https://ameblo.jp/lienamour2007/ 毒親育ち、愛着障害をこじらせ対人恐怖症パニック障害を起こし引きこもり2年の経験。自分と向き合うこと、自分を癒すことを研究。『じぶんらしく生きること』自分を取り戻す、自分を癒す、愛着障害を克服するヒントを公開しています。　　　　 ja-jp https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12696386077.html ずっと変わりたい！じぶんを変えたいと思っていた。じぶんを変えて幸せになりたいと思っていた。 がんばってもがんばっても、変われないじぶんが許せなかった。 続きはこちら 変わりたい！と思っていたけど変わらなくていいと気がついた｜吉田圭子🌈じぶんらしいを大切に｜noteずっと変わりたい！ じぶんを変えたいと思っていた。 じぶんを変えて幸せになりたいと思っていた。 がんばってもがんばっても、変われないじぶんが許せなかった。 自信のないじぶん 自己肯定感が低いじぶん だらしないじぶん 親に感謝できない 2023-03-14T22:24:19+09:00 https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12783018489.html 三日坊主でも大丈夫って教えてもらった。そんなにやりたくないことだったのかもしれないし、目的が明確じゃなかっただけかもしれないし、ただ忘れてしまっただけかもしれないし、三日坊主だったとしてもまたやろうって思ったらすぐにやればいいだけって。いつかやろうより何百倍もいいじゃん。やってみたんだからって。 そう、やってみて三日坊主ってじぶんを責めるより、またスタートすればいいだけ。 新しいことにチャレンジしたことをまず喜んでみる。 視点を変えるだけでこんなに気持ちが軽くなるんだな。 三日坊主でもなんでも 2023-01-06T23:46:05+09:00 https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12782034688.html 今年はいろいろと激動な1年だったかもしれません。 じぶんと向き合ってきた反動でジェットコースターのように、ゆっくりと上昇してガーンと急降下したり、ぐるぐるとしたり。たくさんの仲間に支えられて過ごした1年でした。 ちょっとだけ勇気を出すことで少しずつ今までとは違う軌道になってきました。でも、怖くてすぐに元の軌道に戻ろうとしてしまうことも。 それでも、よりよい毎日を過ごしていきたい。なんかモヤモヤしている毎日を改善したい。じぶんを好きになって肯定したい。自由に生きていきたい。生きづらさを解消したい。 2022-12-31T23:13:02+09:00 https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12781031735.html やりたいことがわからない。 やりたいことがみつからない。 この数年迷子になっていました。やりたいことって毎日変わってもいいし、やりたくないことをやらないことがやりたいこと。難しく考えていたのかもしれません。 子どもの頃にたくさんの禁止令を出されたことで『やりたいこと』がすごいことになってしまっている。今すぐにできることじゃなくてもいい。いつかやりたいことでもいいし、それが明日やっぱりやりたいことじゃなかったって思ってもいい。 親が喜ぶやりたいことを言わなくてはいけない。やりたくないことでも、やり 2022-12-25T22:42:59+09:00 https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12780368326.html 私の評価は私が決める。誰かに私を評価させない。 人に評価してもらう人生を選ぶと苦しいということを教えていただいた。じぶんで褒めてあげたいなら褒めてあげればいい。もう少しがんばれたなと思うなら、次はもう少しがんばればいい。 人からの評価はおまけ。どんなに周りが評価してくれたとしても、自己評価が低かったら満たされない。 どうしても、承認してもらいたい。わかってほしい。認めてほしい。ここから、スタートしてしまうと他人からの評価で一喜一憂してしまう。評価されなくてもいいと開き直るのではなく、他人の評価と 2022-12-21T20:01:35+09:00 https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12780365390.html 休むことに罪悪感があった。遊ぶことに罪悪感があった。楽しむことに罪悪感があった。 あなたなんて産まなきゃよかった。あなたのせいで私は不幸。 そんなことを子どもの頃に母親から言われたことが、ずっと罪悪感として残っていた。 私は生きているだけで、存在するだけで誰かを苦しめてしまう存在なんだから、休んではいけない。遊んでいてはいけない。楽しんではいけない。誰かの役に立たなくてはいけない。 そう思い込んでしまっていた。そんな無意識に思い込んでいたのだから生きづらい。 嬉しい、楽しいと感じてはいけない。 2022-12-21T20:01:19+09:00 https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12778225677.html なんだか疲れたと感じることはありませんか？ 私はたまにドーンと落ち込むことがあります。そんな時は、体が重たくて思考もネガティブ。 寝ても寝ても疲れが取れない。何をしてもスッキリしない。 そんな時はブラックホールに飲み込まれそうな感じになります。 肉体的な疲労ではなく、ココロの疲労。がんばっても、がんばっても結果がみえない。どこに進んでいるのかわからない。 なんのためにがんばっているのかわからなくなっている時。じぶんの価値がわからなくなっている時。自己肯定感が下がっている時。 じぶんが信じられな 2022-12-07T18:28:42+09:00 https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12777262260.html 癒しってなんだろう？ 急にそんなことが頭に浮かんだ。癒されるってどういうことだろう？ 癒されたって言葉にするけど、癒された状態ってどういうことなんだろう。 心が穏やかな状態。 心が穏やかだと何がいいのだろう？心が穏やかでない時はなんていうのだろう？ じぶんの感情を味わうってどういうことなんだろう？ そんなことを考える。 みんなの癒しってなんだろう？みんなの幸せってなんだろう？ 世の中で言われている癒しと私が求めている癒しってもしかしたら違うのかもしれない。 癒しってとっても便利な言葉だなってい 2022-12-01T17:11:35+09:00 https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12774946062.html トンカツが好き。ロースカツが好きカツ丼も好き。お店で食べるカツ丼って、めちゃくちゃ贅沢な食べ物だと思っています。揚げたてのカツ、炊き立て白米だけで充分に美味しくて贅沢なのに、卵とじにしちゃうなんて。そんな贅沢を味わってしまいました。一生、トンカツを味わえるように健康を大切にしよう。って思っています。毎日の食事がカラダとココロを作っている。ただ、空腹を満たすだけの食事ではなく、カラダもココロも満たすことを意識して食事をする。じぶんを大切にするってそういうこと。甘やかすのとはちょっと違う。 2022-11-17T18:08:03+09:00 https://ameblo.jp/lienamour2007/entry-12774510974.html やりたいことがよくわからない。好きなことがよくわからない。感情に蓋をしてきた人によくある悩み？だそうです。幼少期にたくさんの禁止令の中で過ごすと、なんかすごいことを目指さなくてはいけないとか、親が喜ぶこと以外はやってはいけないと思い込んでしまうという。思い込まされると言ったほうがいいのかな？私もやりたいことがわからない。好きなことが見つからない。だから、目標やゴール設定が出来ずに悩んでいました。今もまだ明確になっていません。でも、なんとなくわかってきました。やりたくないことの逆をイメージすればい 2022-11-16T14:03:51+09:00