【痩せないデブはいない】脂肪まみれの元65キロ女子が49キロに激やせ！男性受け抜群の奇跡のむちむちボディになれる禁断メゾット https://ameblo.jp/letssurimu68/ 元横綱級の体型女子が男性受け抜群のむちむちボディーを手に入れ自信がつき着たい服が着れるようになったダイエット方法を紹介します！ ja 痩せられない理由は○○にあった⁉︎20倍の速度でみるみる痩せてしまう方法とは？  

こんにちは！

 

お久しぶりの投稿になりますガーン

 

 

元65kg女型の巨人＠うたちゃんです。

 

 

 

今回は

「痩せられない理由は自分自身にあった！？

２０倍の速度でみるみる痩せてしまう方法」

についてお伝えしたいと思います。

 

 

 

　

突然ですがあなたは本当に痩せたい、

綺麗になりたいと思っていますか？

 

 

 

あなた自身本当に痩せたくて、

いろいろなダイエット法を

調べて試してみたり、

たくさんの努力を

してきたと思います。

 

 

 

しかし、努力をしてきたのに

なかなか効果が表れない理由は、

あなた自身が心の底では痩せたい・

美人になりたいと否定しているからです。

 

 

 

こんなことを言うと大抵の人は驚き、

反発すると思います。

 

 

 

実は人間であれば当然のことです。

 

 

 

ここであることをすることで

痩せて今まで着たくてもサイズの都合で

避けていた服が着れるようになったり、

男性にモテるムチムチ体系になったりと

とても良いことづくしです。

 

 

体重も自然に落ちていきます。

 

 

家族や友達に「キレイになったね」

「可愛くなったね」など

嬉しい事をたくさん言われます。

 

 

 

逆にこれを知らないことによって

いくら努力しても結果が出ずに

空振り状態です。

 

 

 

気分もだんだん落ちていき

その影響で悪いことをどんどん

引き寄せてしまうかもしれません。

　　　　　

　　　　　

 

 

一体、その〇〇とはなんなのか、、、

 

　　　　　

それは意識改革することです。

 

 

 

意識改革をすることで

あなたは心の底から

「私は痩せて美人になれる」と

思えるようになれます。

 

 

 

すると、あなたはこれまでの２０倍

のスピードで体重や見た目が変わっていきます。

 

 

 

ダイエットが順調にうまくいきます！

 

 

 

まず、私たちの意識は大きく

「顕在意識」

「潜在意識」

に大きく分けれます。

 

 

 

有名なのが氷山の一角の写真ですよね？ニコニコ

 

 

 

人の脳を例えると氷山の部分が意識的な顕在意識で

見えてない部分が無意識の潜在意識です！

 

 

 

顕在意識とは私たちが意識している思考で

自分自身でコントロールしています。

 

 

 

一方、潜在意識とは

自分自身で把握できない無意識の考えです。

 

 

 

過去の出来事とその時経験した感情、

身についた習慣、考え方のクセなどが

詰まっています。

 

 

 

たとえば自転車に乗る、

歯を磨く、顔を洗うなど

いちいち手順を考えなくても

体が勝手に動いてくれるのは

潜在意識によるものです。

 

 

 

また自分では意識していないのに

無意識に出てしまう口癖や仕草も

潜在意識によるものです。

 

 

 

人間の意識の９５パーセントが

この潜在意識になります。

 

 

 

 

もしあなたが

「私は痩せられない」という

潜在意識を無意識のうちに

持っていればあなたは絶対に

痩せられません。

 

 

 

 

あなたの脳内の９５パーセントが

痩せれることを諦めているからです。

 

 

 

 

これから意識改革をして

あなたの脳内の

１００パーセントを

味方につけましょう。

 

 

 

 

５パーセント→１００パーセントで、

まさに２０倍です。

 

 

 

これであなたはみるみる痩せていくでしょう。

 

 

 

 

では意識改革（潜在意識）をする方法を

説明したいと思います。

 

 

 

 

それは、私生活の動作を変えてみることです。

 

 

 

どのように変えるのかというと

自分が痩せたときの動作をイメージして

実際にその動作をやってみます。

 

 

 

例えば、姿勢を変えるとします。

 

 

 

今までの自分は猫背で

丸まった背中をしていましたが、

痩せた自分は背筋をピンと伸ばして

凛としているイメージです。

 

 

イメージできたら

後は実際に背筋を伸ばすように

しましょう。

 

 

 

ちょっとした変化を認識し実行することで、

潜在意識にその変化を

インプットできます。

 

 

 

