最近、漢方医院に来院する患者さん達の話を聞いてみると、多くの方々が自分の健康のために1～2種類以上の健康機能食品を摂られているようです。何の疑いもなく、無条件に自分の体に良いと信じて召し上がっているので、今日は健康機能食品とwellbeingについて書いてみようと思います。

超高齢化社会を迎えている韓国は、これまで以上に健康（wellbing）に対する関心が高いです。 食事をする時も単純に空腹を紛らわすためではなく、自分の健康のケアのために、より焦点を合わせるようになりました。

また、“紅参”など各種健康機能食品の宣伝や広告を様々なメディアを通じて簡単に接することができるので、多くの人々がこのような健康機能食品を経験したことがあるようです。健康機能食品とは、人体の健康増進に有効な栄養素や機能成分を使用して様々な形状に加工した食品を言います。健康機能食品はその定義のように健康増進に有効ではありますが、最近になってこのような健康機能食品の無分別な摂取が原因で発生する副作用で治療を受ける患者さんも増えています。

どんなに良い成分、良い薬でも自分の健康状態、体質に合わせて服用しなければなりません。 しかし、今のように“誰にでも良い”という健康機能食品市場の宣伝が、国民の健康増進にどれだけ貢献しているかという状況を調べてみる必要があると言えます。

“紅参”を例に調べてみます。

紅参は非常に古くから漢方医が治療のために使ってきた薬剤の1つです。本来、すべての薬は効能があれば、その副作用も持っています。

紅参が合わない体質の人が長期服用したときに現れる副作用は掻痒症（瘙痒症）、皮膚斑点などの熱性症状が多いです。すなわちすべての人が紅参を服用していいわけではありません。漢方医院で処方される漢方薬が1つの薬剤だけを使わず、いくつかの薬剤を複合的に処方するのは、治療のために効能を発揮する薬剤とそれによって発生する反対作用を制御する薬を一緒に処方するからです。

このように健康のために摂る健康機能食品が健康に何の助けにもならなかったり、かえって害になったりするのに、漠然と体に良いという考えだけで健康機能食品を摂取している場合が多いです。無分別に流行のように広がっている健康機能食品を摂取する前に、必ず自分の現在の健康状態や体質に健康機能食品が合っているかを確認する必要があります。

健康機能食品の摂取がより健康増進に有効であるためには、専門家である漢方医との相談を通じて自分の体質や健康状態を確認した後、適切な治療と共に補助的に併用するのが賢明な選択です。

最近の会社員や学生たちは座っている時間が長いので、慢性的な腰痛はわかりやすくありふれている症状なので、治療を受ける時間がなかったり、そのまま治療せずに放置しやすいです。

慢性の腰痛は、レントゲン検査で変性所見がない場合、筋肉だけの問題である場合が多いですが、治療を今日明日と延ばして症状が悪化した場合、変性疾患に進行することがあります。

急性の腰痛（ギックリ腰）が、年に2～3回定期的に繰り返す場合、変性に進行しつつあることを、身体が知らせている可能性もあるので、チェックしてみてください。

慢性の腰痛は椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症及び、変性関節炎などの脊椎疾患が原因であることもあり、腰に良くない一定の姿勢の繰り返しで発生する可能性があるので、このような慢性的な腰痛の原因が何なのか、どのような生活習慣が原因で発生したのかを正確に診断し治療してこそ効果的に治療できます。

