といいますのも私自身摂食障害持ちで、非嘔吐過食症→過食嘔吐→非嘔吐過食症という経緯をたどっております

途中チューイングとかもあったのですが割愛します

なぜこの記事を書くのかと言いますと昨日ダイエット宣言したにも関わらずやっぱり過食してしまったからなんです

ストイックに頑張るなんて言っていたのに・・・すみません

でももう仕方ないかなと思っています

痩せようとすると過食してしまうのでもういい加減根本的な問題に着手するべきだと思った次第です

根本的な問題というのは、摂食障害を克服するにあたって大切なのはメンタルの部分だということです

きっとここを解決しなければ摂食障害は治らないでしょう

私も心の底ではわかっていたのですがどうしても痩せればすぐに解決できると思い込んでしまっていたのでメンタルの部分は見て見ぬふりをしていました

自分がなんで痩せたいのかって、シンプルにモテたいからだったんですよ

痩せれば人生うまくいくって信じていました　今でも一理あるとは思っています

しかしやっぱり大事なのは自分を責めないことだと思います

過食しても責めない　できることから少しずつやっていけばいい　無理しない

自分の体が嫌いでもいい　こんな体受け入れられないよって思ってもいい　って自分に言う

どんな自分でもいいって思えたら最強だと思います

痩せていようか太っていようが私は私

そう胸張って言える人って素敵だなと思います

もちろん健康のために、太ってて良い！と言っているわけではありません

太っていても自分は素敵であると言ってみる　ということです

逆に太れない悩みを抱えている方もいらっしゃると思います

痩せ信仰の中、大変だと思います

しかしもし痩せすぎで困っていても、自分自身には何も問題ない

体と自分を切り離してみる　体の状態に自分自身は影響しなくても問題ないはずです

私も昨日からダイエットというより摂食障害に着手し始めました

もし悩んでいる方がいたら、一緒にがんばりましょう

無理なく生きて、楽しいなぁって思う時間を増やしていけたら人生幸せですよね

短い人生ですから、楽しく生きていきたいです

これから、自分と向き合いながらこの問題を解決していこうと思っています

ご覧いただきありがとうございました

このブログを通してダイエット記録を行いたいと思います

１６４センチ　今年２１歳になる者です

ストイックに頑張りますので応援していただけたら嬉しいです

体重は恥ずかしいのでまだ載せません・・・ごめんなさい

マイルールとしましては

早寝早起き

朝昼晩食べる

無理ない調理

炭水化物・タンパク質・野菜or果物の組み合わせ

晩御飯はお米抜き

週３の筋トレ運動

調理が苦手なので簡単に食べれるものをピックアップしました

・納豆

・豆腐

・卵

・バナナ

・ナッツ

・肉

・魚

・玄米

・チーズ

・トマト

・きゅうり

・ヨーグルト

・醤油

・塩

・キムチ

これらを組み合わせてリピートしていけば面倒くさがりな私でも続けられるのではと思っています

ただ、幸せなことに私は実家暮らしなので、夕飯はルール通りにいかないと思われます

それでも、お米抜きはできそうです

筋トレ運動はユーチューブを見て行います

頑張ります！

ご覧いただきありがとうございました