インプットを繰り返せば、

あなたの潜在意識は「私は痩せられる！」という意識に

どんどん変わっていくでしょう。

 

　　　　　　

 

 

それでは今すぐ

痩せた自分の動作をイメージして

実際にその動作をやってみましょう。

 

 

例えば背筋をピンとする、

足を閉じてエレガントに

振る舞うなどです！

　　　　　

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました＾＾

 

 

いいねやコメントどんどん

お待ちしておりますひらめき電球

 

 

ありがとうございました！

 

 

 

元65Kg女型の巨人@ウタちゃん

]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-12629142763.html Sat, 03 Oct 2020 14:23:45 +0900 「あなたはもう痩せます！シンプルに簡単に痩せることができるたった一つの近道」 こんにちは！


元体育会系女子＠ウタです！


今回は「あなたはもう痩せます！シンプルに簡単に痩せることができるたった一つの近道」についてお伝えしたいと思います。



今回は本当に痩せることができる
もっとも簡単な方法です。


私が今までお伝えしてきた記事の中では
痩せるためへの一番の
近道だと思います！


ぜひこの近道を知っていただくためにも
最後までお付合いしていただけたらなと思います。




ところで、
あなたは食事制限や運動は好きですか？


私は運動は大好きですが
食事制限は好きではありません。


食事制限って食べたいのに
食べれないって辛いですよね。


運動も運動で
自分との勝負で
動くことがしんどいですしつらいですよね。


人それぞれ好き嫌いがあると思います。




しかし、この近道は運動でもなく
食事制限でもありません。


誰もが成功する方法です。




この近道を知っているだけで
食事制限も運動もしなくても
痩せることができます。


「◯◯ちゃんって、
何か特別なことしてるの？
いつもいっぱい食べるけど
なんでそんなに細いの？」と
質問の嵐が巻き起こります。

そのたびあなたは
「何にもしてないよ」と
胸を張って言えることができます。


いつしかあなたは
ダイエットのカリスマ的存在になります。


太っていることで
悩んでいる人たちからは
「ダイエットマスター」と
と呼ばれ、
スタイルがよくて
綺麗で魅力的なり
みんなの人気者です！


たくさんの人たちが
あなたのファンに
なることでしょう。


以前まで太っていて嫌な思い
ばかりしてきたことが
今度はあなたが
太っている人達の
救世主となることができ
助けることができます。


過去の辛い経験が
人々の笑顔の糧となります。


人々を幸せにできるって最高に
幸せなことだと思います！





逆にこの近道を知らないことによって
食事制限も運動も全部、
ダイエットに関することすべてにおいて
頑張らないといけません。


頑張りすぎて
自分自身を追い詰めすぎて
ストレスが溜まる一方です。


ストレスが溜まりすぎて
精神的に追い詰められ
食べたものを
吐いてしまうという
大惨事になっちゃいます。

食べては吐き
食べては吐きの繰り返しです。


いわば摂食障害です。


家族や友達には言えず
心身ともに崩壊してしまいます。


そんな手遅れなんてことに、
になる必要はないです！


この近道を知って
痩せて最高の人生を歩みましょう！












その近道とは、、、、、、、、、、
、、、、、、、、スリムな人の真似をすることです。



それも徹底的にです！


スリムな人と太っている人は考えや
習慣にとても大きな違いがあります。



ではどのような考えが違うのか。
また、どのような習慣が違うのか
詳しく説明したいと思います。




まずは食事についての考えです。


・スリムな人…「お腹が空いていないから食べない」
　　　　　　　「お腹が空いたら食べる」という考えを守っている。
　　　　　　　お腹が空いていないときは必要以上に食べないのが
　　　　　　　痩せている人の食の考えです。

・太っている人…「お腹は空いていないけど時間だから食べる」
　　　　　　　　「もったいない」
　　　　　　　　「付合いだから」という考え。
　　　　　　　　　本当はお腹が空いていないのに、
　　　　　　　　　理由をつけて食べてしまうのが
　　　　　　　　　太っている人の考えです。



次に習慣です。


・スリムな人…水をこまめに飲む。
　　　　　　　お腹いっぱいになるまで食べない。
　　　　　　　我慢しすぎない。
　　　　　　　体のラインがわかる服を着ている。
　　　　　　　間食はダイエット効果のあるものを食べる。

・太っている人…ヘルシーフードを食べすぎる。
　　　　　　　　水分補給は高カロリー。
　　　　　　　　サラダにたっぷりドレッシング。
　　　　　　　　無理なダイエットをしようとする。
　　　　　　　　何かをしながらダラダラ食べる。
　　　　　　　　ゆったりとした服ばかり着る。　
　　　　　　　　コンビニが大好き。
　　　　　　　　口が寂しくてついつい食べる。