慢性的な腰痛に鎮静剤を服用したり、痛みの部分に神経注射をする治療法は一時的な痛みの解決にはなりますが、根本的な解決にはなりません。

慢性の腰痛を根本的に治療するためには、腰周辺の靭帯、筋肉を強化して痛みの原因になる炎症を取り除き、生活習慣で固まってしまった姿勢を正す必要があります。

1．生脊漢方薬

　腰周辺の靭帯と筋肉を強化して、痛みの原因になる炎症を取り除き、根本的に腰を強くさせます。

2．鍼と薬鍼

　損傷した筋肉と靭帯の機能を回復させ、血液循環を良くして腰痛を緩和します。

3．蜂鍼

　痛みの原因になる炎症周辺組織に直接注入して、痛みを軽減させるのに優れた効果があります。

4．脊椎矯正

　堅い筋肉を一つずつ細かく弛緩させる施術で筋肉をほぐします。

Lifemaru漢方医院では、脊椎強化のための生脊漢方薬をEMSで日本全国各地にいる患者さんに処方し出荷しております。Lifemaru漢方医院の海外薬配送システムを介して、処方された漢方薬を、日本のご自宅でお受取りできます。

ソウル地下鉄3号線 금호（金湖：クムホ）駅 1番出口 Lifemaru漢方医院

ホームページ：www.lifemaru.com

韓国では、産婦が子供を出産した後、必ず漢方医院で2～3種の薬を2か月ほどかけて服用します。まず20日間ほどは子供を出産後、母体にあるオロを出すための漢方薬です。残りは出産で虚弱になった産婦の身体の機能を回復させる補薬です。最近では、海外からも漢方の産後養生を受けに韓国に訪問される方が増えています。

人々はよく母親になるのは難しいと言います。

耐えることができない程の身体的苦痛とストレスで、妊婦うつ病、産後うつ病などの身体的な苦痛だけでなく精神的な苦痛も伴うからです。

その中でも妊産婦の腰痛は妊娠期間に訪れる苦痛の中で最も高い比率を占めています。実際に妊娠3ヵ月～5ヵ月の間と妊娠末期、出産後に腰痛で病院を訪れる妊産婦がとても多いのです。

妊娠中の腰痛をはじめとする、様々な痛みは産婦にストレスを与えることになり、胎児と母親の健康を害することがあります。

妊産婦の腰痛はなぜ起きるのでしょうか？

脊椎は妊娠持続期間中、妊婦と胎児を支える柱の役割をします。

しかし、妊娠すると脊椎が受ける負担が大きくなる上に、妊娠中のホルモン変化が原因で脊椎の間をつなぐ靭帯が弱くなり、腰痛が発生する可能性があります。

そのため、普段から腰の筋力運動とストレッチで柔軟で強い腰を作れば、脊椎にかかる負担を軽減することができ、妊娠中の女性に最も多くみられる腰痛を防ぐことができます。

また、出産後の養生にも、普段以上に気を使うことが重要です。

出産後は全身の脊椎関節が弱くなった状態なので、産後の養生を疎かにすると、腰痛が慢性化して長い間、苦痛を伴うことがあるので、特に気をつけることをお勧めします。もし、腰痛が2週間以上続いているなら、脊椎疾患を疑ってみて、病院で正確な診断を受けることをお勧めします。

