何故今日私がここに来たかというと・・・

そうです、50キロ台になりましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

やったことはというと・・・・

菓子パンをやめて、三食食べて一日約１５００キロカロリーにしただけです(^∇^)

菓子パン毎日食べてた日々にグッバイヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

これに運動を追加したらきっともっと痩せますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

５７キロ台に突入したらまた来ます(＝⌒▽⌒＝)ちなみに今は５９キロです

ではまた逢う日までﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

追記：トレーシーメソッド辞めました:*:・(￣∀￣)・:*:

お久しぶりーの日記です！

いきなりですが、私が失踪してた間の体重の推移を書いていきます(・∀・)

60キロ（ブログ開始時）

↓

62.5キロ（トレーシーをしてご飯を食べまくってた時）

↓

失踪

↓

62キロ（食事制限を決意したとき：三日前）

↓

61キロ（現在）

危うく63キロになるとこでした・・・

危ない！！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ということで、失踪していた間の体重の推移でした！

いや、ブログ書くのってなかなかにめんどくさいんですねヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

華麗に失踪してました！

なんとか今、カクカクしかじかの方法で50キロ台に持ちこもうとしているので、

50キロ台になったらまた来ますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

あ、無理な食事制限はしてません

お菓子減らしただけですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ブログは書いてなかったけど、トレーシーメソッドちゃんと続けてますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ここまで続けた感想ですが・・・

いまいちトレーシーの効果がわかりません！

というかぶっちゃけ太りました(＝⌒▽⌒＝)

・・・２キロほど

（ｉДｉ）

いや、太った原因はわかっているのです

「今日トレーシーするからこれぐらい食べてもだいじょぶだあヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ」

「運動するからいっぱい食べないとね♪о(ж＞▽＜)ｙ ☆」

もうね・・・

あほかと、ばかかと

そんな食生活してたら太るのは当たり前ですぜぇー姉さん

ということで、食生活も少しみなおしてみましょうか・・・

このところ、毎日甘いものを食べないと気が済まないんですよね・・・

甘いですね・・・性格も・・・食生活も・・・

甘い！！！甘いっ！！あまーーーーーーい！！！！

この世には身体作りのために、生の鳥の胸肉をミキサーにかけて飲んでいた人もいるというのに！

卵の卵白だけを何個ぶんも飲んでる人がいるというのに！！！

何ちゅう甘さだ！！！

ドあほー！！！！！！

・・・とりあえず、これからは甘いものは極力食べないようにしますヽ(゜▽、゜)ノ

今回もチャプターを一つやったんですが・・・

正直これだけで痩せれるの・・・？って感じです(￣＾￣)

毎日少しずつが大事なんですかね？

とりあえずトレーシーさんを信じて頑張ってみます！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

そういえば、トレーシーさんが言っていた

「有酸素メソッドと合わせてやると効果的よ！」

という言葉・・・

そういえば無酸素だけじゃ痩せれなくてダイエットには有酸素運動も必要という話を聞いたことがあるような・・・

ということで、今新たに有酸素運動も取り入れてみることを検討中です！

さて、お気づきの方はお気づきでしょう。

タイトル・・・変じゃね？

そうです。きちっとやっていたら本来今日は【３日目☆】のはず・・・

これには深いわけがあるんですねぇ・・・（本日２度目の言い訳）

昨日１日さぼったといえ、１日目に６０分きっちりトレーシーメソッドをやった体は、ばっきばきの筋肉痛(´□｀｡)

正直１日目を終えた後、「地獄を見たぜぇ・・・」というくらいつらかったんですよね

そして今日・・・全然やる気が起きなくて、三日坊主道まっしぐら！でした

もう無理ですぜぇ(ノД｀)と藁をもすがる思いで、ＤＶＤの付属でついてきた本の中身を初めてちゃんと見る私（説明書は読まずに始めるタイプ）

するとそこには・・・

「いきなりＤＶＤ全編６０分は無理」

「全編６０分は無理」

「無理」

・・・(￣□￣;)!!

