(全身〉●背骨の歪み●骨盤の歪み●腰、腹部、胸部の緊張●肩、頚椎
の緊張●腰椎、胸推、頚椎の椎間板修復　●冷え症　●高血圧
(肩間節）●四十肩●五十肩●野球肩●再こり●肩の痛み●胸郭出口
症候群
●肩間接亜脱臼斜角筋症候群●上腕二頭筋腱炎●肩間接周辺の筋肉
●聞節のズレ
●筋内のズレ●筋肉の誤作動●鎖骨●野球肩●肩こリ
（肘関節）●テニス肘●野球肘●腕関節痛●肘周辺の筋内の緊張●間
節の捻れ●筋内のスレ
●間節軸のズレ●二骨間転位
(手首、指聞節)　●腱鞘炎●指の痛み●パネ指●突き指●ドケルバン●
肘部間症候群
●手首、指周辺の筋肉の緊張●間接の捻れ●筋肉のズレ●間接軸のズ
レ●手根官症候群
（腰）　●腰痛●ぎつくり腰●椎間板ヘルニア●腰維分離症●坐骨神経
痛●椎間板症
●脊柱間狭窄症●足の痺れ●すベリ症●背
骨の歪み●骨盤の歪み
●腰部の筋内の緊張●腰椎椎間板●尾骨
（股関節）　●股間節症●変形性股関節症●大腿骨骨頭壌死●先天性
臼蓋形成不全　●股関節大転子の脱臼、亜脱臼　●腸骨のズレ
●坐骨のズレ　●股関節の転位●股関節の筋内の緊張
（膝関節・膝痛〉●変形性膝関節症●オスグッド病●ジヤンパー膝●半
月板損傷●膝の水
●膝関節の筋内の緊張●膝間節の間節軸●膝間節の捻じれ●靱帯●
筋肉のズレ
●オスグッド●半月板損傷
（足聞節）　●捻挫●足底痛●魚の目●外反母趾●巻き爪●有痛性外
頚骨●足関節
●足底の筋肉の緊張●足間節の関節軸●肉離れ●打撲●シンスプリン
ト　●足関節のズレ
（胸背部〉●肋間神経痛●背部痛●胸椎の歪み●胸椎の椎間板●胸背
部の緊張
（呼吸)　●呼吸の障害●喘息●助骨の動作不譜●呼吸拡大●ノドの痛
み　●吃音
(内臓）●内臓不調●婦人病●鼠径ヘルニア●便秘●内議の位置●内
腱の不調●婦人疾患　●盲腸　●腸炎　●腸の改善
（頚椎）●首の痛み●再こり●手の痺れ●ムチウチ症●頚椎の筋肉の緊
張●頚椎の歪み●頚椎の椎間板●頚性斜頚●後縦靱帯骨化症
（頭部〉●頭痛●鼻炎●耳鳴り●めまい●眼精疲労●花粉症
●自律神経失調症●立ちくらみ●目の疲れ●かすみ
（総合〉●リウマチ●アレルギー●アトビー●痒み●手術の後遺症●痛
風●ヘルペス●関節リウマチ●リウマチ多発筋痛症
●脳梗塞後通症●脳卒中後遺症●パーキンソン病●側彎症●紫斑病
●打撲●猫背●O脚

平素より有難う御座います。当院も沖縄にて初めて

　　　　　　　丁度3年となります。　
　　

　　　　　システムのお知らせです。

　　　　　　　初見料金　‐お試し３万円‐　（１～２回施術代金含。）

　　　　　　　通常施術
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　‐三十万円‐　
　

　　　　　　　　　　　　着手金　十五万円　（材料代金含。）
　

　　　　　　　　　　　　成功報酬　十五万円　

　**************************************************************************

　　　　　前述しています　【 肩こりと目の関係 】　において多くの患者さんに効果で出ていますので、

　　　　　お伝えします。

　　　　　今まで、姿勢がよくなく、足の痺れを発症していましたが、

　　　　　骨盤矯正により大きく改善しました。

　　　　　また、今回この【骨盤ﾍﾞﾙﾄ】を使用する事により、　　　　

骨盤ﾍﾞﾙﾄ使用前：

骨盤ﾍﾞﾙﾄ使用後：

　　最後までお読み頂きありがとうございました^^

　　ご感想やご質問お待ちしております！
　　どうぞお気軽に^^

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　　　　　　　　　　　　すこやか健康院

　　　　トレーニングコーチ・パーソナルトレーナー　三山進
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【お問い合わせ先】
お気軽にご意見お問い合わせ下さい。
TEL : 050-5539-6730
沖縄県那覇市天久863 すこやか健康院
E-mail : sukoyaka_kenkoinn@yahoo.co.jp
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　　スポーツ指導、
　　施術代金は一律３０万円です。

トレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。三山です。

今日は３月９日です。

ここ沖縄ではすっかり暖かくなってき、四月一日より海開きになります＾＾

【肩こりと目の関係】

　　今号は【肩こりと目の関係】についてお話致します。

　実は肩こりと目には大きな関係があります。

　　眼精疲労が解消されなければ肩こりはよくなりません。

眼精疲労を引き起こしている原因の一つに、デスクワーク時の姿勢の悪さがあります。

　　この姿勢の悪さが頭を支えている首や背中の筋肉、すなわち僧帽筋、

　　広背筋等のの負担を増やして肩こりを引き起こしている可能性があります。

　　つまり背中や肩の血行不良が起きることによる肩こりです。これが酷くなると、

　　頭痛も引き起こしてしまうのです。

　　このように、眼精疲労自体が肩こりの原因である場合と、眼精疲労の原因が

　　同時に肩こりを引き起こしているのです。

　　また、パソコンのディスプレイを長時間見なければならないような仕事の場合、

　　焦点を合わせる毛様体筋や眼球を動かしている外眼筋の偏った緊張が継続します。

　　このことが自律神経の働きを乱し、交感神経が優位になり、肩こりの原因となる筋肉の異常緊張を引き起こ

　　してしまいます。

　　そして、肩こりがさらに眼精疲労を悪化させてしまうという悪循環が生じてしまうのです。

　
　　目の視神経は頚椎から出ていますので、姿勢にはくれぐれも気をつけましょう。

【肩こりの原因である眼精疲労を防ぐ】

　　　眼精疲労や肩こりを放置してしまうと、前述のように交感神経が優位になり、

　　筋肉が緊張した状態を維持してしまいます。

　　これが悪循環を引き起こしてしまいますので、目の周りをマッサージしたり、

　　姿勢を正しくするように心がけたり、定期的に軽い運動をするなどして悪循環を予防することが必要です。

　　また、パソコンやスマートフォン、ゲーム機の画面から発せられている

　　ブルーライト（青色光）が眼精疲労の一因であることも分かってきました。

　　ブルーライトは可視光線の中でも最も高エネルギーであると言われており、

　　目の奥で錯乱しやすい光線です。これがちらつきやまぶしさを引き起こし、

　　目を疲れやすくしているのです。

　　このブルーライトによる目の疲れを防ぐには、やはり定期的に画面から目を離し、

　　蒸しタオルで目の疲れを取るなりできれば良いのですが、それができない場合でも、

　　ブルーライトを軽減させるディスプレイ用（あるいはパソコン用）メガネの利用も

　　検討されるといいかもしれません。

　　また強い眼精疲労には毛細血管の部分まで血行をよくする事ができるアスタキサン

　　チン配合のサプリメントが効果的です。

　　次号は【目によいサプリメントとは】をお話します。お楽しみに！

　　最後までお読み頂きありがとうございました^^

　　ご感想やご質問お待ちしております！
　　どうぞお気軽に^^

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　　　　　　　　　　　　すこやか健康院

　　　　トレーニングコーチ・パーソナルトレーナー　三山進
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沖縄県那覇市天久863 すこやか健康院
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　　スポーツ指導、
　　施術代金は一律３０万円です。

