ。


スポンジ　＄２．１９

歯ブラシ　＄１．１１

はちみつ　＄３．４７





ロングスドラッグで買った、ビタミンＥ。


ネイチャーメイドのビタミンＥを愛用しているので、

買おうとしたら高かった。

で、横を見たら、売れ筋？っぽいビタミンＥが売ってて。

しかも、半額！


＄３．４４で買えた。




ざっと、こんな感じで。


ブランド品なんかは一切興味ないので、

こういう生活雑貨なんかを買うのが楽しかった！




あと、これ↓↓↓



初日に、ＡＢＣＳＴＯＲＥで買った保冷バッグが重宝した。

＄２．９９なり。







]]> https://ameblo.jp/lespofreak/entry-11816477741.html Mon, 07 Apr 2014 21:19:19 +0900