当院では、鍼、薬鍼、蜂鍼、強芍薬、推拿（すいな）療法などの様々な非外科漢方治療を実施して腰痛を簡単かつ迅速に治療しています。

Lifemaru漢方医院では日本へEMSを通じて安全にご自宅まで漢方薬を配送しております。出産後すぐにこれらの漢方薬を服用されることをお勧めします。

1．オロ及び、凝血改善薬

2．産後の機能回復補薬

こんにちは。Lifemaru漢方医院 院長ミンウです。

脊椎側弯症のために発育の遅い子供たち

日に日に大きくなる子供たちを見ると、とても満たされた気分になりますが、自分の子供がほかの子供に比べて発育が遅いと親御さんは不安になるものです。

その上、最も勉強しなければならない子供たちが、座って勉強することに集中できないのは、どのようなことが問題なのでしょうか？

特に子供の発育が遅く、姿勢が歪んでいる場合、脊椎側弯症の疑いがあります。

今日はLifemaru漢方医院から脊椎側弯症についてご紹介します。

うちの子も脊椎側弯症？＜脊椎側弯症 自己診断＞

1．お子さんの靴底が片方だけ特にすり減っている

2．お子さんの左右の肩の高さが違う

3．同じ年頃に比べて発育速度が遅い

4．立っている時の姿勢が非対称で、肩甲骨の高さが違う

5．お子さんが頭や肩、腰の痛みを訴える

6．両足の長さが違う

7．骨盤の両側の高さが違う

8．机に長く座っていられない

9．気を付けの姿勢をしたとき、腰と腕の間の左右の間隔の差が大きい

脊椎は私たちの体の柱のような役割です。そのため、正常な脊椎は正面から見たときに、まっすぐであるべきです。しかし、いろいろな原因によって、まっすぐでなければならない脊椎が曲がって、C字やS字に変形してしまい、脊椎の節々と骨盤がねじれたようになることを脊椎側弯症といいます。

脊椎側弯症は、子供たちに良く現れますが、一般的に3歳から成長期の子供たちにしばしば現れます。

特に10歳前後の子供に良く現れます。この時期の子供たちは骨格が成長し始める重要な時期で、脊椎側弯症によって子供たちの成長まで阻害されてしまうことがありますので注意が必要です。

男子よりも女子に多く発症し、成長期の子供たちに急激に現れて進行するため、何よりも迅速な検査と管理が重要です。

脊椎側弯症になると、脊椎が曲がることから子供の姿勢が歪むことになります。また、側弯症によって痛みが生じるので、長時間座っていることが難しくなります。長時間座って勉強をする子供たちが座っていることが苦痛になってしまったら、学習能力と集中力が低下して学習効率が低下するでしょう。

子供たちの成長を遅らせ、集中力が低下し、学習効率までも低下させる脊椎側弯症！

単に子供たちが勉強したくなくて駄々をこねていると思わず、子供の身体と姿勢を、気を付けて見てみてください。もし姿勢がゆがんでいたら、脊椎側弯症かもしれません。脊椎側弯症による痛みがさらに悪化すると、のちにヘルニアにまで発展する可能性もありますので、正確な検査と治療が非常に重要になります。

こんにちは。Lifemaru漢方医院 院長ミンウです。

同じ年頃の子供たちに比べて小さいうちの子… ひょっとして成長障害？

“同じ年頃の子供たちに比べて、うちの子は背が小さいのでは？”と思われているご両親は、とても気がかりな事だと思います。

今日は Lifemaru漢方医院から成長障害の原因と子供の成長に役立つ Lifemaru成長プログラムをご紹介します。

Lifemaru漢方医院で探る“成長障害”の原因

1．性早熟症

性早熟症は、同じ年頃の子供たちより思春期が早く、二次成長が早く訪れて背があまり大きくなりません。成長が早過ぎる子供たちは大人になったとき、低身長になる可能性が高いので、迅速な解決策を見つけることが重要です。ほとんどの性早熟症の原因は肥満だと言われていますが、食事の調節をし、運動などで肥満を予防することをお勧めします。

2．睡眠

睡眠習慣は成長に大変重要な影響を及ぼします。成長期の子供たちは夜10時前には寝たほうが良いです。成長ホルモンの分泌が夜10時ころから高くなるからです。このように成長ホルモンの分泌が高まるときに、充分深い睡眠を取れるようにご両親の管理が必要になります。

3．食欲不振

子供がご飯を食べていなかったり、ご飯を食べているときに何度もお腹が痛くなったりするのは、脾胃（ひい）が弱くなっているからです。脾胃は、五臓六腑の中で成長発育の根本になるので、脾胃が健康であってこそ、成長を円滑に促すことができます。

