朝に勝つ方法は、楽しみを見つけること

ワクワクして起きるのが理想ですよね。

では、そのワクワクはどうやって作り出すかと言えば

自分自身の方針を決めることです。

志とも言うことが出来ます。

例えば私のワクワクは、

お庭をお花やハーブでいっぱいにすること。

そしてそのハーブを収穫して

お茶の時間に活用したり

お料理に使ったりして

生活を豊かに彩りたい！！

と言うことです。

方針と言っても人それぞれ。

心から決めたことは

必ず自分にとって良い結果をもたらし、

逆に様々な課題も起こるので、

その課題を解決をしていくことで

さらに自分自身も成長することが出来ます。

ここで大切なことは、

課題（問題）が起こったときに

臆病にならないと言う点です。

問題が起こると

目の前に壁が立ちはだかったような感じになって

本当に嫌気がさしたり、目の前が真っ暗になったり。

しかしこんな時でもちゃんと、可能性に満ちた法則があります。

“自分が乗り越えることが出来る、

壁の高さしか現実に現れないということ。”

どんなに無理って思えても、

必ず乗り越えることが出来る！

と決めて物事に取り組んでみましょう。

きっといい結果が起こるはずです。

試したけど、やっぱり朝起きることが出来ない人は、

自分の理想とする画像、写真集など、

視覚イメージを、朝起きてすぐに自分に取り込むと、

物事が動き出します。

その際にあまり文字を見たりすることは

しないようにしてみてください。

あくまでイメージの翼を広げましょう。

心にあるわだかまりのような

ストレスやネガティブな感情は

毎日、少しずつ取れていくのではなく、

ある日一気に無くなる事が多いようです。

それを「浄化」と言い、

溜め込んでいたネガティブなエネルギーが

クリアになることをいいます。

新しいより良いエネルギーが

身体全体に満たされ、

心に取り入れられることで

自然に物事が、なんとなく良い流れに。

しかしここで気をつけなくてはいけないことは

「運」がよくなった訳ではない事。

幸せや運みたいなものは、

可能性から逆算されているものなので

良い原因を日々作っていかなくてはいけない作業です。

「浄化」はちょっと言い方が悪いかもしれませんが、

腰痛や、肩こりみたいなもので、

例えるならば、疲労が蓄積して取れなくなった

重たいエネルギーです。

疲労は蓄積していくと

更に蓄積していきます。

川の流れをせき止めて、

どんどん流れが淀んでいく感じです。

重たいエネルギーは

重たいエネルギーを呼びます。

しかし「浄化」することで、

せき止められていたエネルギーが

どんどん流れ、

フレッシュなエネルギーを呼び込みます。

浄化されていない人のポイントは

① 羨ましい気持ちがすぐに顔に出る

② リラックスしたり、カフェで自分の時間を持つのが嫌い

③ 誰かと自分の事をすぐに比べてしまう（自分を卑下する）

④ 言葉に詰まってしまう

⑤ 人の言うことを聞かない

⑥ 感情に任せて、言ってしまう。

⑦ 買ってから、後悔する

などです。

仕事でストレスが溜まっていて

それをそのまま放置していると

なかなか浄化出来にくくなり、

ネガティブなものの捉え方になってしまいます。

そこで浄化の方法は

① 本を見たら感動した部分をノートに書き出す

② 自分に合った素敵なデザインのペンを二本用意する

（その日の考えや仕事で使い分ける）

③ 運命に打ち勝つような、映画を見て思いっきり泣く。

④ 空の近くまでいけるような高いところに登り、

しばらく空を眺める。

これは余裕がないとなかなか

出来ないかもしれません。

そこで無理なく続けられる

簡単な方法も用意いたしました。

・きれいな水を飲む

（軟水と硬水を飲み比べて、エネルギーが自分にとって高くなりそうなほうを選ぶ）

・サラダやハーブティーを頻繁に身体に取り入れる。

・お風呂に質が良い塩を入れて、ゆっくり入り、良い香り（天然100％のエッセンシャルオイル）を嗅ぎながら眠る。

・お散歩をして、感動したエネルギーを写真にとる。

きちんと浄化が習慣になっている人は、

アクティブな波動を周りにも与えることが出来て本来の自分らしさで、輝いています。

そしてポジティブな出来事や、新しい出会いなど沢山の良い事が引き寄せられる循環が出来ていくようです！！

きっと誰でもあると思うが、

緊張したりして上手く出来ないのではないかと思うとき

自分の本当のエネルギーを活用していないときがあります。

そんなときはリラックスするより、自分にとって一番嫌だった人がやっていた習慣を

真似てみる手があります。

私は父がお酒を飲むのがとても嫌で、酔っ払いがあまり好きでありませんでした。

なのでそんな時はお酒を飲むとかします。

その分一生懸命やった後、

なんとか出来たら次の日の朝

いっぱい頑張ったと、

自分をほめてあげたり、

