https://ameblo.jp/life-entertainment/ 自己変革させる為の過程を綴っています。興味ある人は覗いてみてくださいね＾＾感想などあれば、コメント頂けると喜びます(^O^) ja
前回では問題解決をしていく姿について語りました。

そして、4つのポイントがあるということも・・・。

早く教えろ！っていう声が聞こえてきそうですが(^_^;)

ではいきますね。

①目標は「緊張しないようになりたい」などの否定表現ではなく、

「○○したい」などの肯定形で表現すること。

②目標は、大きなことではなく、小さな目標であること。

③目標は、抽象的な目標ではなく、出来るだけ具体的な表現にすること。
　4W2H（いつ、どこで、なにを、だれと、どのように、どれくらい）
　ということを意識する。
　※但し、Why?　なぜ？を追求してしまうと、ネガティブな部分に焦点が
　　当たってしまう安くなるため、あまりオススメしない。。。

④目標が実現されたときに交わされる会話や、自分、相手、周りのひとがいう
　セリフまで明確にする。
　※五感をフルに使い倒して、よりリアルに感じること。

もちろん、問題の原因を考えることにより、問題への対処方法を考えられること

もあるみたいですが、そのことで、逆に自分や、周りを責めたりしてしまうこと

になり、結果として、目標を実現することは無理だと諦めてしまうこともあるようですね。


なので、「何ができていれば自分にとっていいのか？」をよく考え、

それを達成するために解決方法を探し、実行することが大切になります。

ではまた。

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二日ぶりくらいに今書き込みしてます＾＾

春も本番さながらになってきました。

お花見したいですね～(^O^)

さて、今日は過去に縛られてしまいそうな時について書いてみたい

と思います。

過去を振り返り「あ～なんであんな事してしまったんだろ？」とか

「なんであんなこと言ってしまったんだろ？」みたいに状況や自分を責めたりしていませんか？

過去を振り払い、問題解決や目標達成のためには、その問題の「原因は何か？」という

ことよりも、

「どうなれば良いか？何ができていればいいのか？」

といった、「問題が解決されている姿」を明確にすることが重要だったのです。

問題やその原因に注目するのではなく、「解決とは何が出来ていることか？

解決したときどうなっているのか？」というように、まさに、「解決」に焦点

を当てて考えていく必要があるのです。

例えば、「人前で緊張する」という問題を抱えている場合、「なぜ緊張するのか？」

とそのこと自体の原因を探るのではなく、「どのような行動をとりたいか？」

を具体的に明確にしていきます。

「堂々と落ち着いて、地に足が着いている感覚を感じ、周りをみながら、ゆっくり通る声で話す。

参加者がうなずいてくれている。わかりやすかったという感想をもらう」

ということが解決の姿になるかもしれませんね。

この解決の姿を作る4つのポイントがあるのですが、それは次回シェアさせてもらいますね＾＾

それではまたお会いしましょう～


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]]> https://ameblo.jp/life-entertainment/entry-11804694792.html Tue, 25 Mar 2014 22:42:13 +0900
こんな真夜中にブログを書いてます。

普段あまりテレビを見ないのですが、今日はめずらしく

2夜連続大型ドラマ『LEADERS リーダーズ』になんかビビっと

きたものもあって、このドラマを見てみました。

内容的には、終戦直後、経営危機に瀕したトヨタ自動車工業（当時）が、

日銀名古屋支店から融資を受けて乗り切った。という話みたいですが。

こういう熱い「情熱」を持った男たちの物語いいですね。＾＾

今の自分ももっとやれるんじゃないか？？と、考えさせられるものを感じました。

「情熱」の灯火だけは消えないようにこれからも頑張りますよ！

後は、愛知佐一郎（佐藤浩市）の人間性にも心を打たれました。

社員を「家族」として人を想う気持ちに「だから人ってついていくものなんだな～」

と、「人」を大事にする大切さをしみじみ感じておりました。

まだ、後半がありますが、どんなことを与えてくれるだろうか？

また、何を汲み取り、どのような視点で捉えればいいのだろうか？

楽しみです。

また、シェアしたいと思います。

それでは。
]]> https://ameblo.jp/life-entertainment/entry-11802391930.html Sun, 23 Mar 2014 01:49:56 +0900
今日は「赦す」事について語ろうかなと。。。

