最近夏に向けて痩せたすぎてダイエットを始めました！

と言っても大したことしてないんだけど

毎日やってることは、

・1時間のウォーキング

・動くために家事をたくさんする

・お風呂に20分以上浸かる

・お風呂で脚のマッサージ

・水分をたくさん摂る(ジュースは禁止)

・食べ過ぎないように注意する

・1日2回以上体重を記録する

くらいかな？

あと生理予定日2週間前の7/5からは

豆乳ダイエット始めようと思ってます！

面倒なことは続けられないんだよね

でもこんなゆるゆるダイエットじゃ痩せなそうなので（笑）

サプリを買ってみました！

初の試み！

買ったのはこちら

《SVELTY 生酵素×酵母 60粒》

価格 : 1512円(マツモトキヨシ)

内容量 : 300mg×60粒  (18g)

1日あたりの目安量 : 2～4粒

摂り方 : 水またはぬるま湯

また、摂るタイミングは書いてなかったけど、

ちょっと調べてみたら朝食前、空腹時が良いみたいなので、

4粒を朝食前とお腹が空いた夕方に分けて飲もうかなと思ってます！

お腹がいっぱいのときに飲むのは効果が期待できないらしい

てか肌もキレイにしたいんだよね～～

まだ今日買ったばかりだから効果はわからないけど、

効果が出てきたらまた記事にしよう

60粒で1日あたり2～4粒目安だから、

大体20日分くらいかな？

飲み終わった頃に3キロくらい痩せたいな～～

7/20までに、今より3キロ痩せるのを目標にしよう

がんばるぞ～～

そいえば体重記録アプリで昔の記録を見てたら、

去年の4月のMAX体重が

今より3キロ以上重かった

そのあと特になにもしてなくても今の体重になったんだけど、、

去年の4月の食生活どんなだったのw

特に見た目の変化感じてないけど、

もうあの体重には戻りたくないな（笑）

おわり