悩みを人に話すだけで、心が少し軽くなることがあります。

皆さんは、誰にも言えずに一人で抱えている悩みはありませんか？

仕事のこと、人間関係のこと、健康のこと、家族のこと、恋愛のこと。

悩みの大きさは人それぞれですが、考えれば考えるほど頭の中を同じことがぐるぐる回ってしまい、なかなか答えが見つからないことがあります。気持ち悪くなるくらい考えて違うことを考えてもまた戻るそんな繰り返しで、

気づくと体調まで悪くなってしまう悪循環。

そんな時、誰かに話を聞いてもらっただけで、

「少し気持ちが楽になった」

そんな経験をしたことはないでしょうか。

不思議なことに、自分の気持ちを言葉にして人に話しているうちに、自分でも気づいていなかった本当の気持ちが見えてくることがあります。

「自分はこんなことで悩んでいたんだ」

「本当はこれが辛かったんだ」

「自分が望んでいたのは、こういうことだったんだ」

人に話すということは、単に悩みを聞いてもらうだけではなく、自分自身の心を整理することでもあるのだと思います。

でも、身近な人だからこそ話せないこともあります。

「こんなことを言ったらどう思われるだろう」

「否定されたら嫌だな」

「心配をかけたくない」

そんな気持ちから、一人で抱え込んでしまう人も少なくありません。

私はこれまで医療に関わる仕事を長く経験してきましたが、人の悩みは身体だけではなく、心や生活、人間関係など、さまざまなことがつながっていると感じてきました。

体と心はいつも一体なのですが

心が病むと気が抜けてしまう状態になります。

魂が身体から離れてしまうといっていいかもしれません。

私は37歳の時これでもかー

ってくらいに不幸の連続が続いた時がありました。

全てが八方塞がりで、明日のことすら見えない状態でした。

その時はよく家の階段から落ちました。気が抜けてしまっていたんです。

きっと誰かに早く相談していれば回復ははやかったのかもしれません。

だからこそ、まずは「話をすること」を大切にしたいと思っています。

すぐに答えを出さなくてもいい。

無理に前向きにならなくてもいい。

まずは今抱えている気持ちを、ゆっくり言葉にしてみる。

それだけでも、今までとは少し違った景色が見えてくることがあります。

リバティーという名前には、

「悩みや不安から少しでも解放されて自分の心が自由になってほしい」

そんな思いを込めています。

一人で考えても答えが見つからない時は、誰かに話してみることも、一つの方法なのかもしれません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

リバティーのサイトはこちら

LIBERTY（リバティー）悩み.不安、健康相談カウンセリングリバティーは悩みや不安からの解放を目指す完全予約制・出張型のカウンセリングサービスです。健康、鬱、パニック発作、浮気、ペットロス、孤独、イジメの悩みなど、一人ひとりのお話に寄り添いますliberty17.hp.peraichi.com