こんなにも考えや習慣の違いがあります。


あなたもスリムな人の考えや習慣を
一つからでもいいので
少し意識して真似をしてみましょう！






それでは今すぐあなたにしてほしいことがあります。



それはコップ一杯の水を飲みましょう！


少しずつスリムな人の真似をしていきましょうね＾＾




最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾


質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。


元体育会系女子＠ウタ ]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-11988477942.html Wed, 11 Feb 2015 14:05:26 +0900 「外食しようが、飲みに行こうが食べても飲んでも怖くない！食事制限なしの◯◯ダイエット方法」 こんにちは！


元体育会系女子＠ウタです！


今回は「外食しようが、飲みに行こうが食べても飲んでも怖くない！食事制限なしの◯◯ダイエット方法」についてお伝えしたいと思います。



あなたはどのぐらいの頻度で外食をしますか？


私は月に５回以上行っています。


毎週月曜日は家族でお出かけを
して外食をします。


その他にも友達や先輩など
いろんな人たちと食べに行きます。


あなたはこう思ったことでしょう。


「ダイエットしてるのに外食⁉︎」と。


しかし私は「いくらでも食べに行きます」と
0.1秒で決断することが出来ます。


なぜならこの◯◯方法を知っているからです。


あとはお金の問題ですが、、、。


この◯◯方法を実践することによって
食べても飲んでも太りません！


すごくないですか？


先輩や友達に誘われても
ダイエットをしているからという
理由で断らなくてもすみます。


結果、とってもとっても
楽しい時間を過ごすことできます。






しかしこの◯◯方法を知らないことによって
食事制限を頑張ってしているのに
体重が太っていくという
恐怖の事態になるかもしれません。


先輩や友達に「ご飯行こう」と誘われても
「ダイエットしているから無理」と
断らなければいけないことになりかねません。


そんなことが毎回続くことになり
先輩や友達からは
「ノリの悪いヤツ」呼ばわり。


だんだん誘われることがなくなってしまい、
痩せた頃にはもうすでに遅い状態までに陥って
いることでしょう、、、。


そう、ひとりぼっちの状態です。


ダイエットをしているからといって
先輩や友達の誘いを断りたくありませんよね？
ダイエットしながらも皆とワイワイ
楽しみたいですよね⁉︎


美味しものを皆と一緒に食べたいですよね？


ではぜひこの◯◯方法を知っていただきたいと思います。








その◯◯方法とは、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、食べる順番方法です。


食べる順番を気をつけるだけで
太るのを防ぐことが出来ます。


痩せることが出来ます。




では食べる順番について詳しく説明したいと思います。



まずどういう順番で食べればいいかというと



１、食物繊維（野菜、海藻類、きのこ類）


2、タンパク質（鶏肉、魚、卵）


３、炭水化物（白米、パン）


の順です。


簡単に言うと、
野菜→肉・魚→ご飯です。



なぜ順番を変えるだけで痩せるのかというと
１～３の順番で食べると血糖値の急上昇を
防ぐことが出来るそうです。


また丼ものはどうしたらいいのかというと、
野菜ジュースやサラダをあらかじめ
お腹に入れた上で、
丼ものの具を半分食べ、
残りは具とご飯を一緒に食べるのが
いいそうです。


次はお酒の席です。


あなたも気になると思います！


まず、飲む前に野菜ジュース
乾杯のときは軽く口をつけ
枝豆などのおつまみを食べるようにしましょう。


お腹を落ち着かせてから
ゆっくりとお酒を飲みましょう。


ぜひこの紹介した方法を実践して
痩せて欲しいと思います。







それでは今すぐあなたにしてほしいことがあります。



それは「食べ始めは野菜」と
声に出して言いましょう。



これであなたも外食でも
なんでも大丈夫です。




最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾


質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。


元体育会系女子＠ウタ
]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-11988105491.html Tue, 10 Feb 2015 15:34:45 +0900 「会って３秒で恋に落とす⁉︎たった３日で驚くほど顔が引き締まるスーパー◯◯方法」 こんにちは！