成長期の子供は十分な栄養を摂れなくなると、それだけ成長が遅れてしまうので、成長治療が必要になります。

Lifumaru漢方医院で探る成長プログラム

まず、診療相談を通じて、お子さんの成長状況と身体の状態、食習慣、睡眠習慣、排便、排尿習慣、病気の有無などを確認し、相談しながら診療計画を選別し、治療を進めていきます。最初に成長湯薬をお子さんの五臓六腑の状態と体質に合わせて個別に処方し、成長を妨げる病気を治療しながら、成長のための薬剤を共に処方して成長ホルモンが病気の治癒に働きかけないようにし、成長のみにすべて作用するようにします。

また、成長期には脊椎側弯症（※）や骨盤、背骨のゆがみが原因で、内臓が正常に機能せず成長が落ちることもあるので、背骨や骨盤をはじめとするいくつかの骨格バランスを整え、気と血液の循環を助け、成長だけでなく集中力も向上させることができる鍼治療を行います。このほかに成長丹薬、薬鍼治療、あご関節矯正、運動療法等を通じて、お子さんの状態と体質に合う成長治療を進めていきます。

※脊椎側弯症 ： 脊椎（背骨）が片側に弯曲する病気

こんにちは。Lifemaru漢方医院 院長ミンウです。

成長ホルモンが背を高くすることに、すべて使い切れるように！！

成長ホルモンは、生まれた時から体の中で自然に分泌されていますが、成長ホルモンが分泌されているといっても、自らの役割である骨の長さの成長に関与する機能が正常に機能しないと、背はあまり高くなりません。成長ホルモンは本来、背を高くすることだけに作用しているわけではなく、体全体の細胞成長にも作用していますが、細胞が病気になって壊れたり、機能が弱くなると、成長ホルモンが壊れた細胞を修復するように働きかけます。これを自然治癒力といいますが、このような機能を成長ホルモンは持っています。

今日はLifemaru漢方医院から成長ホルモンと漢方成長治療についてご紹介します。

子供の成長時に、細胞分裂によって体を大きくしたり、器官を成長させ発達させるときにも、成長ホルモンが働きかけていますが、もし頻繁に風邪をひいたり、消化力が低下し、体に異常が生じると、成長ホルモンは身長を伸ばすことに働きかけず、体の治癒に働きます。だから病気がちの子供は、背を大きくする機会を逃すことになります。そのため健康な子供は、成長ホルモンが身長を伸ばすために使われるため、例え両親の身長が低かったとしても、よく食べ、元気な子供は身長が大きくなる可能性が高いということになります。

適切な成長を促すLifemaru漢方医院 城東店の成長漢方治療

Lifemaru漢方医院では、子供たちの身長と体重はもちろん、内面にある成長潜在力を発揮することができるようにします。成長というのは、単に身長や体重が増加することをいうのではありません。正しい成長を促すためには、身長と体重だけでなく、内臓が正常に機能できるようにする必要があります。漢方では、五臓六腑が正常に機能しなければ、体のさまざまな病気を誘発すると考えられていて、五臓六腑の機能を強化させる治療を行います。

子供たちの体質に合わせて、五臓六腑の機能を改善し、鼻炎やアトピーなどの疾患がある場合は、これを治療して成長ホルモンが他の場所ではなく、すべてが成長のみに働くよう、成長湯薬と成長丹薬などを個人に合わせて処方します。また、成長期脊椎疾患で内臓機能が低下する場合、成長の妨げになるので、鍼治療を通じて脊椎を矯正し、正しい成長を促します。

これ以外に、薬鍼療法、あご関節矯正、運動療法等を通じて成長漢方治療を行っています。

こんにちは。Lifemaru 漢方医院 院長 ミンウです。

今日は“Lifemaru 受験生プログラム”をご紹介します。

大きい試験を控えている受験生は、長時間集中して勉強をするための健康とコンディション維持がとても重要です。一生懸命勉強したのに、体調不良で試験を台無しにする可能性があるからです。

