バターコーヒーのお店LICKART店長のブログ https://ameblo.jp/lick-art/ バターコーヒーのお店『LICKART(リックアート)』を運営する店長がブログを開始しました。バターコーヒーのこと、健康のコト、ダイエットのコトなどを書いていきます。おしゃれになりたい。 ja 【プロテイン】甘いけど1杯糖質2g。いいねザバスのプロテイン。


最近飲んでるやつ。 


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☑️ザバスプロテイン20g

☑️イヌリン6g

☑️チャコールバターコーヒー

☑️MCTオイル10ml

☑️牛乳200ml -


糖質はおよそ6gくらい。

タンパク質は15gくらい。

脂質はいわずもがな。 


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◉カルシウムも摂れる

◉10秒くらいで飲み終わる

◉混ぜるだけ簡単

◉午前中まったく腹減らない

◉たんぱく質が摂れる -


と考えてるけど大丈夫なのか。。。 

体の変化は 


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✅痩せてはいない

✅二日酔いに全くならない

✅ガッチリした感じがする -


増やしたのはタンパク質なので

タンパク質摂取はええかもしれん。


ただ、買ったやつ甘すぎるから

早く飲みきって無糖レベルの

プロテインを買いたいぜ。

]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12447579090.html Sun, 17 Mar 2019 13:49:01 +0900 チャコールバターコーヒーのメニュー開発中

昨日ガラスのメイソンジャーを

買ったのでMCTオイル入りの


チャコールバターコーヒー

プロテイン

アガベイヌリン

MCTオイル


配合のドリンクを作りました。

手持ちのプロテインが切れたので

ドラッグストアに買いに行ったけど

マジでミスった。


ココア味入り。

甘みいらない。


でももったいないかは

チャコールバターコーヒーと

混ぜて飲んだら


うまぁー！！！！

でした。


めっちゃ美味しいので

やってみてください。


でも大豆プロテインであれば

チャコールバターコーヒーあれば

味付け全くいらないので簡単です。



]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12445916817.html Mon, 11 Mar 2019 10:28:51 +0900 チャコールバターコーヒーとプロテインの健康食



簡単だけど少し手間。

なチャコールバターコーヒーを

アレンジしてみました。


ざっくりと


✅大豆プロテイン15g

✅イヌリン食物繊維10g

✅チャコールバターコーヒー1包

✅チアシード5g

✅牛乳で割る

✅シェイカーで混ぜたい


※低脂肪とか糖質高い場合があるので普通のがオススメ。


結論、味は超美味い。

し計算上ダイエットの栄養素が凄い含まれてるはず。


狙いは、


✅普段の生活で不足しがちな、タンパク質をプロテインで摂取。タンパク質が不足すると、アミノ酸が足りなくて、髪や肌が作られないので、美髪や美肌ができない。


大豆プロテインである理由は、ホエイよりも吸収が穏やかなので、太りづらい。


✅大豆にはセカンドミール効果があって2食目を食べた後の血糖値の上昇を抑える働きがあると言われてます。更に牛乳に含まれるタンパク質もセカンドミール効果あると言われてるから牛乳割り。


✅イヌリン食物繊維は水溶性が多いので血糖値上昇対策、そしてお通じにも効くはず。


✅チアシードはなんとなく入れたけどオメガ3脂肪酸が豊富なのと、膨れることで午前中の空腹感を抑えてくれる。


✅チャコールバターコーヒーはバターとMCTの脂質をプラス、且つコーヒー豆のクロロゲン酸をプラスする意図で配合。あとシンプルにバターコーヒーミルク感で味が凄い美味しくなる。


✅糖質量めっちゃ少ない

たぶん1杯で3gにも満たないっす。

でも大豆とバターの、ほのかな甘みで十分美味しいし、甘いもの苦手な人でも飲めると思います。


という計算をした飲み物。

めっちゃ美味しい。


あとはビタミン・ミネラルの

補給ができたらええですな。


MCTオイルも混ぜたいけど

プラスチックとの相性が悪い（たぶん、溶ける）ので入れてない。なので、この分量をガラスのブレンダーとかに入れて混ぜても良いかも。


という実験でした。


]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12445691563.html Sun, 10 Mar 2019 11:51:09 +0900 チャコールバターコーヒーがAmazonのコーヒーランキング25位になりました！

テレビの影響でバターコーヒーが
Amazonのコーヒーランキング25位に！

ただこの反響で25位って
Amazonの他のコーヒーどんだけ売れてんねん。



]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12441726480.html Thu, 21 Feb 2019 12:31:30 +0900 読了。さすがに重たかったので後半、治験とか治療薬の部分は全部すっとばしました。江...
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読了。 さすがに重たかったので 後半、治験とか治療薬の部分は 全部すっとばしました。 江部康二氏とか山田悟氏などの 日本で糖質制限を推奨してる医師と 類似したことを書いてあるな、と 思いながら読んでたら それもそのはず、 どなたかの糖質制限を探求する きっかけになった本だコレ。 邦題だとわからなかったけど ちっさい文字で The Obesity Code って書いてあった。 重たいし長いけど糖質制限に関して 詳しくエビデンスを含めて上手く 書いてあるし、理解しやすい。 ついつい血糖値に目がいってたけど この書籍の主張はインスリンのコントロール。についてである。 勉強になった、 これから何回も読みたいものである。 #書籍 #読書 #オススメの本 #theobesitycode #インスリン #ロカボ #ロカボダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #糖質オフ #ローカーボ #ローカーボダイエット #ボディメイク #低炭水化物ダイエット #チャコールバターコーヒー #バターコーヒー #完全無欠コーヒー #バターコーヒーライフ