それはつまり、「ネガティブな感情を手放す」

事を意味します。

生きていればついつい怒って自分自身に嫌な感情

が生まれてしまう事もあるかと思います。

はぁ～。なんで怒ってしまったんだろ。。。

大抵、いつも後々後悔してしまうのですが、

そんな時、オススメの言葉があります。いくつか紹介しますね。

「私は赦しが自分を楽にすることを知っています」

「私は過去の全ての感情に赦しを与えます」

「私は赦しの経験を経て更に大きくなった自分を愛しています」

まだまだたくさんあるのですが、ついつい怒ってしまった時や、

自分に嫌な感情を抱いてしまった時、「心」で唱えてみて下さい。

最近、この方法を試しているのですが、以前より怒りの度合い

みたいなものが抑えられているように感じています＾＾

もっと「感情」込めて言えるようになりたいな～。というのが

課題としてはありますが。。。

色々実践してみて「こんな方法良かった」とか新たな発見

があったらまたシェアさせて頂きますね＾＾

「赦す」ことから自分と向き合ってみるのもいいのではないでしょうか。

それではまた。 ]]> https://ameblo.jp/life-entertainment/entry-11800786288.html Thu, 20 Mar 2014 23:04:15 +0900
文字通り「殻を破る」ということです。

「生まれ変わりたい」とか「殻を破って今までの自分とおさらばしたい！」

もちろんそうありたいものです。

確かに、セミナーなどに参加すれば「ブレイクスルー」する事は可能みたいです。

会場の雰囲気や講師がとても上手く誘導してくれることでしょう。

しかし、この「ブレイクスルー」には落とし穴があったのです！

ここで、前回お話した「可塑性」を思い出してみてください。

忘れてしまった人は、もう一度読んでみてくださいね(^O^)

脳の仕組みは少しずつしか受けいられないということでしたね。

脳からしてみれば急に変化をもたらされては困ってしまうのです。焦るみたいですね(^_^;)

「本当になりたい自分」になるために少しずつ少しずつ「変化」を与えていき、

こっそり気づかれないように変身させていきましょう。

前回の内容を織り交ぜてお話させて頂きました。

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。

ではでは～ ]]> https://ameblo.jp/life-entertainment/entry-11799391937.html Wed, 19 Mar 2014 01:02:46 +0900
春もすぐどこまで近づいてきていますね＾＾

寒いのが苦手な僕としては大歓迎です

さて、前回は「新しい習慣」を身につけるにはどうすればいいのか？

という所で止まっていましたね。

それでは、「新しい習慣」をどうやって身に付ければいいのか

紐解いていきましょう！！

と、その前にあなたの目の前に粘土がると仮定してみてください。じらしますね～(^_^;)

その粘土を指で押したらどうなるか想像してみてください。

。。。

どうなりましたか？

そう、答えは簡単で、指で押した部分だけ凹みましたよね。

そこにヒントが隠されているのですよ＾＾

つまり、脳の仕組みも粘土と同じで、急激に大きな変化は得られないという事なんですよ。

ちなみに、この事を「可塑性」というらしいです。

では、どうすればいいか？？

身につけたい習慣を少しずつ少しずつ取り入れて行くのです。

例えば、「本を読む」という習慣を身につけたいとします。本を読むのが好きな人なら一気に読み切る

事も可能だと思いますが、これが嫌いな人なら一気に読み切るのはそれなりにストレスになる

かもしれませんね。

そこで、日々行うことを分割していけばいいわけです。

例えば今日は「目次だけを見て全体像を掴む」また次の日は「第一章を読む」そのまた次の日は

「第二章」・・・という具合に日々行うことを完結させていくのです。

そんなことめんどくさいって思われた方もいるかもしれませんね(´･_･`)

しかし、なぜこの方法が良いのかというと、脳には「海馬」という記憶を司っている場所がある

そうなのですが、その海馬に毎日毎日、「習慣」の記憶を３週間送り続けることにより「長期記憶」となり、

まさに「習慣化」を手に入れられるという仕組みなのです。

実際に僕も読書ではないのですが、その他の「習慣化」を定着させることに挑戦していて、毎日

ノートにチェックしています。今大体９日目くらいでしょうか。

３週間頑張らないと！！

何か身につけたい習慣がある人は、とりあえずコツコツコツコツ３週間頑張ってみませんか？

ではでは～

]]> https://ameblo.jp/life-entertainment/entry-11798591599.html Tue, 18 Mar 2014 00:04:49 +0900
「今の自分について」。。。考えてみました。