心も体も健康に保つことが、もっとも重要なポイントです。

◆受験生プログラム

Lifemaru 受験生プログラムは、大学入試を控えた受験生や就職試験を控えた方、いろいろな試験（資格等）を受験する受験生のための治療方法です。

－Lifemaru 受験生プログラム

中高3年生の受験生や就職試験を控えた方、その他いろいろな試験（資格等）の受験を控えた学生等のためのプログラムです。

Lifemaru 受験生プログラムは大学入試や就職試験、各種試験を受ける受験生の為の治療方法です。

受験生は、過度な精神的重圧から受けるストレスだけではなく、慢性疲労や集中力低下、記憶力減退などが現れます。また、運動時間の不足で体力と病気に対する抵抗力が大きく低下するので、入試を控えて、いろいろなアレルギー疾患や感染性疾患にかかりやすくなります。

Lifemaru 受験生プログラムは、このような受験を控えた学生特有の身体的、精神的症状を改善し、疲労回復と体力増強、集中力と記憶力向上を促進して、学習能力向上及び、重要な試験で最善の結果を得られるようにお手伝いしています。

－受験生症候群とは？

受験生が学習に対するストレスと試験成績に対する重圧感などで、心身が疲れている状態が長く続くことにより現れる肉体的、精神的、心理的なさまざまな症状を指します。

ストレスが溜まっていき、入試という特殊な環境が改善されないことにより、症状がますますひどくなります。特に重要な試験を控えて、精神的、身体的な不安に試験を台無しにすることも少なくありません。

長時間座って勉強を繰り返していると、首、肩、腰の痛みが生じやすく、さまざまなストレスで発生する緊張性頭痛が多く生じます。

このほか、試験が近づくにつれて、心理的な不安感が重なると下痢や便秘などが繰り返される過敏性大腸障害、消化不良、急性胃炎などの各種消化器疾患が頻発します。

そのほかにも、めまい、視力低下、蓄膿症、アレルギー疾患、不眠症、憂鬱症、集中力、記憶力低下等が発生します。女学生の場合、生理不順や生理痛などが誘発されることがあります。

－Lifemaru 受験生プログラムの受験生症候群の治療方法

漢方医学では、受験生症候群の一連の症状を喪失下虚症状で把握します。

精神的な私有活動と過剰なストレスのため、上焦（頭部）の機能は過剰に高まるのに比べて、運動と肉体的活動の不足で下焦（身体五臓六腑）の機能が低下し、体内の気運が交わらず、気血の循環が悪くなると痰（正常な代謝が行われずに発生する身体的老廃物の総称）が体内に作られ、各種疾病を誘発することになります。また、思慮（精神的私有活動とストレス）が多すぎると血（人体の主要構成成分）を損なうことになるので、血を主に管理する臓器の脾胃（ひい）機能と心臓、肝臓の機能を低下させるので、各種消化器疾患と心悸、怔忡（常に動悸がすること）などの精神心理的疾患、慢性疲労などの肝臓疾患を誘発します。

これに対して、Lifemaru漢方医院の受験生プログラムは補陰補血（補薬で体の陰の気を増強し血を補うこと）と去痰を根源治療とします。また、受験生にありがちな悪い姿勢習慣はいろいろな筋骨格系疾患の原因であり、、これを治療するためにカイロプラクティック療法を通じて正しい姿勢を回復できるようにお手伝いしています。

1.　聡明湯

一日に千の言葉を覚えて　日万巻の本の内容を記憶するようにする。として、私たちの先祖が昔、試験前に服用した東医宝鑑の“聡明湯”。精神的緊張とストレスに悩まされる受験生や社会人に有効なお薬です。