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]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12440701037.html Sun, 17 Feb 2019 00:14:54 +0900 僕が1キロ痩せた理由。大人サローネでの連載を更新しました。

大人サローネでの連載第三弾。

ちょっと期間が空きすぎた。


もっと連載の頻度あげないと。


今回は前のインスタにも

あげてた、ある食材について

体験談をあげました。


気づいたら1キロ痩せてたという話。


興味ある人ぜひ読んでください。


http://bit.ly/2DKi6QF


#イヌリン #ダイエット部 #ダイエットメニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #エンタメダイエット #ボディメイク#菊芋 #食物繊維 #野菜ダイエット #大人サローネ #ダイエット研究家 

]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12440444245.html Fri, 15 Feb 2019 23:07:38 +0900 チャコールバターコーヒー入荷しました2月14日。

【コーヒールンバ】


久しぶりに平岡さんにチャコールバターコーヒーを紹介してもらいました🎩


今回は普段のバターコーヒーにチャコールバターコーヒーを追加したレシピ🔍


バターコーヒーにバターコーヒー？と思った方、是非参考にして見てください‼️


ブログはコチラ

https://amba.to/2SwQadg


納品をお待ち頂いていたお客様お待たせしまして申し訳ありません。


本日入荷しましたので今日、明日で全部出荷しますので是非週末にチャコールバターコーヒーを楽しんでください☕️


#コーヒールンバ平岡さん #チャコールバターコーヒー #バターコーヒー 

]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12440088963.html Thu, 14 Feb 2019 14:33:32 +0900 たんぱく質がダイエット・肌ケア・美髪に効果的だと言う話。

LICKART店長が注目してる栄養素は【タンパク質】今更な感じが凄くありますが、最近めちゃ良い効果を実感してます。


糖質制限をはじめてから満腹感を補う食事のために野菜と肉を食べることから食物繊維とタンパク質の多いと食事が増えたはず。


そんな中、体重の減量とともに髪が質の変化や、肌がキレイになると言った影響も感じてます。肌をあまりケアしない自分で実感するくらい、変化がありました。肌がキレイになった。


で、先日管理栄養士の中平さん（ @nakahirasayaka ）さんと話てたら「女性はタンパク質の摂取量が足りて無い」という話がありました。


と、いうところからタンパク質は筋肉のためでなくダイエットや肌ケアのために【本当に良いもの】ではないか、と思いタンパク質・アミノ酸について知識を増やして、良い体験を提供できるようになりたい！で、プロテインをら作ることにしました。


できれば本当に簡単に作れる美味しいものにしたいので、チャコールバターコーヒーに一緒に混ぜるプロテインを作りたいと思って研究はじめます。


足りないと言いつつ、じゃあどれくらい今の生活に足せば良いのか？という観点で言うと、いろいろな諸説があると思うので検証・研究をして良いものを作りたいと思います^_^


#タンパク質 #プロテイン #アミノ酸 

]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12439577769.html Tue, 12 Feb 2019 11:17:44 +0900 8箱セットを買っていただける猛者があらわれた！！！ドチャクソありがとうございます！！！お返...
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8箱セットを買っていただける猛者があらわれた！！！ドチャクソありがとうございます！！！お返しできるようにがんばります！！！！#チャコールバターコーヒー #バターコーヒー #完全無欠コーヒー #バターコーヒーライフ #ロカボ #ロカボダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #糖質オフ #ローカーボ #ローカーボダイエット #ボディメイク #mct #mctオイル #mctオイルダイエット #ダイエット部 #ダイエットメニュー #ダイエッターさんと繋がりたい #エンタメダイエット #ボディメイク#ケトン体 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット

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]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12439150385.html Sun, 10 Feb 2019 16:18:00 +0900 【イヌリン】食事前に飲んで血糖値を抑える、オススメの食物繊維はコレです。

僕のイヌリン。

先日、投稿したインスタグラムの通り、親父にねだって（今年で34歳なのに！）、もらったのがこのイヌリン。


インスタグラムはコチラ


1袋5gで個別包装されてるから便利です。水とかお茶に溶かすのもアリだし、直接飲んでもいける。最近僕は直接飲むことを覚えました。


実は相当惚れ込んでイヌリンを商品化しようと思って、工場からサンプル仕入れたんだけど、小麦粉みたいに凄いダマになって、これは使えないと思いました。


ただ、このイヌリンバランスはマジでサッと溶けるから、便利です。。。。。



凄いステマ感ある投稿やけど、ステマするほどフォロワーいないし、自演おつです！


フォローして！！！！



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]]> https://ameblo.jp/lick-art/entry-12439100266.html Sun, 10 Feb 2019 09:32:24 +0900