一食約330kcal忙しい朝にもおすすめの超簡単ブレックファーストです。

まずはフライパンにバターを乗せます

次に真ん中をくり抜いたパンを乗せます

バターを全体に馴染ませ卵を一つ落とします

卵を軽〜くといてしばらく焼きます

こんな感じで大丈夫です

ここでホワイトペッパーとブラックペッパーをふりかけます！塩胡椒でもOK

ここで追いバター😍

一緒にマヨネーズを入れても美味しいです

チーズを投入！今日は1枚ですが2枚入れるとさらに美味しさグレードアップ❣️

くり抜いたパンを蓋します👍

ひっくり返して出来上がりです😚

喫茶店で注文したようなパンになりますよー

私はこのパンの調理を覚えてから普通にバタートーストが味気なくなってしまいました。

簡単で調理時間も5分程度なので手軽にできます！

なんといってもパンの四隅にバターが染み込んで香ばしさがたまらん😍って感じです！

そして朝から幸せ気分になります🍀

うーん！もう一枚作っちゃおうかなぁ〜ってなるくらい美味しいので

是非皆様も作ってみてくださいね。

では今日使ったスパイス

ホワイトペッパーとブラックペッパーの違いについてご説明します。

ホワイトペッパーとブラックペッパーの違いと効能

普段何気なく料理に使っている「こしょう」。

実は、ホワイトペッパー（白こしょう）とブラックペッパー（黒こしょう）は、基本的には同じコショウの実から作られています。

では、何が違うのでしょうか？

ブラックペッパー（黒こしょう）

ブラックペッパーは、まだ熟しきっていないコショウの実を、果皮がついたまま乾燥させたものです。

香りが強く、ピリッとした刺激的な辛味が特徴です。

ブラックペッパーの辛味のもととなっている代表的な成分が「ピペリン」です。

ピペリンについては、消化に関わる働きや、一部の栄養成分の吸収への影響など、さまざまな研究が行われています。

肉料理や卵料理、パスタ、炒め物など、料理の香りをしっかり引き立てたいときに向いています。

ホワイトペッパー（白こしょう）

ホワイトペッパーは、熟したコショウの実から外側の果皮を取り除いて乾燥させたものです。

ブラックペッパーに比べて見た目が白く、香りや辛味の感じ方にも違いがあります。

こちらにもピペリンが含まれているため、基本的な成分の特徴はブラックペッパーと共通する部分があります。

色が目立ちにくいため、クリームスープやシチュー、魚料理など、料理の見た目をきれいに仕上げたいときにも便利です。

どちらを使えばいいの？

「健康のためには、どちらがいいの？」と思われるかもしれません。

しかし、普段の料理で使用する範囲であれば、健康効果の違いにこだわるよりも、料理に合わせて使い分けるのがおすすめです。

香りと刺激を楽しみたいときはブラックペッパー😊

料理の色を変えず、上品な辛味を加えたいときはホワイトペッパー😊

いつもの料理も、こしょうを少し使い分けるだけで風味が変わります。

毎日の食事を楽しむための、小さな工夫として取り入れてみてはいかがでしょうか。

※食品に含まれる成分の働きには個人差があり、特定の病気の予防や治療を目的とするものではありません。

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子供の頃から真剣に何になりたいという思いはなかったのですが小学生の頃は漫画家になりたくて、万年筆やら雲型定規とか道具だけは立派に揃えたものの絵心が全くない自分に気づき無理だと諦めました。そもそも漫画家になりたかったのにあまり漫画を読まない自分💦

あの色々な道具が欲しかっただけなのかもしれません。（謎）

父の影響で音楽が好きになりトランペットを買ってもらい吹奏楽部に入りました。日野皓正さんのようなトランペッターになりたい！なんて思っていた時期もありましたが💦

しかし

本当になりたかったのは実は考古学者なんです！

歴史はもちろん好きだったのですが特に古代文明の分野が大好きで、考古学者である吉村先生の番組は欠かさずみていました。

今日は何が発掘されるのか！何か発見されるのか！

なんて思うとドキドキでした。

骨とかミイラとか出てきてこれは何千年前のものです！なんていわれると、この人達はどんな生活をしていてどんな話題で盛り上がっていたんだろうとかつい考えてしまうんですよね。

いつだったか、ネットショッピングでマンモスの牙で作った勾玉型のストラップが売っていて

「何万年前の物を触れる😍」

ってことで迷うことなく購入しました！

だから鉱物や天然石とかも大好きなんです！

この子達は地球のどこにずっといたんだろう？

なんて考えてはついつい物思いにふけってしまいます。

やはりエジプトにはいつか行ってみたい場所です。

漫画を読まない自分でしたが【王家の紋章】だけは読んでいました！メンフィスはロン毛でちょっと生意気だけどカッコいいですよね〜。古代文明を楽しく勉強できた唯一大好きな漫画です！

あと、少し恥ずかしい話ですが自分で粘土で作った埴輪を公園に埋めたこともありました😂

いつか時が経って発掘され日が来るのではないか！なんて考えたりして！もう土と可していると思いますが…。

中学生になるとやはりアイドルにかぶれる時期で芸能界に入りたーい！なんて思いが強くなり今はもうありませんが【スター誕生】に友達3人でオーデションを受けに行きました💦もちろん落ちましたけど。全国から卓越した人たちが大勢いて本気度が全く及びませんでした。あの中からほんの一握りの人しかスターになれない狭き登竜門だなぁと感じました。まぁ挑戦したことだけでもいい経験になったかな。我ながらあの頃はチャレンジャーだったなぁ。

それからは特に何になりたいとかなく漠然と日々の生活に没頭しながらこれでいいかなぁと思う仕事に就きました。結局はやりたかったわけではないけど医療関係のお仕事が多く実績と経験を積み上げてきて現在に至ります。

カウンセラーになりたいと思うようになったのはドラッグストアで働くようになってからです。

今までの経験を活かしてお客様の健康状態から薬を選び後日、お客様様が「ありがとう！すごく良くなったよ」って一言が何より嬉しかったんです！

そんなことが続くともっと人のために何かお手伝いできることはないだろうか？という気持ちが強くなり！カウンセラーという選択肢になりました。

もともと人の話を聞くのが大好きだったことも、今思えば幸いしていたのかもしれません。

人生もう半分以上は過ぎていますが

まだまだやりたいことがあれば挑戦していきたいです！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

これからもよろしくお願いします。

リバティー悩み.不安、健康相談カウンセリング

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