聡明湯は受験生の循環障害で現れる痰を除去する名薬で、受験生の健忘症や不眠症、動悸などの症状に優れた効果があります。

2.　カイロプラクティック療法

受験生の中で姿勢不良や運動不足が原因で発生する筋肉と骨格系疾患を診断治療する方法です。

長い時間、座って生活している受験生たちの体型を正しくし、筋骨格系の痛みを治療します。

－Lifemaru 受験生プログラムが必要な方

1.　中高3年生等の受験生

2.　各種試験（資格試験等）、入社・昇進試験を準備中、または控えている方

3.　業務上のストレスが多い方

4.　出産、閉経期前後の健忘症が激しい主婦

5.　心理的ストレスによる不安、焦燥、心悸、怔忡症状がある方

今日はこのように受験生に現れる症状と治療法についてご紹介しました。

すべての方が一生懸命努力した分、良い結果を得られることを祈ります。

こんにちは。Lifemaru漢方医院　院長のミンウです。

今日は、脊椎疾患に処方される“生脊漢方薬” についてご紹介します。

“生脊”という名前の通り、この漢方薬には、脊椎の機能を再生させる効能があります。

ディスク（※）、狭窄症などの脊椎疾患に処方されます。普通ディスク、狭窄症の場合、脊椎矯正治療と鍼治療を並行して治療します。

（※ 骨と骨の間にあり、クッションのような役割をもっている）

では、生脊漢方薬について、詳しくご紹介します。

◆生脊漢方薬

脊椎疾患の回復のため、カイロプラクティックと“生脊薬”を服用して根本的な治療を助けます。また、弱くなった脊椎と周囲の組織を丈夫にする作用があり、脊椎疾患の再発を防ぎます。

－“生脊漢方薬”とは

　健康な背骨は、骨や椎間板、筋肉、靭帯などが、堅い構造物のようにお互いにバランスを保ちながら支えています。

しかし、首、椎間板ヘルニアや脊椎疾患が発生すると、背骨の周囲の組織が弱くなり、　炎症や腫れが長く続く場合があります。このような場合、背骨の矯正だけでは痛みがなかなか取れず、治療効果が継続しないため、鍼療法と“生脊漢方薬”を服用して根本的な治療を助けます。

　また、弱くなった脊椎と周囲の組織を丈夫にする“生脊漢方薬”で脊椎疾患の再発を防ぐことができます。

　“生脊漢方薬”は痛みを誘発する炎症を抑え、弱くなった骨や椎間板、筋肉、靭帯などの脊椎とその周囲の組織を正常回復させる効果に優れている。

カイロプラクティックだけで効果が得られない変性の患者さんには、“生脊薬治療”がもっとも効果的です。

　［Lifemaru（ライフマル）と探る “生脊漢方薬”の利点］

　　1．炎症を取り除き、痛みを早く解消します。＜活血去瘀（かっけつきょお ※1）、理气止痛（りきしつう ※2）＞

　　　－神経の炎症を静め、血液の循環を促進し、痛みを解消し、破損している周辺軟組織の回復を

　　　　 助けます。

　　　　（※1 活血去瘀 ： 血の巡りを良くして、瘀血を解消すること）

　　　　（※2 理气止痛 ： 気の循環を活発にし、気の停滞による痛みをとること）

　　2．靭帯の筋肉を強化します。＜強筋骨（きょうきんこつ ※3）、舒筋活絡（じょきんかつらく ※4）＞

　　　－弱った筋肉や靭帯は、脊椎疾患が再発する原因になります。筋肉と靭帯を強化する漢方薬を

　　　　 使って、本来の機能を回復して再発を防止します。

　　　　（※3 強筋骨 ： 筋肉と骨を強くすること）

　　　　（※4 舒筋活絡 ： 筋肉の動きをのびやかにし、経絡の流れを活発にすること）

　　3．骨を丈夫にし、骨の再生を助けます。＜強脊椎（きょうせきつい ※5）、補肝腎（ほかんじん ※6）＞

　　　－骨を強化する薬を利用して、脊椎本来の機能を回復するのを助け、脊椎の退行を遅らせ、

　　　　 その状態を維持することができます。

　　　　（※5 強脊椎 ： 脊椎を強くすること）

　　　　（※6 補肝腎 ： 肝臓や腎臓の働きを高める）

　［“生脊漢方薬”が必ず必要な場合］

　　1．“生脊漢方薬”は首、椎間板ヘルニアをはじめとする脊椎疾患及び、筋骨格系疾患に効果的です。

　　2．退行性ディスク、脊椎狭窄症と同じ退行性疾患に良い効果があります。

　　3．脊椎の圧迫骨折が発生した場合、“生脊漢方薬”は筋肉と靭帯を強化するだけでなく、脊椎骨の急速な回復と再生を助けます。また、他の部位の脊椎 圧迫骨折を防ぐことができます。