元体育会系女子＠ウタです！


今回は「会って３秒で恋に落とす⁉︎たった３日で驚くほど顔が引き締まるスーパー◯◯方法」
についてお伝えしたいと思います。



今回は顔の引き締めについてです。


顔が小さいのって本当に羨ましいですよね！


私は昔とても顔がまん丸でした。
なので写真がとても嫌いでした。
顔のデカさがくっきりと
分かるからです。


写真に写る時はいつも後ろか
輪郭を隠すポーズばかりしていました。


笑うと顔が
ほっぺたのお肉が盛り上がり
目がとても小さくなってしまい
見たもんじゃなかったです。



しかし今はこのスーパー◯◯方法を
知ってからは
写真が大好きになりました。
顔が引き締まってスッキリしたからです。


顔の血行が良くなり
顔色が明るくなります！


顔のゆがみも整える効果があります。


家族や友達からは「顔小さくなったね」
「痩せたね」など言ってくれて
とても嬉しいのを今でも覚えています！


好きな髪型にバンバンすることが出来ます。


毎日おしゃれを楽しむ事ができ、
みんなからは「おしゃれ番長」と
呼ばれることでしょう！


最高の褒め言葉ですよね！


しかもこの◯◯方法はたった３日で
効果が現れる優れモノです！






しかし、この◯◯方法を知らないと
小顔になることができないでしょう。


どんどんと顔がでかくなる一方です。


写真でも後ろで写っているのに
他の友達よりも顔が数倍大きく感じることに
なり劣等感しか感じなくなります。


写真に対して嫌な思いを
抱くことでしょう。




大好きな彼氏との写真も
撮ることができないままです。


写真を撮りたいのに
この顔のせいで撮れない。


こんなにつらいことはないと思います。


その結果、大好きな彼氏と別れることに。


別れ際には、
「思ってたけど顔デカかったな」
と一撃の一言を言われ、
心がズタボロになっちゃいます。


そんなことになりたくありませんよね？


顔を引き締めて小顔になって
大好きな人や家族、友達と
思い出の写真をいっぱい残したいですよね！


ぜひあなたにこの◯◯方法を
知っていただいて
引き締まった顔になってもらいたいと思います。










ではたった３日で効果が得られる
そのスーパー◯◯方法とは、、、、
、、、、、、、、、、ベロ回し方法です！


そうなんです！


ベロを口の中でグルグル回すんです！


簡単でしょ＾＾




では詳しい方法を説明したいと思います。



１、口を閉じます


２、ベロを歯の表面に沿ってグルグル回す


この２ステップだけです。



回数は１周を１回として２５回行い、
終わったら逆回転で２５回まわします。


これを１日２回行いましょう。


この方法は簡単ですが始め
とってもしんどいです。


なので慣れてきたら回数を
増やしていきましょうね。






では今すぐあなたにしてほしいことがあります。


それはその場でベロ回しを一回してみましょう。



これで小顔に向けてのスタートが始まりました！







最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾


質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。


元体育会系女子＠ウタ ]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-11987881431.html Mon, 09 Feb 2015 23:14:47 +0900 「あなたも今日からお坊さん⁉︎◯◯で即脂肪燃焼するお坊さん風ダイエット方法」 こんにちは！


