今日の午前中はLien専属の管理栄養士のもと

“パワーアップ!体力作りの食事を考えよう”

と言うことで調理実習をしました

メニューは…

・海鮮炊き込みごはん
・豚肉のおろし煮
・ほうれん草のアーモンドフィッシュ和え
・豆だんごと野菜スープ

みんなで協力しながら失敗なく大成功しました

また疲労回復の食事や食べられる体力をつけることの

大事さなどいろいろ勉強しました
これからの自分の食事に生かしていかなアカンなぁ‐って思いました



昼からは野村グランドで練習
今日のアップの時間は長めに取りました

基本的な練習を中心に秋晴れのなか一生懸命練習に励みましたぁ‐

これからもっとレベルアップ出来るように頑張ろォ

ブログの内容はずいぶんと前にゆかりさんが考えてくれてたんですけど

アップするのが遅くなりましたー(￣Д￣；；

ごめんよ～＝３＝３

今日は愛媛の大会後初の練習！！１０時から１６時まで兵庫県丹波市野村のグランドで練習しました。

今日の練習のテーマは２つ！！

技術面では「変化球を打つこと」と体調管理では「熱中症予防の為の水分補給」

★技術面　「変化球を打つこと」★

今日は某関東の学校でピッチャーをやっているK．Cさんに協力してもらってカーブを中心に

投げてもらいました。Lienはソフトボール経験者が多いので変化球打ちの練習は大変良い練習になりました。

次の試合は変化球打つでぇヾ(＠^▽^＠)ﾉ

★体調管理　「熱中症予防の為の水分補給」★

実はLienには専属の栄養士さんがいます！！！

栄養サポートとして管理栄養士の足立路代さんのご指導のもと７月から「熱中症予防」

を目的に水分補給について勉強中です。

今日は水分を意識して摂りました。意識してたくさん水分を摂ったつもりだったけど

練習後に体重を測ったら７００gも減ってました(￣□￣；)

アクエリアスのCMでもやってるけど水分補給は大切やからね～。

もっと摂らないと・・・。

次は水分の内容についても勉強や！！！

↓は今日の練習の休憩中の一コマ(-^□^-)

二人でキャラメルコーンが何個口に詰め込めるか競争中( ´艸｀)

また、今日は見学者が一人来てくれました！！

打つんうまいねん！！未来のLienの主力選手！？

入部待ってま～す(*⌒∇⌒*)

次の練習決まったらまた報告するねん♪

興味のある人は一回見学でも体験でも来て下さい。

お待ちしております＼(＾皿＾＊)

LienHP

http://84.xmbs.jp/lien24/

めっちゃ山の中自然豊かな公園で愛媛での大会の打ち上げとして

幹事『Lienのお母さんゆかり』で決行しました。

お肉食べた後はとりあえず『川』！！！！

みんな野生児と化して遊びました。

若干何名かは川にはまって服が・・・。

そして、M・Aさんの携帯は川の中へ(´□｀｡)

生きてたケド…。　　　　おしい！！(*￣Oﾉ￣*)

川をとりあえず下って冒険しましたが何もありませんでした。（現実）

最後はちゃんと野球チームらしくおもちゃのボールで野球をしてしゅぅりょっ！！

明日２２日（土）はLien『緊張しぃのあかりさん』が市島で行われる全国女子硬式野球選手権大会に

「丹波連合」でしゅちゅじょ～！！応援宜しくお願いします。

対戦相手は花咲徳栄高校で１０時より（開会式後の第一試合です）　

Lienの次の練習は８月２３日（日）兵庫県丹波市春日町野村の野村運動公園にて

am１０時からpm４時です。
興味のある方は是非一度来てみて下さい！！

↓Lienホームページ↓

http://84.xmbs.jp/lien24/