　　4．筋骨格が弱く、気血虚弱。

　　　 瘀血（おけつ）、痰飲（たんいん）状態がひどい場合、“生脊漢方薬”を使うと治療効果を最大限発揮します。

　　5．出産後は気血が虚弱で、骨と関節も弱い場合が多いので、カイロプラクティックと“生脊漢方薬”が必ず必要です。

こんにちは。Lifemaru（ライフマル）漢方医院 院長のミンウです。

このごろ、いつも疲れていて、やる気が出ないとおっしゃる患者さんがたくさんいらっしゃいます。

食欲も睡眠も摂っているのに、なんだか疲れていて、気怠くやる気が出ないという方は慢性疲労症候群かもしれません。。。

今日は“慢性疲労症候群”についてご紹介します。

慢性疲労症候群とは…

原因のわからない疲労感や気怠くやる気の出ない状態が長期間（6か月以上）続くことをいいます。

「慢性疲労」と混同されがちですが、全く別のものです。慢性疲労は疲労が溜まった状態のことをいいます。

＜慢性疲労症候群＞

複雑な現代社会で慢性疲労症候群を訴える人が増えています。慢性疲労症候群は過剰な業務や不規則な食事時間、飲み過ぎ、過労、喫煙、運動不足などの生活習慣の悪化から始まります。また、過度のストレスや不安感、焦燥感などの神経的な症状が加わり、さらに深刻な状態になっていきます。

韓方では疲労のことを『虚労（きょろう ※1）』と言って、過度のストレス、飲み過ぎ、過労、運動過多、運動不足などの生活習慣の悪化により、虚血（きょけつ ※2）、血虚（けっきょ ※3）、気血両虚（きけつりょうきょ ※4）などが起こり、発症する疾病だと規定しています。

（※1 虚労 ： 体力の衰え、疲れやすい状態で手足の火照り、体のだるさ、息切れ、めまい、鼻血などの症状がある。）

（※2 虚血 ： 血管が細くなったり、詰まったりして血流が減少した状態）

（※3 血虚 ： 体に栄養を行きわたらせ、老廃物を排出する血の力が不足している状態）

（※4 気血両虚 ：気（陽）と血（陰）の両方が不足し、体弱な状態 ）

＜慢性疲労症候群の主な症状＞

全身がだるく、非常に疲れた状態が続く疼痛性症状（とうつうせいしょうじょう ※5）から、悪寒発熱を伴った風邪のような症状や睡眠障害、喉の痛み、梅核気（ばいかくき ※6）など、さまざまな症状が現れることがありますが、最も代表的な慢性疲労症候群の症状は、無気力感と倦怠感です。全身がだるくて、何事にも意欲がなく、疲れている状態が継続することが主な症状です。