元体育会系女子＠ウタです！


今回は「あなたも今日からお坊さん⁉︎◯◯で即脂肪燃焼するお坊さん風ダイエット方法」
についてお伝えしたいと思います。



あなたはお坊さんが滝に打たれている所
見たことはありますか？


私はテレビでですが何度も見たことがあります。


あれって本当にすごい光景ですよね！


寒い中何メートルか上の高さから落ちてくる
水の真下に立って
滝に打たれる訳ですが、、、


考えただけでも寒気がしてきました。
ちょっと前振りが長くなりましたが。




この◯◯を知ることによって
即脂肪が燃焼されダイエットに繋がり
痩せる事ができるのです。

ひと夏で１０㎏痩せた
ツワモノの方もいてるそうです。


また自然に脂肪が燃焼されやすくなる体を
GETすることができます。


特に運動をしなくてもいいのでとっても
お手軽にダイエットが出来ます。


他には新陳代謝が良くなり、
肌のシワやたるみがなくなり
引き締まったツルツルで若々しい美肌を
手に入れることが出来ます！


デトックス効果があり体に溜まった
老廃物を排出することが出来ます。


いいこと尽くしです！
特に食事制限もありません！


痩せて綺麗になって可愛くなって
毎日を楽しみましょう！





しかしこの◯◯を知らないことによって
簡単に痩せることができるのに
遠回りになってしまい、
中々、効果が出ずに諦めてしまい
その結果太ってしまうことになります。


ひと夏で１０㎏痩せれるどころか
１０㎏以上も太ってしまうことになります。


夏は友達や家族、恋人と
イベントごとがたくさんですが
太っているままだと思いっきり
楽しむことができなくなることでしょう。


体型を隠す服ばかり着て
夏だというのに暑苦しい格好をして
自分以外のみんなは清々しく出すとこは出して
一人だけ浮くことになっちゃうかもしれません。


劣等感しか感じることができなくて
心の底から笑うことが出来なくなるでしょう。


ひと夏で痩せて変わりたいですよね！


夏じゃなくても季節関係なく痩せて
劣等感ではなく優越感を感じたいですよね！


痩せて心の底から笑いたいですよね！


この◯◯を知って一緒に笑いましょう！








その◯◯とは、、、、、、、、、
、、、、、、、水シャワーを浴びることです。


前振りのお話にお坊さんと言いましたが、
そうなんです！


お坊さんになったつもりで
水シャワーを浴びましょう！


お坊さんは精神を鍛えると一緒に
脂肪燃焼もしていたのです。


この水シャワーはアメリカの研究でも
痩せるという研究結果が出ています。


とっても簡単な方法なのであなたも是非
試してみてくださいね！




ではその方法を説明したいと思います。



１、自分の好きな適温のシャワーを浴び
　　体や髪を洗う。


２、次にシャワーの温度を①で設定下温度と
　　冷たい水の中間にして適応させる。


３、②で設定した温度と一番冷たい水の中間に
　　設定し３０秒から６０秒間浴びる。


４、最後に一番冷たい温度に設定し、
　　全身に水を浴びる。
　　特に肩、首、背中はしっかりと！


※心臓の弱い方は注意しましょう。
　徐々に冷たくしていってくださいね。





それであなたに今すぐしてほしいことがあります。


それは、洗面所か台所にいって
冷たい水で手を洗いに行きましょう。



今のこれであなたの手は引き締まりました＾＾





最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾


質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。


元体育会系女子＠ウタ
]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-11987724847.html Mon, 09 Feb 2015 17:14:16 +0900 「ヘルシーな◯◯を応用してダイエットに美肌に効果敵面！ウタ技、ダブルパンチ方法」 こんにちは！


