最近楽天ポイントが5000ポイント貯まりまして、こんなものを購入しました！

今まではアナログで描いていましたが、これ１つで様々な可能性が出来ました。

イラスト投稿が簡単になったことで、趣味の幅も広がる。

色々構想が広がるな～！

１つの楽しみが出来ました(")

では！

いやー、人エグいです。

そんな中僕はダースモールになりました🔥

中々の外国人ウケで楽しかったです🎃

本気で仮装している人、ナンパ目的な人、騒ぎたい人。

タイプは様々でしたねー(")

でもやるからには本気で仮装したいものです！

まあ動くだけでも大変でしたが、楽しかったです♪♪

では！

突然ですが、「三日坊主」なんて言われたことはありますか？

僕はとても飽き性なので、新しいことを始めようとすると言われますw

でもそう言われると負けず嫌いが発動します。

『絶対3日以上続けてやる！』

そう、これがビジュアリング化です。

何やるにも続かない人っていますよね。実は継続ってとてもレベルが高いのです。

人間は熱が冷めやすく、流される生き物です。でもその道で成功している人たちは99%継続しています。

今日は継続のコツ、『ビジュアリング化』をシェアしようと思います。

方法はとても簡単で、これを続けたい！という事を友人や家族でもいいです。宣言しましょう！

こうして逃げ道をなくし、脳にストレスを与えます。

脳にストレスを与えることで、脳は活性化して普段よりも脳が回転する状態になり、記憶力が上がります。

もう１つ、紙やスマホの壁紙に目標を掲げることです！

これは出来るだけ目につく所にビジュアリング化をするようにしてください！

思い出すというのはとても大切なことです。

モチベーションを保てる様に目につく所にビジュアリングしましょう！

僕は宣言と壁に貼ってビジュアリングしてます(^-^)

解剖学の勉強と趣味も継続出来てるのでこれからも続けていきます！

継続は力なり💪

他社の偉い方々からも応援に駆けつけて頂いて、とても充実した時間を過ごせました♪

技術を勉強してて思うことは、

同じ技術を教わっているはずなのに、一つ一つに個性があり誰一人被らないのがすごいですね！

最近はセミナーや、社内で沢山の研修時間を設けてもらっています。

しっかりとお客様の満足度を上げて、会社に還元していきたいですね。

とことん自己投資をして価値を高めます(^o^)

突然ですが、最近更新率が悪くなったのには理由があります。

それは10/20(金)の朝でした。久しぶりの休暇でなにしよーかなーと思いながら体を起こそうとすると、

『ん？』

全然体が動かない上に、突然襲いかかる頭痛腹痛吐き気のエレクトリカルパレード。

金縛りぐらい体が動かないんですよホントに。

トイレ行く為に、頑張って体を起こしたはいいけど

一歩踏み出す度に針で頭を刺された様な感覚なんですよ。

冷静にやべーなと思って熱測ったら37.8度(平熱が34度)

あー熱なったわ

久しぶりに

この日が休日だから助かったけど、出勤だったら終わってました。

もう頭痛と腹痛が酷すぎて何もやる気がおきないんですよ。

24時間トイレとお友達状態。

出るもん出したっていうのに僕のお腹の機嫌が悪いのなんのって。

医者行こうにも歩けないんですよ。まじで。

こんな時に限って実家から良かれと思って、こたつ送られてきましたよ。

最近寒いから本当に助かるよお母さん。

ありがとう。

でも贅沢を言うならタイミング悪いよお母さん。

フラッフラになりながらハサミで段ボールを開けて組み立て作業。

もうね

死ぬ

決死の思いで完成させました。

完成させたは良いものの、積み上がる段ボールと発泡スチロールの山にいてもたってもいられず、

腹痛と頭痛に立ち向かいながら、ゴミと段ボールをまとめて外にポイしました(しっかり置くべき所に置いてます)

やっと落ち着けるわと、さっそくこたつの中へ。

こたつはやっぱり最高だね。

開発した人は天才だよ。

こたつは最高だが、奴らはまだ俺に襲いかかってくるのである。

何がキツイって、すごい悪循環の無限ルートなのよ

こたつ入る→腹痛くなる→トイレに行く→動くと頭痛くなる→立って座って寝てが続くから腰痛くなる→(最初に戻る)

これ。

後もうひとつ、トイレ行くとお尻拭くじゃん？下痢の人は経験あるかもしれないけど、何回も繰り返してるとペーパーとかの摩擦によってお尻めっちゃ痛くなるの。

一言で表すなら「地獄」かな

これさすがに無理だわと思って土曜日休みもらいましたよ。

こんなんでパーソナルした所でお客様に迷惑ですし。

次の日医者行って診断結果もらってきてと上司に言われました。

ホウレンソウは義務だけど簡単に言われちゃあ困るぜ。

なんたって動けないのですから。

まあ明日になったらおさまることを願いつつ、すっかり忘れてました。

そーいえば飯どうしよ。

まじで作れない。

しかしふと思い出しました。 

 

