LIA SPORTS

ファンクショナルトレーニング&体幹トレーニング

Tue, 14 Apr 2015 19:42:19 +0900

『今日のクロスフット』

今日は、クロスフィットのアップを教えてもらいました。
ベア
カエル
ウサギ
ワニ
かなり高度なアップです。
毎日アップだけでも続けていきたいです。

そしてローイングマシーン。
引っかけて引く。
難しい(>_<)
時速2'15目指して頑張ります!!

写真は、分離を教わってます(^-^)

ファンクショナルトレーニング&体幹トレーニング

Wed, 08 Apr 2015 13:48:56 +0900

うれしい報告(^-^)

関西ジュニアに出場しているテニスの選手のゆいちゃん。
今、3回戦で強敵、シード1位の選手に勝ちましたって、電話が(^-^)
興奮してる声で、私も興奮しました(^^)うれしいですね。

遠征出発の前日、来てほしいと連絡があり、急遽夜中の11時前に家に行き、そこからトレーニングしていい状態つくりあげました(^-^)
不安なときに力になれるってトレーナーの醍醐味です。

そして、女子高校生ならではの、キャッキャいいながらの興奮しながらの報告、いいですね～(*^^*)

明後日は決勝戦。がんばってほしいです(^-^)

写真は、マックで先輩の卒業アルバム作りを永遠と説明してくれてる時のゆいちゃん(笑)

ファンクショナルトレーニングと体幹トレーニング

Tue, 07 Apr 2015 21:01:23 +0900

クロスフィット

今日は、庄内のプラマーズデンの末広さんに、フルスクワット、オーバーヘッドスクワットを指導してもららいました。

クロスフィットの体力テスト。
①50 二重とび
②40 フルスクワット
③30 シットアップ
④20 プッシュアップ
⑤10 バービー

目標は 3' だったのですが、4'57
スピードがあげれません(>_<)
今週、もう一度チャレンジしてみます!!

ファンクショナルトレーニングと体幹トレーニング

Mon, 06 Apr 2015 23:20:43 +0900

中１になった春からトレーニングを始めました。レギュラーをとり、全国大会に出場し、甲子園出場の常連校に推薦入学が決まり、この春新しい章が始まります。

スタートした中１の頃は、腕立てもできなくて、何かやるたびにムリ～(>_<)ムリ～(>_<)の連発で、あの手この手で励ましてなんとかやれた!!って感じだったトレーニングも、３年たった今、こちらが言う前に、こういうことに活かせるって、自分から言えるようになったり、完璧に仕上げてきてくれて、言うことなしで新しいトレーニングをどんどん進めれる彼に、成長を感じました。

絶好調のときは、私のところへ来ようと思いません。ケガが続いて勧められたり、スランプや今の状態よりよくなりたいという心の状態の時に来ます。
だから最初の段階では引っ張るようにします。次の段階は自立です。
この段階へ切り替えるのが一番大変です。

ストレングストレーナーって身体のトレーニングだけって思われるかもしれませんが、『金メダルをとりたい』『チャンピオンになりたい』と依頼があったら、チャンピオンになれる人間性も同時に育ていくようにしています。

身体のトレーニングと同時に、心のトレーニングもしていきます。
ファンクショナルトレーニングはトレーニングの中の一部分です。
もちろんバフォーマンス向上のためには不可欠ですが、動きがいいから、理想の動きができるから勝負に勝てるとは限らない部分もあります。身体を動かすもの、勝負を左右するもの、運をひきつけるものは心だからです。
私の仕事は、すべてを繋ぐことだと考えています。

ご両親はいつも頼りないって心配されていますが、ゆうまくんはしっかり自立できています(^-^)
しばらく寮生活で会えませんが、帰ってきたときは、トレーニングをみる予定です。
まだまだ、改善してあげたいところがあります。
プロ野球選手になって活躍する夢、実現できるように支えていきたいと思います(*^^*)

リアスポーツ
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