元体育会系女子＠ウタです！


今回は「ヘルシーな◯◯を応用してダイエットに美肌に効果的面！ウタ技、ダブルパンチ方法」についてお伝えしたいと思います。



突然ですが質問です！


あなたは毎日、お腹スッキリしていますか？
便秘になどなっていませんか？


私はおかげさまで毎日
スッキリしています！


気持ちいぐらいにスッキリして
健康にダイエット効果を得ています。


なぜならあの◯◯を応用して食べているからです。


ダイエットをしていたら
便秘になりがちですよね？


しかしこの◯◯を知っていたら
健康的に痩せることができ
美肌にも効果絶大！


実年齢よりも断然若く見られることになります。


女性にとって若く見られるということは
とてもうれしいことだと思います。


年を重ねていってもお肌がとてもに綺麗で
若い男の子に声をかけられたりという将来が
待っていることでしょう。




しかしこの◯◯を知らないことによって
上記で便秘の話をしましたが、
便秘がとてもひどくなり、
いくら運動や食事制限のダイエットを頑張った
としても効果は０です。


さらに便秘が長期的に続くと
体にとても悪影響を及ぼします。


口臭や体臭の原因になります。
逆に太ったり、
常にお肌はボロボロの状態です。

実際の実年齢よりも
１０歳も老けて見えます。


こんな屈辱なことはありませんよね、、、。


太っているは口臭や体臭はひどい、
将来が不安でいっぱいになります。


なのでダイエットを成功させ、
尚且つ美肌で綺麗になりましょう。










ダイエット効果もあり美肌をGETでき
便秘を解消することができる
その◯◯とは、、、、、、、、、、、、、、、、ヨーグルトです。


あなたもなんとなくダイエットに効果が
あるとご存知だと思います。


美肌や便秘の改善に効果がある
とご存知のことでしょう。





しかし、９７パーセントの方が詳しい方法を知らずに
なんとなく食べてなんとなく減っているかなという
さまよった状況だと思います。


「便秘もなる時とならない時があるからいいか」と
甘く考えている方もいるかもしれません。


さまよった状況からあなたには
脱出してほしいと思います。


甘い考えから脱出してほしいと思います。





それではあなたがとっても気に
なっていることでありましょう
ヨーグルトダイエットの説明をしたいと思います。


まずメインのヨーグルトは必ず無糖を選びましょう！


これは必須です。


無糖のヨーグルトも種類は豊富なので
自分にあった物を選びましょうね！



ここから具体的なポイントをお伝えしたいと思います。


１、ダイエット目的でなら「食前」
　　便秘解消なら「食後」に食べましょう。


２、HOTヨーグルトだとより効果的に！
　　※ヨーグルトを１分ぐらい加熱します。
　　　ダイエット中は体を冷やしたらダメなので。


３、朝食代わりにする
　　朝食にすることによってストレスを感じることなく
　　長続きすることができます。



まずは上記の３つのうち１つでもいいので
実践してみてくださいね＾＾






最後に今すぐあなたにしてほしいことがあります。




それは、スマホでもパソコンでもいいので
「ヨーグルト」と調べてどんな種類があるのか
下調べしておきましょう！


ダイエット効果と美肌はもう
あなたの手の中です！






最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾


質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。


元体育会系女子＠ウタ
]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-11987643133.html Mon, 09 Feb 2015 13:03:29 +0900 「「あと、５分。」は厳禁。◯◯はダイエットにも悪影響を及ぼしていた⁉︎◯◯を改善しちょちょいと痩 こんにちは！

元体育会系女子＠ウタです！

今回は「「あと、５分、、、」は厳禁。◯◯はダイエットにも悪影響を及ぼしていた⁉︎◯◯を改善しちょちょいと痩せちゃおう！」についてお伝えしたいと思います。


突然ですがここで質問タイムです。


あなたは遅刻をしたことはありますか？


私は何回もあります。


数え切れないぐらいの回数をしてきました。
今までで生きてきた中で、
最大の遅刻はソフトボールの公式戦でした。
しかも先輩の引退がかかった試合でした。


朝起きる事が出来ずに寝坊をしてしまい、
遅刻しちゃいました。
案の定、先輩のお怒りが下り
泣いちゃいました。
多分、一生忘れる事はないと思います。


しかし今では遅刻することが
以前よりも格段に減り
すごく気分が良い毎日を過ごしています。



この◯◯を改善することによって
痩せる体を作ることができ
ちょちょいっと痩せちゃいます！


ダイエットや何ごとにもやる気が起き
充実した1日を送ることができるでしょう。


しかも遅刻は減り、
信頼を抜群に得ることができ
みんなの人気者に。


スタイルは抜群、
細くて綺麗で信頼も厚い。


みんなのマドンナになること間違いなしです！





しかし、この◯◯を知っておかないと
いくらあなたがダイエットに励んでいたとしても
絶対に痩せることはできません！


体内のリズムが崩れ体
本来の機能を狂わせてしまい太る原因になります。


体脂肪が体に溜め込まれてしまいます。


さらに生活リズムも狂い
体のだるさや頭痛など健康にも
悪影響を及ぼします。


この◯◯を知らないと
人との関係にも悪影響が出ます。


寝坊して遅刻して
信頼は徐々になくなり
ガタ落ちです。


厚い眼差しから冷たい眼差しに
変わることになります。


そうならないためにもあなたに
この◯◯を知っていただきたいと思います。








ではその◯◯とは、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、、、、二度寝です。


「えーーーーーー！」と思った方が
多いと思います。


「まさかそんなに、、、」と
私も思いました。


二度寝ってする時は気持ちいですが、
起きてもしんどくて体がだるく感じますよね。


しかも二度寝をしたら必ずってほど
寝坊をしてしまいます。


上記で言った通り
二度寝は体や信頼はもちろんのこと
ダイエットにも悪影響を及ぼしていたのです。


そうと分かれば絶対に改善したいですよね！？




まず二度寝の原因はなんなのか。


代表的なのが
睡眠時間の不足、起床するタイミングがよくない、現実逃避
この３つです。


あなたは心当たりありませんか？


このことを直せば二度寝を
防ぐことができます。







では、その二度寝を防ぐ方法を紹介したいと思います。


それは薄手のカーテンで太陽光が
自然に入り込むようにすることです。


朝、明るい日差しを浴びることで
目覚めが促されます。


薄手のカーテンだけ閉めて、
厚手のカーテンは開けておきましょう！


薄手のカーテンだけだったら
室内を見られるのが心配なあなた。


大丈夫です。


薄手のカーテンの多くは
「明るい所からは中が見えない」という
作りになっているので心配の必要はありません！






それでは今すぐあなたに
してもらいたいことがあります。


それは今あなたがいてる部屋の
カーテンを少し開けてみましょう。


これで二度寝に負けずダイエットに
打ち勝つことができることでしょう。




最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾


質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。


元体育会系女子＠ウタ
]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-11987642728.html Mon, 09 Feb 2015 13:02:16 +0900 「驚愕！ぷよぷよ二の腕を腕立て伏せなしで改善⁉︎通勤通学中簡単にできる◯◯ダイエット方法」 こんにちは！


