ずっとデスクワークで忙しかったので、なかなか体重が減りません～(ｰ｡ｰ）戻ってはいませんが、５１ｋｇ前後を推移しています。

そこで、ハーブとスパイスの専門化、坂本よしのさんのサイトhttp://ordermadeherb.com/で、やせるハーブティ「スリム化計画」を買ってみました！

とてもさわやかで飲みやすく、身体の余分なものを排出してくれるという効果に期待しています。そうそう。すべてオーガニックハーブだというのが気に入りました。

チョコやクッキーの誘惑に負けそうになったんだけど・・・己を律して、昆布にしてみました！エライでしょ！？

梅味だから甘酸っぱくて、結構おいしい。しかもガムより身体にいいから何となく安心。

そうそう、身体データ書いていませんでしたね。１５５cm、５２ｋｇ。７月中に４２kg！を目標にしています。

以前知人が入会していて、チェ・ホンマンに会ったと話していましたが、昨夜のテレビでトレーニングしていた男性は、何と3週間で７ｋｇ減。ウエストがマイナス１０ｃｍ！13回も通ったそうですが、それにしてもすごくないですか？モデルされてる方なので、見た目そんなに太ってないんですよ。

トータルワークアウトのやり方は、「まずは脂肪を燃えやすくするように、筋肉をつける。」

そうだったなぁ。筋肉だよな。筋肉。

いつも３日坊主に終わっていた、ダンベル体操を復活させることにしました！ひとつ1.5ｋｇじゃ重過ぎるでしょうか？

何でも睡眠時間が短いと食欲を抑えるホルモンの分泌が減って、逆に食欲を刺激するホルモンの分泌が増えるらしい。。。
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20041202A/

ところで８時間以上眠りたいロングスリーパーと、４、５時間でも平気なショートスリーパーを比べると、どんな違いがあると思いますか？

ロングスリーパーはひょろっと痩せ型長身で動きもおっとり、ショートスリーパーは小柄で筋肉質でパワフルな人が多いそうです。

睡眠時間を長くしたら、なーんと痩せ型長身に！っていうことになればいいのですが(^^;

最近５時間睡眠が続いているので、なるべく６時間は眠りたいと思います。

＜レシピ＞

①　キャベツは千切りして塩もみ。あとで水洗いしてしぼる。

②　①とショルダーベーコンの千切りを、ゆでた春雨を冷ましたものに混ぜる。

③　ニンニクをオリーブオイルでいためる。

④　あら熱の取れた③に塩・こしょう・酢・コンソメを加えてドレッシングをつくる。

⑤　②に④のドレッシングをかけてできあがり。

（オリーブオイルはちょっとひかえめに。）

ポイントはキャベツを生で使うところです。

みなさんもごぞんじだと思いますが、野菜を生のまま食べると、生きた酵素を体内にとりいれることができます。

酵素は腸内を活性化してくれる作用があるので、老廃物を体外に出すのを助けてくれるのです♪