片頭痛について ズキズキしたり、動かしたり、動いた時に痛む片頭痛は血管性頭痛とも言われます。

 頭の片側または両側が脈打つようにズキズキと痛む頭痛です。 片頭痛は続いたり、あまりに症状がひどく表れると吐き気、嘔吐を伴うこともあり、日光や電気、騒音などの音にも敏感になることがあります。

 痛みは強く、3～70時間ほど持続することもあり、身体を動かしたり入浴したり、運動すると悪化するのが特徴的です。 原因はまだはっきりしませんが、 何らかの刺激が三叉神経の刺激や連鎖反応的に血管の拡張、収縮や身体の中に炎症が発生していくためと考えられています。 

片頭痛が起こる前には、目の前がチカチカする、目が回るなどの前兆が現れることがあります。10代の女性にも見られますが、特に20～50才代の女性に多くみられ、月経時やその前後に発症するケースも多くみられます。

妊娠中は、一時的に片頭痛が軽減される方もいらっしゃいますが、半数の人は出産後再発することが多いです。

 最近は薬もありますが。薬に頼らずに何とかしたい方はこちらに1度みさせていただければと思います。 この頭痛を引き起こす原因としては次のようなことが考えられます。

・ストレス

・精神的緊張

・疲労 

・空腹

・アルコールの摂取 

・寝不足（寝過ぎ） 

・月経 

・人ごみや騒音などの物理的な刺激

・天候の変化(低気圧、高気圧、雨や台風)

 などがありますが、他にも原因になりうることもあります。

こんな頭痛ありませんか！？

 ジワジワ締めつけられる感じがする頭痛が起こってしまう方。 

それは緊張性頭痛かもしれません！ 筋肉収縮性頭痛ともいわれます。 

一次性頭痛のなかで最も多いとされるのが緊張性頭痛です。 後頭部やこめかみ、額を中心に頭の重さや圧迫感、全体的に締めつけられるような痛みがジワジワと出てきてしまい、しばらく続くことが多く。

日光や電気の光か何かしらの音など、どちらかに過敏になる人もいますが、片頭痛のように吐き気や嘔吐が発生することはなく、体を動かした際に痛みが悪化することもありません。痛みの強さは軽度～中程度で、日常生活に支障が出ることは少ないようですが、それが続いてしまうと辛いですよね。

 主な原因は、頭の筋肉、首の筋肉、肩の筋肉や背中の筋肉の緊張によって血行が悪くなり血流が悪くなり、脈と一緒に痛みが出ることが多いとされています。

 他にもストレスなどの神経的な緊張が原因で起こってしまうこともあるとせれています。 緊張型頭痛のある人が片頭痛を起こす場合もあります。 

この様に2種類の頭痛を引き起こす原因は 

・ストレス（身体的・精神的）

・顎関節症・長時間同じ姿勢でいる

・運動不足

・眼精疲労などがあるので出来るところは改善していきましょう！

 パソコン作業やスマホ今の生活には欠かせないものが原因になっていることも多いです。 根本的に姿勢を見直すことも大切になってきますのでお困りの方は吉川美南ライフ整骨院にご相談ください。

こんにちは！ 

吉川美南ライフ整骨院です。

 ５月でも熱中症！？

 今日は気温が高くなってくるので熱中症についてです！

 ７月後半から８月ごろになると熱中症などテレビでやったりすると思いますが、５月でも熱中症になることがあります。 花粉症なども早めから対策すると思いますがこの熱中症も早い時期から体を慣らしていくことも大切です。 

花粉症は目のかゆみや鼻水、くしゃみなど辛い症状は様々ありますが、入院をしたりしてしまうことはほとんどありませんが熱中症は重い症状になってしまうと入院や集中治療が必要になることもあります。 この時期から対策をしましょう！！ 

まだ、汗をかいたり、暑いところにいることに慣れていないため発汗作用がうまくいかずにリスクが高まりやすいです。

 熱中症は暑さが原因で起こる体調不良の総称で身体の体温のバランスが崩れてしまうと急に体温が高くなりさまざまな症状が起こります。

　 軽い症状で筋肉痛や筋肉の硬直、めまい、手足の痺れ、気分が不快など

　中等度では頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感など

　 重度の症状においては、意識障害やけいれん、運動障害、高体温など

怖い症状が出てしまうため、早めに対応しないといけません。 

熱中症にならないための対策 

・通気性の良い洋服 

・日差しを避ける 

・こまめに水分補給 

・暑い日は休息をとる 

・十分な睡眠 

など日常生活でできることをやっておくと熱中症にならずに過ごしていけますので十分気を付けてお過ごしくださいね！

反り腰の状態は骨盤前傾と言います。

骨盤前傾とは骨盤が前側へ倒れていて、坐骨が後ろ側へ出っ張っている状態です。

腰に負担をかけるような中腰や前かがみになったり、悪い姿勢が長いと反り腰になる可能性が高いです。

・スマホ

・デスクワーク

・立ち仕事

・妊娠後期による反り腰

・子供の抱っこが多い

・激しい運動、部活

・バレエ、新体操、ダンスなど身体を反らすことの多い競技をしている

・ヒールや踵の高い靴をよく履く

・筋力不足

・うつ伏せで上半身を上げてスマホを見る

など上記に当てはまる方は反り腰になりやすく姿勢が崩れやすいです。

自分自身で腰が反っているなぁと感じていたり、周りの方から姿勢が悪いと言われたことある方はいらっしゃると思いますので、反り腰のチェック方法

仰向けでのチェック方法は

膝を伸ばした状態にして仰向けで寝た時に手のひらを腰の下に通そうとした時、腰に手が当たり途中で引っ掛かり止まってしまうようだと反り腰がひどくはありません。

手のひらが腰の下をスルッと通ってしまったり、膝を伸ばした状態で寝るだけで腰が張ってしまったり、

膝を立てないと仰向けで寝ることがつらい。などがあるようでしたら反り腰がひどくある状態です。

冒頭のタイトルにも書いていますが、女性のお悩みで多いのがぽっこりお腹。

体型的に太っているわけではないのに下腹だけがポッコリ出てしまっていることが気になっている方は多いと思います。

このぽっこりお腹状態は反り腰ととても関係があります。

反り腰になると腰や背中の筋肉が緊張し、お腹側の筋肉が使えなくなってしまい力を入れることが難しくなり緩みやすくなります。

そうするとインナーマッスルが弱くなりぽっこりお腹になってしまいます。

腰の痛みやぎっくり腰など症状がなくても、さらにひどくなるとぽっこりお腹で内臓関係にも悪い影響を及ぼしてしまうこともあります。

自宅でチェックしてみてくださいね！！

ぽっこりお腹が気になった方はご連絡お待ちしております。

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なかなか慣れていなくて作るのに何時間もかかってしまいましたが何とか出来たので公開してみます！

今回は交通事故の治療についてです。

まだ足りないことなどあるかもしれません。

これからもっと改善していいページを作っていきます。