元体育会系女子＠ウタです！


今回は「驚愕！ぷよぷよ二の腕を腕立て伏せなしで改善⁉︎通勤通学中簡単にできる◯◯ダイエット方法」についてお伝えしたいと思います。




「ぷにぷに二の腕」って響き
なんか気持ち良さそうで
何故か可愛い感じがしますよね。


私はプロフィールにも書いている通り
ソフトボールをしていたので肩幅は
すごく二の腕の筋肉がすごくありました。


当時は女子高生ということで
ファッションにもすごく興味があり、
季節が夏なんかになると
タンクトップに憧れていました。



しかし筋肉や肩幅のせいで
二の腕を出すことに抵抗が
すごくありました。


友達と遊ぶとみんな細く
スタイル抜群で腕も清々しく出して
羨ましい気持ちばかり感じていました。


ソフトボールを引退してからは
腕使うことが少なくなり筋肉が
落ちていきました。


だから今ではぷにぷに二の腕です。




しかしこの◯◯ダイエット
知って実践することによって、
細っそりと引き締まった
弾力のある二の腕を
手に入れる事ができます。


今まで腕を隠す服装から
避けてきたタンクトップを着ることができます。


自分を解き放つことができます！


新しい自分に出会い毎日ハッピーに
過ごすことができます。





逆にこの方法知らないことによって
今は若いので弾力があり保てていますが、
年を取っていくにつれて二の腕がタルタルに
下がっていくことになるでしょう。


やはり女性というのは年を取るにつれ
洗練され尚且つセクシーさに磨きがかかり
魅力的になりますが、
この二の腕がタルタルだったらどうでしょう。
とても魅力的に欠けますよね。


他の体の部分が引き締まっていて綺麗でも
一つの部分でも落ち度があったら
台無しになることでしょう。


年を取っていってもタンクトップを着て
心も体も若々しくいたいですよね！


それではこの◯◯ダイエット方法を
あなたに知っていただきたいと思います！







その◯◯ダイエット方法とは、、、、、、
、、、、、、、、小指ダイエット方法です。


初めて聞いた方が多いと思います。


私も「こ、小指で、、、⁉︎」と
驚きを隠せませんでした。


まず、小指ダイエットというのは
名前の通りシンプルに小指を意識して使うことです。


この小指ダイエットの効果は二の腕はもちろんのこと、
ウエストやヒップの引き締め効果、
姿勢、肩こりの改善にも効くそうです。


そう考えると小指のパワーってすごいですね！




では今から超簡単な小指ダイエットを
紹介していきたい思います。


・カバンを持つときは小指を意識して握る。


　カバンを持つときは人さし指を伸ばして持ちましょう。
　人さし指を使えないようにすることで、
　小指を使う意識が高まります。

　カバンは外出中の時、
　ほとんどの時間使うアイテムです。
　なので、なるべく小指に意識を向けましょう。



それでは今すぐあなたに
してほしいことがあります。


それは両手をグッと握って
小指を意識しながら上げ下げしましょう。


明日の通学に備えてイメージしておきましょうね！




最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾


質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。


元体育会系女子＠ウタ
]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-11986804573.html Sat, 07 Feb 2015 13:22:12 +0900 「◯◯はダイエット、美肌、老化防止で女子の万能食材！おやつの変わりは◯◯で決まり！」 こんにちは！

元体育会系女子＠ウタです。

今回は「◯◯はダイエット、美肌、老化防止で女子の万能食材！おやつの変わりは◯◯で決まり！」についてお伝えしたい思います。



あなたは普段、小腹が空いた時に
なにを食べていますか？


大抵の方はお菓子食べていることだと思います。
私もそうでした。
チョコレートにポテトチップスにクッキーに
甘い甘いお菓子をボリボリ食べてることと思います。


心あたりはありませんか？


私もお菓子は本当に大好きです。
食べたら手が止まらないですよね！



しかし最近ではお菓子の代わりにある◯◯を食べています。


この◯◯を食べることによって、
ダイエット面では脂肪の吸収を抑えられます。


脂肪の吸収を抑えられるのは本当に強者ですよね。


ダイエット面の他にも、
アンチエイジング効果（若返り）があり顔のたるみや
シワの原因になる糖化（老化物質を作る）を防いでくれます。
また食物繊維（野菜、果物、穀物など）が豊富で
便秘解消の効果があります。