ですよねー

とうことで、本の末のほうについていた１ヶ月のプログラム通りにやってみることに

どうやら最初の１週間はチャプターをすこしづつやっていくそうです

今日は１日目のプログラムをやったということで

ブログのカウントも１日目からリセットしようということになりましたo(〃＾▽＾〃)o

そして今日やってみた結果・・・

ちょうどいい！！

ちょうど良い運動量すぎて涙が出てきました（Ｔ＿Ｔ）

いったいなんだったんだ？１日目は・・・危うくトレーシー恐怖症になってしまうところでした・・・

いや、むしろもう１日目は夢だったのかもしれない

地獄の夢を現実と錯覚してしまったのかもしれない

今日のこの体中の筋肉痛は・・・誰かの引っ越しの手伝いでもしたっけな・・・？

あーしたかも～そんな気がしてきた～
トレーシー楽し～いヾ(＠°▽°＠)ﾉ

とまぁくだらない茶番は置いといて、今日からまた始めていきたいと思います(≡^∇^≡)

いきなりですが、事件が起こりました・・・

昨日のこと・・・

バイトから帰ってきたらオーシャンズ１１が放送されてたんですよ

映画見るの好きな私にとっては見ないわけにいかないじゃないですか！

わーい！運動は見終わってからでいいや(*^o^*)

みたいな感じでルンルンで見てたわけですわ

それで映画も最後の最後の大事なオチにさしかかったところ・・・

・・・お腹痛い！！！！Σ(ﾟдﾟ;)

いやー昨日寒かったじゃないですか

お腹をね少し壊してしまったみたいで・・・それからずっとトイレとお友達になってました:*:・(￣∀￣)・:*:

そのまま腹痛で寝っ転がってたら寝てしまって・・・

今日になっちゃったというわけです！（‐＾▽＾‐）

結果を言うと、昨日はトレーシーメソッドしませんでした！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

・・・・(((( ;°Д°))))

今から・・・やります・・・・！すみません・・・・！

最後に・・・一言・・・・

オーシャンズ１１のオチ、誰か教えてください(￣ー￣)

ということで、調べてみました

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

↑ここのサイト様で、自分の身長を入力すると自分の理想的なプロポーションがわかるそうです

わたしはー身長が164ｃｍですので

バスト：85.3ｃｍ

ウエスト：62.3ｃｍ

ヒップ：86.9ｃｍ

太もも：47.6ｃｍ

ふくらはぎ：32.8ｃｍ

足首：19.4ｃｍ

ふむ・・・

まぁ、なんとかなるかヾ(＠^▽^＠)ﾉ

体重は55キロ位を目標にやっていきたいと思います！

いまは・・・60キロ・・・あと・・・5キロくらい・・・

まぁ、なんとかなるかヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

感想を言うと・・・

辛い！！！！

からいじゃないです！つらいです！正直なめてかかってました・・・

実は樫木祐美さんのカーヴィーダンスを一時期やっていたことがあったのですが

比じゃないくらいしんどいです(´□｀｡)

内容は、ほとんど筋トレのようなものでしょうか

脚、腕、腹筋の筋トレをみっちり１時間トレーシーとやっていきます

正直、最初の３０秒くらいですでに、「あ、これは無理だわ(￣ー￣)」と悟ったのですが、

トレーシー「頑張って！」

私「はい」

トレーシー「脚を真後ろにあげるのよ！」

私「こりゃきついですぜ、トレーシーはん」

トレーシー「きついのはわかるわ！」

私「（じゃあ休憩くださいよ・・・(￣ー￣)）」

と、トレーシーと会話して気を紛らわしながら１時間やり終えました(≡^∇^≡)

ここらで１日目の体のサイズでも記録しておきます

○１日目

ウエスト：６９ｃｍ

太もも：５４．５ｃｍ

ふくらはぎ：３５ｃｍ

二の腕：２５．５ｃｍ

おー見事な樽ですね（‐＾▽＾‐）

これがこれからどうなっていくのでしょうか！

そういえば、トレーシーさんが最後のほうに

「有酸素系のワークアウトもやってね！」

とか言っていた気がしますが、今夜は華麗にスルーしますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

当然のごとく！なにもしてないのでまだ痩せてません！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

なぜ前の記事からこんなに日数がたったかというと、あるものを待ってたんですね～

さかのぼるは数日前！

ブログ始めたからには、なぁんかダイエットしないとなぁ～( ゜3゜)

と思い、美人の知人に相談したところ！あるものを勧めていただきました

そ！れ！は！

ジャーン(≡^∇^≡)

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD＞)/マガジンハウス

￥3,000

Amazon.co.jp

トレ～シ～メソッド～（ドラえもん風）

皆さんご存じ！あのトレーシーメソッドですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

待っていたものとはこれだったんですね～

「彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。」

しなやかな女性らしいカラダ・・・

よいではないですかo(^▽^)o

さっそく実践して、結果報告したいとおもいます～

目標はとりあえず、一週間！

ではまた～(≡^∇^≡)

このブログでは産まれてこのかた小太りの私が、色々なダイエットを試してその経過と結果を記していこうと思います。

色々とゆるゆるですが、なんとか続けていこうと思います！

よかったらコメントとかもよろしくお願いします(*^▽^*)