https://ameblo.jp/lewgy-monahe/ 脚にコンプレックスがあった私が美脚王子と呼ばれるようになりました。健康・食・美についてのあれこれ。。。 ja-jp https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12973177650.html 同年代の友人からくたびれたおじさんになっていなくて嬉しいそう言われた。友人曰く親しい人が色々諦めたり、愚痴が増えてくたびれたおじさんやおばさんになるのは悲しいと。意識したことはなかったけど私の周りに今の所そういう人は居ない。今までも楽しそうだったけど宮崎に移住してからさらに毎日楽しそう。そう言われることも多くいつまでも親しい人、身近な人にそう感じてもらえたら嬉しい。その為にはやっぱり健康第一。今日も最高の１日を！！！ピラティスで美脚をつくるインストラクター美脚王子 RyujiYouTubeでスト 2026-07-20T11:11:11+09:00 https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12972972638.html 旅行中何もしないで水の音を聞きながら日を浴びてお酒を飲んでストレッチをしていたら、ふとこういう動きがあとどれぐらい出来るのだろう？なんてことを思った。 この投稿をInstagramで見る 美脚王子Ryuji | ピラティスインストラクター(@princeofbeautylegs)がシェアした投稿インスタにも書きましたが自信を失うことがあるとしたら昨日まで当たり前に出来ていたことが出来なくなった時。私も椎間板ヘルニアになった時急に今まで何の意識もせずに出来ていた 2026-07-19T11:11:11+09:00 https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12972971724.html 数日間レッスンをお休みをして旅に行ってきました。宮崎のお隣鹿児島県の志布志市。志布志港という港があるせいか魚が美味しくて感動。地元のスーパーにも行きましたが、特に魚が安くて普段都城の安さに慣れていても驚くほど安かった。海水の温泉も気持ちが良かったのでまた行きたい場所。パソコンを一切触らずホテルから一歩も出ずにいつも以上にのんびりゆっくり過ごしていい気分転換になりました。今日からの三連休。レッスンは変わりなく通常通りあります。皆様夏を楽しんで素敵な１日を！！！ピラティスで美脚をつくるインストラクタ 2026-07-18T11:11:11+09:00 https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12972698506.html 今ぐらいの時期になるとクライアントさん達からよく聞かれるのは、お盆のレッスン予定について。今年も例年通り通常営業の予定です。うちの近所のお店は長いところだと２週間近くお休みだったりしますが私は都城から出る予定もないのでがっつりレッスンします。夏の疲れをしっかり取りたい方は是非レッスンにご参加ください！去年の夏休みは串間市の海岸へ。今年のお休みは鹿児島の温泉に来ています。今日も夏を楽しんで幸せな１日を！！！ピラティスで美脚をつくるインストラクター美脚王子 RyujiYouTubeでストレッチやエク 2026-07-17T11:11:11+09:00 https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12972696809.html 宮崎も梅雨明けして本格的に暑くなってきて気持ちのいい季節。日陰で風が吹くと爽やかで、昔の夏はこんな感じだったよなと移住して３回目の夏だけど今年もそう感じています。力強い太陽を浴びていると理由は分からないけどどこからか元気が湧いてくるし今年の夏はどんな楽しいことをしようか？今年も半分を切っているけどやりたいことは？なんてことを太陽の下で考えていると楽しくなってきます。熱中症の対策はもちろん大事。でも、それと同じくらい今の時期しか味わえないこの暑さを思う存分楽しみたい。太陽の光をたっぷり浴びた果物は 2026-07-16T11:11:11+09:00 https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12972590787.html バレーボールでアキレス腱をやってびっこを引いている方が現在我が家に滞在中。リハビリに歩きたいと言われたので炎天下をウォーキング。怪我をした際安静にする時期ももちろん大事。でも、ある程度安静にする期間が過ぎたら、筋力が衰えない為にも出来る範囲から動かしていくことは本当に必要。健康な状態でもちゃんとほぐさないと股関節や関節の可動域が狭くなり硬くなっていく。今日も自分の出来る範囲で無理なく身体を動かしてご機嫌な１日を！！！ピラティスで美脚をつくるインストラクター美脚王子 RyujiYouTubeでスト 2026-07-15T11:11:11+09:00 https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12972589524.html 現在48歳。疲れが取れなかったり朝スッキリ起きれない日もたまに出てくるようになりました。週４、５日ピラティスをしていても不調な日はあるので、もっと歳を重ねたら健康な状態を維持するのに一体毎日どれぐらいの時間を身体のメンテナンスに費やせばいいんだろう・・・なんて今考えても仕方ないことをふと思ったりする。自分の健康を維持する為に健康や身体の知識を増やして不調を遠ざける為に効率のいい行動をしていきたい。オススメの健康に関する本について聞かれることはよくありますが今関心があることについて書かれた本を読む 2026-07-14T11:11:11+09:00 https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12972494596.html 土曜日１１時から宮崎のテレビ局UMKのママテレという番組に出演しました。都城でお世話になっている方が動画に撮って送ってくださいました。お子さんの姿勢を正すには？というテーマの回だったので姿勢について、健康づくりについてお話させていただきました。私も全部観れていないのでYouTubeにアップされるのを楽しみにしています。公開になったら、告知します！！！番組でお伝えしたストレッチは普段レッスンでも行っていますし素麺を茹でながら出来るものなので気になる方は私のレッスンにご参加ください。今日も最高に爽や 2026-07-13T11:11:11+09:00 https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12972337794.html 友達が仕事でひどい言われ方をされてブチギレた話を聞いた。言い方はもちろん使う言葉にも気を遣いたいなと友人の話を聞いて思っていたら過去に自分が書いたブログ記事が過去の思い出としてあがってきた。それがこれ。書く言葉も話す言葉も意識して変えてみたら行動もその先に待っている未来も確実に変わる。そんなことをふと思った夏の日。今日も夏を楽しんで爽やかな１日を！！！ピラティスで美脚をつくるインストラクター美脚王子 RyujiYouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！レッスンで頻繁にやるエクサ 2026-07-12T11:11:11+09:00 https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12972332378.html 東京から遊びに来ていた友人が我が家にいた時都城で仲良くなった友達から電話がかかってきて少し話した。その様子を見ていた友達が知り合いが一人も居ない中に引っ越してきて５０近くでそんなに仲良く出来る友達が出来て最高だね！と言われた。確かに、そうかも。特に意識してなかったけど、本当に最高なこと。都城についてなんの知識もなく引っ越してきてその土地で出会って親しくなった人達が私が宮崎のテレビに出ると伝えた時ものすごく喜んでくれました。それはもう私が驚くぐらいに。親しくしてくれている人達が喜んでくれることをも 2026-07-11T11:11:11+09:00