この前ニュースでやってたアプリ。

uberEATS‼

アメリカで流行ってるみたいですね。これめっちゃ便利なんですよ！ステマとかじゃなく！

最低金額がなくて、単品から出前が食べれるんです！

しかも出前運んでる人にGPSが付いているので、正確にどこにいるか分かるので、所要時間がより把握出来るんです👍(^-)👍

しかもしかも初回と二回目で使える1000円分のクーポンがあるので、実質配送料金だけ👏

eats-vl959q ←このプロモーションコードわ打つとクーポンもらえるのでぜに使ってみてね(怒濤の宣伝)

ってことでオムライス頼みました。普通にウマイっす。

夜飯も済んだし、お風呂にも入れないから寝ようとしたその時。

またも奴の登場です。

そうです。腹痛です。

トイレ行って横になる度に僕のお腹を攻撃してくるんですよ。

こいつがしつこいのなんのって。

本当に痛すぎて寝れない。

お陰で寝不足になり、満足に回復も出来なかったです(-_-)

もう寝れないや😌

諦めてモンストしてました。

ちなみにアンケガチャはグィネヴィアでした。

次の日、台風の影響で外は荒れるわ、お腹も荒れるわで散々でしたね。

タクシーで内科まで往復しようかと思ったけど、節約して徒歩で行きました。

辛すぎて道中後悔しつつ内科へ。

入るなり目に入る人混み。

1時間半待ちです😂

一時間半もこの地獄に耐えろってのか…

まあ待ちましたよ。

ウイルス性急性胃腸炎でした。

医者に言われました。便が黒くなったら血便だからまた来てねと

ん？

俺の便黒くね？

下品な話で失礼いたしました。

錠剤と粉薬沢山出してくれたけど、大変な量だな(..)

これからしばらくは自分との闘いになりそうです。

皆さんもウイルス、ストレッチや賞味期限切れの食べ物には気を付けてね。

僕みたいになるよ。

ではﾉｼ

その中での気付きをシェアしようと思います。

そもそもうちの会社は「サシ飲み」っていう制度があって、月１のペースで店長は社員とサシ飲みをするというものです。

要するに月に一回タダ飯にありつける訳です(ゲス)

居酒屋でお金気にせずオーダー出来るって最高ですよね！👏

そして沢山飲食しながら、ふとマネジメントするってどういう事なんだろう。

と思いました。

マネジメントしている人の目には何が映っているのか、質問してみると

『自分のお客様に限らず、周りの会話に耳を傾けてる。コミュニケーションの質で、サービスの質が変わるからね。』

『その会話をフィードバックすることで、人材の育成にも繋がる』

『立場によって見えるものが360度違ってくるよ』

うちの店長はわりと離れている距離でも8人分の会話を聞いてるんですよ。

話している本人が覚えていないことを覚えていたりして、自分にはない視野の広さを持っています。

聖徳太子か。

それらは会社という国を栄えさせる為の物であり、抱えている責任の重さがまったく違うんだなー改めて再認識しました。

今の自分は目の前のお客様に集中するのは当然なのですが、時々視野の狭さを痛感します。

誰のため、何のために。もっと広い部分まで見れる様になりたいです。

でもまずは一人一人の体にコミット出来るような技術を磨かなくてはなりませんね！

がんばろう

では！

天候の悪さが、逆に良い雰囲気です。

池袋に16時集合ということで寝て過ごすのももったいないです。

なんかしよう！

重い腰を持ち上げながら考えた結果、解剖学の勉強と映画鑑賞をしてました。

結局家かよ！思っている方。

その通りでございます、、

でもこういう小さい積み重ねが将来の自分を形成していくし、プラスになっているのでOKです👍

映画は『英国王のスピーチ』を鑑賞しました！

前回プレゼン力を上げたいという記事をあげましたが、まさに僕にうってつけの映画でした。

映画の概要は省きますが、是非とも観てないという方チェケラプリーズ！🙋

映画は価値観が広がるのでとても好きです♪

そんなこんなで時間を潰して16時、集合場所の池袋へ。

最近池袋行く機会多いな～。

そして友人達と合流してラウンドワンへ🎳

カラオケかボーリングどっちにするかという話し合いになり、ボーリングになりました。

「お前上手いから歌いづらい！」

こうして文章にすると自画自賛で恥ずかしいけど、こっちも歌いずらいんだからな！

歌上手い人って行く人選ばないと自慢している様に思われますよね。日本人ならではの悩み(-_-)笑

まあどんな物事もそういうのはありますよねー。

以上、唐突な愚痴に付き合ってくれてありがとうございました、笑

という事でボーリングをしました！🎳

なんと言っても私、ボーリングは世界一苦手な人間だと自負しているほどの下手くそです。

でも久しぶりだし、もしかしたらいけるんじゃね？

変な期待を秘めたまま1ゲーム目がスタート。

一巡目、ガーター

二巡目、ガーター

(ここら辺から脂汗が止まらなくなります)