そう、今の自分は紛れもなく、過去の「習慣」を繰り返してきた

結果でしかないということです。

て、ことは・・・これからの「習慣」を変えれば必然的に「未来」は

変えられるはずです。

いつやるの？「今でしょ！」

流行りまくったこのフレーズ、なんかギャグみたいな使われ方をされて

いる事の方が多いかと思いますが。

マジでもったいないですね。

多くの人はこのフレーズの本質に気づいてないのでしょうか？？(´･_･`)

「TIME IS MONEY」という言葉もあるくらいです。

今この瞬間から動き出さないとこの先も変われないと思うのです。

先延ばしにするということはその行為がまさに「習慣化」されている証なのです。

この悪い習慣を変えなければなりません。

僕自信、変えたいと思っている「習慣」は結構多いですが・・・(^_^;)

どうやら、「悪い習慣」を変えたければ、「悪い習慣」そのものを変えるのではなく

「新しい習慣」定着させてしまえばいいらしいのです。。。

脳科学的に有効な手法があるらしい。

なかなか興味深い内容だったので、

その内容については次回、シェアさせてもらいますね＾＾

それではまたお会いしましょう～ ]]> https://ameblo.jp/life-entertainment/entry-11796342981.html Sat, 15 Mar 2014 00:43:34 +0900
今日は「自分」ってなんなんだろう。ということを考えていました。

この世に生を受けて28年。二十歳を超えてからは特に時間の経過

が早いなぁ～。なんて思いながら。。。

まず「自分」について分析してみたのですが、やはり、「自信」の無さという

ところに、コンプレックスみたいなものを抱えてるように感じました。

けど、このことに気づけてよかったとも思っています。

自分と向き合う事で、これからはどのように対処していけばいいのかわかった

のですから＾＾

ものは考えようでどうにでもなるんだな。というのが率直な感想です。

今日の自分はこれまで積み重ねてきた結果ですが、逆を言えば、未来は今日から変えること

ができますよね(^O^)

過去に縛られる必要は無い。ということです。

「自信が無い」このことばだけみると、ネガティブな発想しか思い浮かばなさそう

ですが、角度を変えて捉えてみると、また違うものが見えてきます。

なぜ、人間ってネガティブな事にフォーカスしてしまいがちなんでしょうね(^^;)

不思議です。本当はポジティブな事にフォーカスしたいはずなのに。。。

どうすれば、問題点や課題に対して良い方向に向かえるのかを考えた方が賢明

だと気づいた今日この頃です。

今夜はこの想いを抱きしめ、眠りにつきます。

それでは、good night☆彡 ]]> https://ameblo.jp/life-entertainment/entry-11795524732.html Fri, 14 Mar 2014 00:48:41 +0900
今回は初回ということで、なぜ僕が今回このような事をやろう。と思った経緯から

説明していこうと思います。

結論からいってしまえば、「人生を変えたい」という欲求が根底にあったからです。

「人生を変える」なんて大袈裟に聞こえるかもしれませんが、僕はマジです。

人生は紛れもなく一回限りだし、人生の価値は本当に尊いものだと常々感じています。

しかし、このことを意識して生きている人って果たしてどれくらいいるのだろうか？

とも感じています。

いきなりですが、光の速さってご存知ですか？

一秒間に地球を二周半できるみたいです。

よく、今みている星の光って何万光年とか何億光年前に放たれた光だっていいますよね。

そう考えると、人生の時間なんてあっという間に終わるんですよ。。。

今日生まれた赤ちゃんでさえあっというまにいなくなるでしょう。

だからこそ限られた時間を精一杯、生き抜いてやろう！そう、思えたんです。

もしかすると、「このままでは死ねない」という感覚の方が強いかもしれません。

このままでは後から自分の人生を振り返ったときに絶対後悔するだろうし、

未来をやり直すには「今」しかないのです。

このまま日々同じ生活を繰り返す事に価値があるとは到底思えないのです。

だからこそ、人生をかけて挑戦する意義があるのではないでしょうか？

そして、この世に生命を授かった意味ってそういう事ではないのでしょうか？

「自分だけの人生」を精一杯謳歌したいものです＾＾

今思うこと、感じている事を素直なまま表現してみました。

どれくらい気持ちが伝わったでしょうか？(^_^;)

とにかく、これからインプットした知識を行動レベルにて実践していきます！

上手くできたこと、出来なかったことをありのまま伝えていくつもりです。

早く「新しい自分」に出会いたいものです(^O^)

それでは、See you next time!! ]]> https://ameblo.jp/life-entertainment/entry-11794574014.html Wed, 12 Mar 2014 22:01:58 +0900