だい

反り腰のかたはお腹側の筋力、肩甲骨周辺の筋肉が弱っていることが多いです。

そして、猫背もですが、お尻の筋肉が弱っている可能性がたかいです。

おなかが気になりダイエットを考えている方は、まず、姿勢を正常な状態にすることを心がけてもらうと、ポッコリお腹が解消されると思います。

子どもの運動不足が問題になりました。

今年はとても暑く、外に出ないようにとテレビでもやっています。

小学校も夏休み前は、外で遊ばないようにと言われたそうです。

僕も４７歳で、暑い夏はありましたが、ここまで暑いのは覚えがありません。

僕が学生の時は、部活中は水を飲むなといわれる時代でしたし、外には出れました。

長野県の南部の出身なので、夜も涼しかったです。

今、小学生の子供たちは、家でゲーム、漫画、テレビ、スマホなど・・・

宿題、勉強も含まれますが、座りっぱなしが多いです。

僕の娘が膝が痛いと言いました。

ぶつけたの？と聞いても、ぶつけてない、何もしてないと言いました。

最初は、えっ？と思いました。

慢性痛のような痛みは、ある程度年齢がいってからだと思っていたからです。

試しに大人に施術するように、お尻、お腹の筋肉をゆるめると、娘は楽になったと言いました。

お尻とお腹（大腰筋）が硬くなったことにより、痛みが出たの考えられます。

これらは、長い時間座りっぱなしで起こりやすいです。

もし、小学生のお子さんをお持ちで、腰や膝が痛いと訴えがあったら、座りっぱなしが原因かもしれません。

人の心はとても複雑で、グレーゾーンが多く存在するため、すべてを良い悪いだけで判断するのはもったいないです。

たとえば、成功と失敗を絶対的な基準で分けるのではなく、過程の中に価値を見出すことで、より豊かな視点が得られますよ。失敗のように見せても、その失敗があったから成功したのなら、成功までの過程ですからね。

人間関係においても、「良い人か悪い人か」と判断するのではなく、「この人とはこういう面で共感できる」といった具体的な側面に目を向けることにより、より豊かな交流が生まれます。

お互いに完ぺきではないですし、完璧の定義も人それぞれですしね。

白黒思考を手放し、グレーゾーン、グラデーションのなかで生きていることを受け入れることで、私たちはより多様な選択肢を持ち、問題解決においても柔軟かつ創造的なアプローチを取ることができます。

このような思考の変化が、より良い人間関係になると思います。

膝の痛みがあると、行動が制限されますよね。

ジムに行っているのに膝が痛い人なども試してください。

【膝痛】変形性膝関節症、膝の痛みのためのストレッチ②www.youtube.com

動画取るのにも慣れないと、うまく伝えれないな。

また、情報を載せようと思います。

昨日、今日と雪が舞ってましたね。

こんな日は足元から冷えてくると思います。

今日は膝の痛みに使えるストレッチを紹介したいと思います。

下腿の内側の筋肉と、足のゆびのストレッチをお伝えしようと思います。

文章にしようと思いましたが、わけがわからなくなってしまったので、急遽、動画を撮りました。

次回も膝の痛みのストレッチを紹介しようと思います。

しっかりと体を温めてくださいね～。

普段はシャワーだけの方も、湯舟にゆっくりつかると疲れもとれますよ。

やりたいこと、なりたい自分になるために10の行動が必要だったとします。

そのうち1出来たとき、残り9が出来てないと自分を責めるのではなく、1出来た自分を褒めてあげてください。

1を積み上げていけば、そのうち10になります。

出来ていない部分よりも、できた部分にフォーカスし、より自分を認めていっていただきたいと思います。

こんがりと焼けてますｗ

さて、小4の娘がいるのですが、腰が痛いと言ってきました。

小学生で腰の痛み、と思われるかもしれませんが、結構多くあります。

小学校入学時は、流行り病で２か月ほど学校が休み。

その後は外で遊べないなど、行動が難しい時期が続きました。

その間に、膝の痛みなども出ました。

身体を触ると、

足、お尻が硬いんです！

これは痛み出るよね～

今は、骨盤前傾型になっている娘。

正常型に向けてトレーニング開始です！

足：虫様筋、前脛骨筋、内転筋群、内側ハム

胴：大腰筋、腹筋

肩：菱形筋

首：頚長筋

この辺のトレーニングをすれば、正常にもどるはず。

お子さんがみえる方にお願いしたいのが、

『成長痛は無い』

『姿勢は自分で治せない』

これはお伝えしたいと思い、記事にしました。

女性に多く、

姿勢が悪くなり、

見た目が良くない。

痛みが無いことも多いので、

気づいていない方も多いと思います。

病院では、

装具を付けて治すようですが、

かなり大きいので、

つけるのが嫌になる方が多いかな。

上の図のような感じでしたら、

左の肩甲骨の周り

右の背中、腰のあたりをトレーニング。

それによって、

出っ張っている個所を押して、

左の図から、右の図に近づけれます。

具体的なトレーニングは次回お伝えしたいと思います。

開業当初、売上や経費を考え料金設定をしました。

相場よりも高い金額になりましたが、何とかなるだろうと思っていました。

しかし、問題に気づくことになります。

設定した金額をいただけなかった。

料金をいただくことに罪悪感があり、来院を勧められませんでした。

僕のその場で痛みを取ることでなく、再発を防止したいと考えていました。

その為には、体質改善として３か月ほどかかります。

最初は週２回の来院がひつようです。でも、それを伝えれませんでした。

最初に入ったコンサルでは、イマイチ結果が出ませんでした。

でも、自分でどうしていいかわからないので、次をさがしました。

そして、次のコンサルを見つけます。

㈱LER　染谷さん。

『ノンストレス＆ファン化、ゆるく売れる』

とりあえず、個別セッションを申し込みました。

話してみたら、まぁゆるい（笑）

本当によく話しを聴いてくださる方。

早速申し込み。

僕が一番欲しかったのは、

売れちゃうマインド®

お願いされるトーク®

この２つのおかげで、５か月の合計売上が６万円だったのが、

２週間で４０万になりました！！

売れちゃうマインド®

お金を受け取ることに罪悪感がなくなりました。

お願いされるトーク®

初めて実践して、びっくりしました。

えっ　買うんだ。高額の回数券だったのに。

染谷さんに出会わなければ、こんなことは起きずに、

未だに苦しかったと思います。

お金をいただくことに罪悪感のある方

集客の仕方がわからない方

ガツガツ系に疲れた方など

一度、相談してください。

一番は、外部要因だけでなく、心の部分に寄り添ってくれます。

https://ler-taisa.com/7step/nonstress.html