好きな音楽をきいて

朝を過ごす必要があります。

とにかく嵐が過ぎ去った次の日の朝にご褒美をのがポイント。

心配なことがあってもそんなときは大丈夫。

自分の事をいつも考えてくれる人が必ずサポートしてくれます。

サポートしてほしい人には、

電話でお願いしてみましょう。

直接会ってしまうと、

なかなかお願い事が出来にくい場合が多いです。

電話だと、

結構分かり合えるはずです。

様々な身体の不調は心理的なものから来る場合が多く日々ストレスをいかに溜めずに発散していくかがとても大きなポイントになっていきます。

しかし、仕事が終わった後は

多くの情報を吸収した後なのでストレスを発散するよりは、整理しポイントをチェックしていく作業のほうが、

より心理的にストレスを解消しやすくなります。

いろいろな方法がありますが、先ずは「香りのいい場所」に行くことをおススメします。

コーヒー豆の香り

焼き鳥の香り

噴水の水の香り

花の香り

この様にさまざまな香り、

特に自分にとって心地良いエネルギーを感じることにより

心にあったストレスは様々な原動力に変わります。

例えば想像力、企画力、判断力、ヒラメキなど、大きく飛躍する為の豊かな才能に

転換できるのが、五感を高めるメリットです。

友人と会うのもいいですが

良い香りのするところで、

少しのんびりとしてみるだけでも次の日の仕事の効率がとてもよくなり、集中力もアップすると思います。

ただ、表現することは忙しい日常では難しく、特に本音で人と接していない、

又は本音を言えるような環境ではない場合そのとき言いたくても言うことが出来なかったことや

自分に正直になれなかったジレンマ等が、腹の中でまるでガスのように溜まってしまいます。

本音と建前は上手く使いこなすと一見コミュニケーション上手な人の様な気がします。

しかしコミュニケーション上手といわれている人でも目の表情やちょっとしたしぐさに、

今まで溜まっていた感情のシコリが出てしまうと逆に人を傷つけることになってしまう場合があり、

特に人の顔色に敏感な人が相手の言葉にならない感情を読み取ると、誤解したり、

人を信頼できなくなるような辛い結末になることもあります。

そこで大切なことは、その時言えなかった本音を、

何か別のもので表現したり、クリエイトするという事。

これは心理学用語では「昇華」と言います。

「昇華」は何か別の社会的に価値があるものに変えるということです。学問だったり、アート、スポーツのようなエネルギーに変換することで全く別のものに変わってしまいます。

おススメは「感じたことを紙に書く」です。

これは凄く簡単に見えるかもしれませんが非常にやっている人は少ないです。

素敵なものばかり書くことが出来る場合は素晴らしいですが、ここでは「ネガティヴ」をしっかり書きます。

ストレスに感じていることや、怒り、悲しみ、不安などです。

やり方は

① 今感じているネガティヴな感情にタイトルをつけ、

ページの上に書きます。

② タイトルの下に、絵や言葉で感情を表現していきます。

③ 感情のままに線を書きなぐったり、

今の思いを表す色でページを塗りつぶします。

ただ、非常に恨み、つらみが多い部分のページは、

破って処分してみましょう。

書いた情報に何かメリットを感じる場合は、そのまま書き続けても大丈夫です。

ネガティヴな中に凄い情報やヒントが隠れている場合があります。

特に自分を変えたいという人や、何故かお金で困ってしまう人は後でノートを見返してみるのもいいと思います。

嬉しいことや、夢を書き込んで引き寄せるためのポジティヴノートを書いてみましょう。

散々嫌なことがあった夜でも

しばらく誰とも口をききたくないと思っていたとしても

ポジティブノーとは常に自分の味方になってくれます。

情報の整理は夜眠っているときに行われますが、整理したデーターを引き出すには

朝の用事が終わって少しホッとした時に持っているだけでウキウキするようなキレイな

ノートに書いてみる事をおススメします。

凄く安心できるカフェやきれいな場所で書くと尚良いです。

やりたいこと、欲しい物、行きたい場所、全てを箇条書きで具体的に書き出します。

いつかかなえたいと思っていることから、今すぐ出来るささやかなことまで残さず書き出すのがポイントです。

誰かの誕生日や、記念日なんかもそのノートに書くと

よりいっそうハッピー感が増します。

出来ることから1つずつ

実行していくことが出来ればいいのですがなかなか実行に移すまで時間やお金がないと言う方、何かに邪魔されて、

いつも上手く行ったためしがないという方は文字ではなく、画像でアプローチをしてみましょう。

そのことを実行する為に必要なものをポジティブノートで絵で書いたり、雑誌で欲しい物を切り抜いたり、

行きたい場所の写真を貼るだけで、物事がある時を境に、どんどん進んでしまいます。

毎日見て新しい情報を書き込むのもポイントです。