ピラティススタジオLIB PLUS スタッフブログ
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LIBPLUSは台東区浅草橋徒歩30秒のピラティス専門スタジオです。
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この季節、腎機能を高めるエクササイズを。
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12552141404.html
こんにちは、ピラティストレーナー金原です。寒くなる季節、腎機能の働きを刺激する、ねじりエクササイズ。ピラティスマシンを使ったトレーニングです。似たような、ねじりの動き、マットピラティスレッスンでもやりますさて、おにぎり🍙の握り方が、柔らかい筋肉の作り方に似ているかもしれないと、思った件について、お話します。おにぎり。炭水化物は血糖値グンっ!!と上がるから、危険だよなあと思いつつ、小腹がアプローチする、大音量の腹の音に耐えきれず、コンビニでついつい手に取ってしまう、日本人のソウルフード。ちなみにわ
2019-12-03T11:02:57+09:00
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知っていますか?ピラティスが人の名前、だということを。
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12542504324.html
リハビリにも使われたピラティスは、腰痛、膝痛、首の痛みなどの解消に効果があります。こんにちは、ピラティストレーナー金原きんぱらです。突然ですが、ご存知でしたか?ピラティスが人の名前、だということを。この本、ピラティスの代表的な本です。本のタイトル、contrologyコントロロジーこれは、ピラティスの元の名前です。今わたしたちがやっているメソッド、ピラティスは、元々人の名前でした。その人はドイツ人。名前を、ジョセフ・H・ピラティスといいます。ピラティスさんは、自身が考えたエクササイズを、コントロ
2019-11-05T12:53:16+09:00
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感動をありがとうございました!ラグビー日本代表✨
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12537864914.html
こんにちは、ピラティストレーナー金原きんぱらです。昨日のラグビー日本代表戦、惜しくも負けてしまいましたが、最後まで諦めず向かい続ける選手たちの姿、とても感動しました。W杯が始まってここ1ヶ月、たくさん刺激をもらいました!ありがとう✨そしてお疲れ様でした✨✨わたし、趣味で空手をやっています。その空手の稽古の日。この日は、胴着と、ウェアなどいつもの荷物を、総量2キロほどの荷物をしょって、歩いて40分ほどある稽古場へ向かいました。電車で行こうかな、と思ったんですが、なんか朝からやる気に満ち溢れちゃった
2019-10-21T09:33:03+09:00
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ラグビー日本代表選手の言葉に感動したこと。
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12533723566.html
こんにちはピラティストレーナー金原きんぱらです。リハビリにも使われたピラティスは、腰痛予防解消に効果的です。ラグビー日本代表、すごいですね白熱した試合と会場❗️間近で見ていると、モニター越しには感じ取れない、選手の表情とか、相手選手の迫力とか、会場の一体感とか、きっと込み上げる思いがあるんでしょうね。欧米の方に比べるとはるかに小柄な日本人が、果敢に攻めていく姿、感動✨✨しています。日本代表の堀江選手が、アイルランド戦後のインタビューで、"なぜ、ここまで強くなったんですか?"っていう問いかけに、死
2019-10-08T11:32:31+09:00
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心拍数を抑えるのに大切なものとは。
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12530670118.html
こんにちは、ピラティストレーナー金原きんぱらです。毎週木曜日は、空手の稽古に行っています。空手は中学から高校卒業まで習い事としてやっていて、三年前大人になってからまた始めました。婦人空手なので、マイペースにできて楽しく通っています。今日は稽古の後、空手のお仲間と、ランチに行きました。仲間と行っても、年上のお姉さまたちばかりで、人生の先輩。色んなお話が聞けて楽しいです。この日のランチは、ステーキー!!!貴重なタンパク源ありがとうございます😆✨ランチ中、話題に上がったのが、心拍数のこと。そういえば最
2019-09-29T07:16:32+09:00
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三連休の雨対策に、むくみ解消ピラティスを。
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12527925925.html
こんにちは!ピラティストレーナー金原きんぱらです。今日もたくさんの、お客様であり、ピラティス仲間に出会えて、嬉しく楽しい一日でした。最後の〆は、自身のトレーニングで。今日は実は朝から、お腹が浮腫んでいたのです。なんか水分がたまってタプタプ気味。お腹のなかで、ちっちゃいおじさんが、溺れている、、、そんな感じ腹筋の引き締めエクササイズですっきり。ちっちゃいおじさんは、流されていきました今日もすっきり開放的な体で一日を終われそうです。さて、明日は雨予報だとか。気圧が下がり体は重くなるとき、です。今夜は
2019-09-20T21:47:35+09:00
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肩こりさん増えてます。
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12525461306.html
こんにちは!ピラティスインストラクター金原きんぱらです。今日のレッスンのお客様はね。肩こりさん、首こりさんたちが多かったですね〜中には、今週頭痛がひどかった日もあってっと、涙目での訴えも辛いですね任せなさーいい!!まーずは、固くなっているであろう、肩首肩甲骨周りをほぐしましょ。ただ、身体は動いてなんぼのものですから。ただほぐしてスッキリでは終わらせませんよ〜動きやすくなった関節周りを、エクササイズで動かして、程よく、筋肉を使っていくことで、楽な身体を持続していきます。季節の変わり目こそ、身体の変
2019-09-15T07:37:22+09:00
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今までやって来たことが、体を変えるために必要なすべてのこと??
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12519194697.html
こんにちは、ピラティストレーナー金原です。9月に入りましたね~2019年も残り4ヶ月。この4ヶ月どう過ごすかな~、策を練りながら、ユーチューブで、先日の"大曲花火大会"の映像を見て、浸っている、今朝です。秋田県の大曲花火大会。お客様で、見に行くって仰っていた方がいたなぁ。羨ましい😍わたしも、この花火大会。一度桟敷席で見たことがあります。一発目の花火を見たとき、なぜだか、涙が出ました。今まで見てきた花火大会とは、全く違う。その迫力に、言葉を失い、涙が出ました。言葉にならない感情ってこういうことを言
2019-09-03T08:51:19+09:00
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ただきつい、ではなく体が楽になるのも、ピラティスの効果です。
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12512067008.html
こんにちは、ピラティストレーナー金原きんぱらです。久しぶりに、お蕎麦、食べました。左が、普通のお蕎麦で、めんつゆで頂きました。右が、青ジソ蕎麦で、白だしで頂きました。どちらも美味!青ジソ蕎麦というのは初めて食べましたが、青ジソの味がしっかりして、サッパリ。白だしの塩味といいバランスで美味しかった😍!長野県の松代町というところ、長野市に隣接している地域です。で、頂きました。さすが、信州のお蕎麦、ですね✨✨蕎麦、と言えば、麺料理。のイメージが強いですが、昔は、お団子にして食べていたらしいんですね。蕎
2019-08-26T12:12:45+09:00
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知っているようで知らないカラダのこと。
https://ameblo.jp/lib-plus/entry-12509259434.html
こんにちは!ピラティストレーナー金原きんぱらです。 この間、鎌倉に行ったときにね、みつけたんです! みえるかな?真ん中の茶色いの。 思わず、叫んでしまった! 蝉の抜け殻が、動いてる~!!!って。 羽化前のセミって、あんな感じなんですね。始めて知りました。 見たことがないと、勝手に想像を膨らませる。ってことは、体を動かしている時にも、よくあることで。 ずいぶん前ですが、肩こりがひどかったころ。 肩甲骨を動かすと、肩こりに効くと聞き、ゴリゴリ~ゴリゴリ~動かしていました。
2019-08-20T11:16:42+09:00