　　　　　実際にお試しとかもあるんで一度試してみるとよいですよ。

　　　　　鮫というのは何でも２億年前くらいからその形状が変わってないと言われていますので、

　　　　　それだけ効果は期待出来ると思いますよ。

　　　前回説明させてもらった「酵素」。　　そのこだわりのある其々の野菜の特産地を載せておきますね。

野菜・果実・野草・海草等、100種類以上に及ぶ厳選された植物原料を使用。
しかも、細かくきざむことなく丸ごと漬け込む製法。

大根(奈良)、人参(奈良)、カブ(徳島)、ゴボウ(茨城)、玉葱(兵庫)、蓮根(徳島)、生姜(高知)、ミョウガ(高知)、ユリ根(北海道)、ワサビ(静岡)、モヤシ(ミャンマー)、ジャガイモ(北海道)、さつま芋(宮崎)、里芋(愛媛)、ニンニク(青森)、白菜(奈良)、キャベツ(奈良)、ほうれん草(奈良)、春菊(奈良)、レタス(長野)、モロヘイヤ(宮崎)、フキ(愛知)、水菜(奈良)、小松菜(奈良)、チシャ(静岡)、チンゲンサイ(静岡)、サラダ菜(静岡)、ミツバ(愛知)、ニラ(高知)、紫キャベツ(静岡)、サニーレタス(長野)、パセリ(静岡)、アサツキ(静岡)、メネギ(静岡)、セロリ(静岡)、カリフラワー(静岡)、ブロッコリー(アメリカ)、食用菊(秋田)、タケノコ(京都)、ズイキ(愛知)、ウド(埼玉)、アスパラガス(長野)カボチャ(ニュージーランド)、きゅうり(香川)、白ウリ(静岡)、なす(鹿児島)、トマト(熊本)、スイカ(熊本)、冬瓜(静岡)、ゴーヤ(鹿児島)、メロン(熊本)、シシトウ(高知)、ピーマン(宮崎)、ズッキーニ(長野)、オクラ(高知)、明日葉(静岡)、オオバコ(奈良)、カンゾウ(奈良)、ドクダミ(奈良)、クコ(奈良)、スギナ(奈良)、ウコン(鹿児島)、マタタビ(奈良)、ビワ葉(長野)、イチゴ(奈良)、みかん(愛媛)、レモン(チリ)、梅(和歌山)、ビワ(長崎)、ブドウ(山梨)、プルーン(アメリカ)、スダチ(徳島)、カボス(大分)、柿(奈良)、梨(鳥取)、パパイヤ(フィリピン)、マンゴー(フィリピン)、柚子(高知)、バナナ(フィリピン)、パイナップル(フィリピン)、アーモンド(アメリカ)、カシューナッツ(アメリカ)、昆布(三重)、ワカメ(三重)、ヒジキ(三重)、青のり(三重)、もずく(三重)、アオサ(三重)、アカサ(三重)、椎茸(長崎)、舞茸(新潟)、エノキ茸(長野)、シメジ(長野)、レイシ(鹿児島)、玄米(奈良)、大麦(奈良)、ハト麦(奈良)、粟(奈良)、キビ(奈良)、ヒエ(奈良)、トウモロコシ(長野)、ごま(ミャンマー、トルコ)、小豆(北海道)、黒豆(兵庫)、インゲン(奈良)、枝豆(岐阜)

　　　　私のお薦めの飲み方は、　最初は毎日飲んで、栄養素を身体に行き渡らせて、調子が良くなってきたら

　　　　少しずつ飲む間隔をあけて行く事かな。　だって普段は食事もしてるしね。　それでちょっと栄養が必要

　　　　かなって時に飲むのがいいと思うよ。　　　

　　　こんにちは＾＾。　ちょっとした記事を載せさせて頂きます。

　これは本当の話なのですが、皆さん、「ヒララタンマネク」という方をご存知ですか？

　　いきなり！？？？　かもしれませんね。　そうですよね。

　では「断食の世界記録」は何日か知っていますでしょうか？

　これで段々話が見えてきたと思います。　科学者が１２人２４時間監視の元、水だけの生活で

　なんと約400日間達成しています。　そんな事をテレビの記事から知って依頼、実際私も

　やってみようと思ったのです。

　実際に１ヶ月断食をしました。　３０日間です。　普通に私の場合は仕事をしながらでしたので、

　きつかったのです。　しかし、実は先に紹介した「酵素」、それと「ブルーベリー」等のサプリメント

　だけは飲んでいました。　　

　実は、この「酵素」を飲み始めたのは、断食を始めて２週間くらいたってからなんです。

　なんか肌の色も白くなり出して、明らかに栄養が足りてないなあと実感し出したんですね。

　そんな最中にこの「酵素」を知って、何か直感的にこれだ！！というのがあってすぐ

　注文しました。

　飲んだ時の感動は今でも忘れませんね。　体中エネルギーがみなぎってくる感じがして、

　肌に赤みが差してきて、元気を取り戻した感じがしたんです。　実際にその後２週間は全然

　平気でした。　ただ、口さしみさ的なのはあったのですが、それはサプリメントで何とかしました。

　それと、身体はすごく元気になってきて、全然平気になったのですが、ただ　「肉」　だけは

　食べたくなりましたね。　別に食べなくてもいいんだろうけど、　何か必要なんだろうな的な

　感覚になったのは覚えています。

　ちなみに、　私も実際いくつかの酵素を試した事は過去にあったのですが、ここまでの効き目は

　ありませんでした。　昔からある○田酵素なんかも試してみましたが、　　また手作り酵素なんか

　も何種類かやってみましたが、　全然効き目が違う感じがします。

　ぜひ一度お試しあれ！！

　それ以来ずっと愛用させて頂いておりま～す。

　で、最近知ったのですが、１０６種類の野菜はどれも国産のしかも特産地から集めてるんですよ　　

　ね。　だからなのかな。と最近あらためて関心した所です。

　皆さんも、こんなんのを合言葉にしてみては如何でしょうか。　今日何食べる？

　すいか？　メロン？　バナナ？　　ううん？　全部！！