三巡目、ガーター

ここまでくれば笑いしか出ません。いっそ殺してくれ。

四巡目、3ピン

ボーリングなんか嫌いだ。励まされると余計惨めだからやめてくれ

結局1ゲーム目は自己最低記録を叩き出しました。

スコア30

俺より下手な人いたらなんか奢るよ

しかしそこで終わらないのが私です。

2ゲーム目から力を温存してたかの様に爆発しました。

スペア

ストライク

ストライク

ストライク

ストライク

スペア

俺に何かが起きました

どや顔が止まらない

最終的に175でした。

高低さ激しすぎて耳キーンなるやつですね。

調子の波の癖が強い。

『一軒目だし一軒め酒場行くか！』

という安易な考えで一軒め酒場へ。

でも名前の力ってすごいですよね。

こういうのもブランディングだよなーとどうでも良い事を考えながら一軒め酒場へ。

全員トレーナーなので、最初はほぼ筋肉の話で盛り上がってましたww

完全に職業病ですw

この友人達は前職がバラエティーに富んでて話しててとても面白いです。

アパレルの店長や、BMWの社員、元ライザップなどなど。

特に元ライザップの友人の話や生き方にとても尊敬してます。

その人は、とことん自己投資して、その環境でスキルを学び、目標に達したら夢の為、もっと自分を磨き上げる為に、必要ならば他企業へと転職をします。

最終的にこの企業で働きたい。という目標に一直線で努力を欠かさない人です。

考え方がとても柔軟で、この友人といると"常識"という言葉を忘れてしまいます。

そもそも常識って世間が勝手に作りだしたイメージですよね。

そんなイメージで、僕たちの自由や考え方が制限されるなんてとても勿体ないです。

人間には数々の可能性があって、皆はそれを選ぶ権利があります。

常識があるのはとても良いことですが、ありすぎるのも考えものだなぁと考えさせられる１日でした。

なんかまとまりがなく、自己満な記事ですが思ってた事が整理できたので良かったです。

ではﾉｼ

今日は休日出勤で渋谷の本社に行きました！

せっかくの休日、ゆっくりしようと思ったのに…(-_-) 

まあ収穫はあったので、良しとしましょう♪

本日は『トレーニングデイ』ということで、トップトレーナーが集まり技術の開発やシェアをしました！

前回の更新ではセミナーの話をすると言ったのですが、それは次回に持ち越しで🙇

今回はPNFにピックアップして研修しました。

これは非常に良い技術で、僕も実際に取り入れてます。しかし注意も必要なので、行う際はしっかりと知識をつけて行って下さい！

PNFとは、Proprioceptive Neuromuscular Facilitationの略で、日本語で固有受容性神経筋促通法といいます。

定義では「人は生まれながらにして出来る事に限りがあると共に、潜在能力が存在する。その潜在能力を引き出す為の理論、哲学」byハーマン・カバット

めっちゃ簡単に言うと、一時的に稼働域が広がりパフォーマンスが上がります。ただ10～20分で戻ります。

マリオで例えると、スターを取った状態ですw

PNFにしっかりロムアップを含めることで、戻らない様に体に覚えさせます。

今回はグループに分かれて、部位ごとに新たなPNFを開発しよう！とのことでした。

僕たちのグループが担当した部位は僧帽筋、三角筋、大胸筋です。

話し合いの時にやっててよかったなーと思った事がありました。

だいたいの人はストレッチの知識の中でのアプローチだったのですが、パーソナルの経験から色んな視点から提案が出来ました。

どんな経験もどこかで活きてくるんだなーと思いました。

本当はやってきて良かったです。

発表する技術もほぼ僕の考案でした！純粋に嬉しかったです(*^^*)

