https://ameblo.jp/lfodskrf/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット始めて２ヵ月くらいになりますが、１食分を豆乳クッキーにするって意外と有効でしたよｗ

[407] 2013年08月14日 07:24

一色日和
>>[405] ぇみさん

野菜は摂る日はすごく食べるんだけど、摂らない日はﾚﾀｽが少しだったりします

きゅうりはかなり食べる方なんで今日明日は酢の物にしようかと…ただ、忘れっぽくて調味料買い忘れたりします(^o^;)

さて、今日は仕事。
室内の仕事とは言え重たい患者さんばかりなんで何かと体力使います…良い汗かけたらいいな

[408] 2013年08月14日 07:56

10/01までに-5キロ
前日比-0.6

飲み物
麦茶、飲むヨーグルト、ポカリ

朝はすき焼き

昼はうどん

夜は刺身、きゅうりの酢物、かぼちゃのサラダ、唐揚げ、巻き寿司

運動
腹筋50、ウエストひねり200、足あげ100
もみほぐしマッサージ10分

[410] 2013年08月14日 12:35
脱毛の悲劇
自分の脱毛体験
両手で脱毛します
夢の脱毛計画
今の脱毛状況
いつでも脱毛
脱毛のいいところ
脱毛してよかった
プロの脱毛
脱毛したよー ]]> https://ameblo.jp/lfodskrf/entry-11707942562.html Wed, 20 Nov 2013 23:51:18 +0900