今まで間食で食べていたお菓子を◯◯に変えるだけで
ダイエットや美容効果に最高の食材だと思います。




しかし、この◯◯を知らないでお菓子ばかり食べていくと
おデブまっしぐらで
動くのもめんどくさくなり、
運動はもってのほか。


食べて寝るの生活になり
ひどい場合には肥満、
その先には糖尿病などの病気になるかもしれません。


みんなが学校やサークル、友達とワイワイ楽しんでいる中、
一人ベッドの上で寂しい毎日を過ごす事になります。


友達との交流もなくなり、
いつしか忘れられるかもしれません。


手遅れになる前に、
この◯◯を知ってもらって
片手にはお菓子から
このダイエット効果や美容効果や老化防止になる
◯◯にチェンジしてもらって
ダイエット意識を高めてもらいたいと思います。





ではその◯◯という食べ物は、、、、
、、、、、、、、、、アーモンドです。

あの有名なモデル、ミランダカーも
毎日欠かさず食べているそうです！



それではアーモンドのダイエットの方法
を説明していきたいと思います。


無塩の素焼きアーモンドを1日２５g
（１粒約１gなので２５粒）食べることです。


食後や小腹が空いた時に食べたり
料理に使うことで糖を吸収しにくくしてくれるんです。


注意点は必ず１日２５g（２５粒）
までにしましょう。


いくら無塩の素焼きアーモンドとはいえ
カロリーがあるので食べ過ぎると逆に太ってしまうので
気を付つけて下さいね！




それでは今すぐあなたに
してほしいことがあります。


それは、紙とペンを用意してもらって紙に
「お菓子よりアーモンド」と書きましょう。


これであなたもミランダカーと同じ舞台の仲間入りです！




最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾


質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。


元体育会系女子＠ウタ
]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-11985822880.html Thu, 05 Feb 2015 01:15:26 +0900 「あなたのダイエットの成功率を上昇気流に乗せてグングン上げさせるたった１つの方法」 こんにちは！

元体育会系女子＠ウタです！

今回は「あなたのダイエットの成功率を上昇気流に乗せてグングン上げさせるたった１つの方法」についてお伝えしたいと思います。


最近、テストがあったのですが
現実逃避をしてしまったウタです。
最終開きなおってしまいました。
テストの結果がドキドキです。笑


あなたも現実逃避した事はありますか？


私も今までにたくさん
現実逃避をしてきました。
テストといい、
やらなければいけないこと
から逃げていました。


今回の方法は
ダイエットの成功率が
ぐんぐん右上がりに上がっていき
成功することができます。

私も３０日間この方法を
続けたことによって
体重が約３㎏痩せることができました。
モチベーションが上がり、
毎日ダイエットがやる気に満ち溢れています。


これからもこの方法を
どんどん活用して
ダイエットを成功させていきたいと思います。




しかし、この方法を知らないあなたは
上昇気流ではなく下降気流に乗ってしまうことに
なるかもしれません。
太っているのにそのことに気づかず、
食欲旺盛、運動はしないまま
おデブちゃんになっていき、
気づいた頃にはもう手遅れの
悲惨な体になっていることでしょう。


その結果、悪夢のスタートです。


友達が仕事で頑張っていたり、
恋人とデートを楽しんでいる中、
あなたは家の中で一人寂しく
閉じこもっているもしれません。
その体をきっと後悔することになります。
そうなる前にもこの方法を知って
ダイエットの成功率を高めてどんどんどんどん痩せましょう！







では気になるその方法とは、、、、、
、、、、、、、、、、、、、毎日、朝と夜に体重計に乗る
ことです。



リアルな数字を知る事です！
体重計の数字を見てショックを受けますが
それは一瞬で次の瞬間には
「頑張ろう」と思えてきます！


大抵の場合、自分が太っている時や
「ちょっと太ったかな？」と思った時は
その太ったことから目を背き
現実逃避をしがちになります。


体重計に乗るのが
怖すぎて怖すぎてたまりませんよね。


私も太っていた当初、
体重計に乗るのが本当に怖かったのです。



しかし、ダイエットの成功率を上げるためには
自分の今の現状を知って向き合わなければなりません。


体重計に乗るまでは怖いと思いますが
乗ったらこっちのもんです！




それでは今すぐ、、、、、、、、、
紙を用意して１週間の日付を書きましょう。
その紙に計った体重を書いていきましょうね！
変化をリアルで感じましょう。


その一歩がダイエット成功率が高まる一歩となります！




最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾


質問など何かあればコメントをしていただけると幸いです。


元体育会系女子＠ウタ
]]> https://ameblo.jp/letssurimu68/entry-11985280354.html Tue, 03 Feb 2015 20:57:24 +0900