ただ、

まじか

大勢の店舗の先輩やトップトレーナー達に囲まれて、プレゼンしろということらしいです。

謎の緊張。

したたる汗。

そして白目。

インストラクターの経験があったから多少は慣れてると思ってたんですけど、苦手なものは苦手みたいです。笑

しかし僕に期待して任されている以上、答えるのが男ってもんです。

いざ発表の時。

もっとプレゼン力を上げる必要がありますね。

話が上手い人は憧れます。

ただ苦手な事が発見出来たことは大きな進展です。

克服しなきゃですね！

プレイヤーとしてもっと成長して、夢に近づいていきます！

研修後は渋谷のadidasショップへ。

会社のユニフォームがadidas縛りなのですが、

店舗配属するとユニフォーム代として、一万円もらえます👏

すでにジャージは沢山あるので普通に欲しい物買いました。笑

ありがとう福利厚生。

私服として着ることにします。笑

また更新します💪

それではﾉｼ

でも池袋の雰囲気はめっちゃ好きです♪

さて、今日は先日行った某会社の社長のセミナーにて、僕の心に響いた言葉をシェアしようと思います。

沢山あるのですが、その中でも抜粋して紹介します。

それは『人生の方程式』です。

皆さんの今までの人生を振り返ると、どんな事が浮かんできますか？

「もっと頑張ってればな～」

「最高に充実してた！」

「あの頃からやり直したい」

「馬鹿やってたけど、今では良い思い出」

人によって思う事は様々です。

それらを踏まえて、これからの人生の計画は立てられていますか？

誰しもが必ず夢を持っていると思います。

"やりたいことがわからない"という人でも、憧れている職業や好きな事はありますよね。

幸せの定義は人それぞれですが、どうすれば、より人生を豊かにできるか。

某会社の社長はこのように考えていました。

どういうことかと言うと、

・能力→素質

・意欲→熱意、モチベーション

・考え方→目標達成までのナビゲーション

素質があれば、その道での目標達成はとても近道となります。中には努力で勝ち取る方もいます。

意欲がなければ、何をしても成長せず、中途半端になります。熱意とモチベーションはわかっている様で、とてもレベルが高いです。

考え方とは、これが一番大切です。能力があっても、意欲と正しいモノの見方、考え方がないと幸せな人生は送れません。

これらの方程式を満たす為には、明日ではなく今頑張らなければなりません。

その為にあなたはどのように日々を過ごしたら良いのでしょうか。

いくつか質問させて下さい。

しっかりと考えてみましょう。そしたら次へ。

想像出来ましたか？

はい。

もし理想の姿を想像出来なかった方がいたら、今一度生活を見直してみて下さい。

そして、

常に10年後の姿を想像しながら

「あの時◯◯をやっておけば良かったな～」

ということを、今日からしていきましょう！

時間は有限です！ １日を大切に(^-^)

次回もセミナーの内容を抜粋してシェアしようと思います👌

では！

外では下北沢デイマーケットなる物が開催されていて、大変賑やかです(^-^)

中には欲しいアクセ等があったのですが、節約中の為我慢です(-_-)

今日は行きつけのカフェ、『FRANKIE MELBOURNE ESPRESSO』から更新です(^-^)

本日のお客様はとても大きな悩みをお持ちの方でした。

それは【変形性股関節症】です。

簡単に言うと、股関節のクッションの役割をしている『関節軟骨』が磨り減ってしまいって、稼働域が極端に少なくなります。

動きの初動時に痛みが伴ってしまいます。

この時に起こる痛みは、なった人にしかわからない痛みと言われています。

この方は、この痛みと七年間闘ってきました。

そしてこの股関節を庇う内に、右膝、両足首に負担をかけ続け、痛みに変わっていました。

今まで整形外や整体、マッサージなどを受けたが良い治療が出来ず、病院側からも

『治らないですね』

と言われてきたそうです。

たしかに、無責任に治ると言えないのは分かりますが、出来ることがあった筈です。

僕は全力で楽にしてあげようと思いました。

変形性股関節症で気を付けなければいけない点は、

・必ず脱力してリラックスしている状態であること。

・稼働域をとことん意識すること。

・痛みを伴う方法や無理やり伸ばすストレッチは逆効果、強度の声かけを心掛けること。

です。今回は緊張している筋肉を全体的にゆるめて痛みを軽減させ、骨盤と股関節の筋肉を強化します。

アプローチする筋肉は、大臀筋、中臀筋、大腿四頭筋の骨盤に関係してくる筋肉と、ドローイン+骨盤後傾の動きです。

メインの筋肉をアプローチする前に、全体的に緊張している状態だったので、関連筋を伸ばして、怪我のリスクを減らしました。

それから骨盤に関する筋肉をアプローチして、股関節の動きの補助をします。

最後にドローインで腹圧を高めた状態で、お尻を上げながら後傾させて、骨盤の動きと体幹の強度を向上させます。

ストレッチ後は全体的に稼働域が広がり、痛みがなくなったそうです！

最後にとても嬉しい言葉を頂いて、この仕事をしててよかったと思いました。

この時、改めてストレッチの可能性を感じました。

全身のダルさ、肩こり、腰痛、怪我の予防改善から、姿勢や骨盤の矯正、運動のパフォーマンス向上、シェイプアップ、ダイエット効果など。

身体の柔軟性がどれ程重要か、もっともっと全国、いや世界に発信していきたいです！

まだまだ勉強の身、常に精進してどんな悩みも解消できるトレーナーになります🔥

質問があればいつでもどうぞ！

では(^-^)

(図の雑さはつっこまないで下さいww)