また、些細なことにもイライラしたり、すぐに興奮するなど、感情の起伏が激しくなります。

症状を段階的に分類すると

初期 ： 疲労感、倦怠感、無気力感、消耗感などの主観的な症状

中期 ： 吐き気、めまい、頭痛のほか、血圧の変化、尿量の減少など

末期症状が現れた場合、心臓の動きが乱れ、食欲不振、冷え性、発熱、胃腸障害、精神不安などの症状が明確に現れ、重病になる場合もあります。

特に女性は疲労に反応しやすく、生理不順や生理痛、頭痛、便秘、消化器疾患、記憶力の減退などの症状が現れます。

疲労状態が長く続くと、免疫機能が低下し、深刻な生活習慣病などの成人病に発展することもあります。

（※5 疼痛性症状 ： 体のあちこちがずきずき痛んだり、疼いたりすること）

（※6 梅核気 ： 喉に塊（腫れ物）がある感じ、飲み込むことも吐き出すこともできない様な状態）

＜東医宝鑑に書かれた疲労予防のための3つの方法＞

1．食習慣調節

　　　調基飲食（早期食事） ： お腹が空く前に食事をし、満腹まで食べすに腹八分目程度する。

　　　油っぽい食べ物を控え、規則正しい（同じ時間、同じ量の）食生活をする。

2．適切な睡眠と活動

　　　適基起居（規則正しい日常生活） ： 就寝時、暑くし過ぎたり、寒くし過ぎない。

　　　春と夏は早寝早起きする。十分な睡眠をとる。（1日平均6～7時間）

3．心明るく、悩みすぎず、考え込まない

　　　中心息慮（ちゅうしんそくりょ） ： 感情の起伏を調整し、余暇を楽しみ、対人関係を円滑にする。

　　　計画的に仕事をし、十分な休息を取る。

（東医宝鑑 ： 李氏朝鮮時代の医書。朝鮮第一の医書として評価が高く、中国、日本を含め広く流布した。2009年にユネスコ世界記録遺産に登録された。）

こんにちは。Lifemaru漢方医院　院長ミンウです。

今日は、前回少しお話した韓医学「四象医学」について詳しくご紹介します。

前回もお話ししましたが、韓医学には「四象医学」という考え方があって、人間の体質を大きく4つのタイプに分けるというものです。

例えば、病気になっても、その体質にあった治療をしないと効果がないと言われています。

その4つとは、「太陽人」「太陰人」「少陽人」「少陰人」です。

今日はこの4つのタイプ別の特徴とタイプ別に摂ると良い食べ物をご紹介します。

＜太陽人の特徴＞

　胸の上の部分が発達した体型で、首が太く、頭が大きい方ですが、お尻が小さく、下半身が細い方が多いです。太陽人は積極的で、元気です。

　刺激の少ない食品や味がさっぱりしていて消化吸収の良い海産物や野菜類が体に合っています。

＜太陽人に良い食べ物＞

　そば、山葡萄、キウイフルーツ、ぶどう、柿、ゆすらうめ、かりん、ジュンサイ、松花粉、ナマコ、タコ、貝、カニなど

＜太陰人の特徴＞

　腰の部分が発達していて立ち姿に安定感があります。首が細い方が多いようです。

　体格が大きく、胃腸が丈夫なので、食べ過ぎる傾向があります。肥満や高血圧、便秘になりやすいです。

＜太陰人に良い食べ物＞

　馬肉、豆類、サツマイモ、ハトムギ、とうもろこし、ピーナッツ、玄米、牛肉、牛乳、オーガニック食品、栗、松の実、クルミ、桔梗ニンジン（トラジ）、ツルニンジン、ワラビ、わかめ、昆布、海苔など

＜少陽人の特徴＞

　胸の部分が発達していて、肩ががっしりしているが、腎の部分であるお尻部分が細いので座っている姿勢が不安定に見えます。下半身が細い方が多いようです。

　少陽人は短気な人が多いです。消化器に熱を持っていて熱い性質なので、体を冷やす食べ物や野菜類、海産物を食べて熱を冷まし、心を安定させると良いです。

＜少陽人に良い食べ物＞

　大麦、小豆、緑豆、白菜、キュウリ、サンチュ、ゴボウ、かぼちゃ、ナス、スイカ、イチゴ、バナナ、パイナップル、生ガキ、ナマコ、ホヤ、アワビ、エビ、ザリガニ、豚肉など

＜少陰人の特徴＞

　お尻が発達しているので、座った姿に安定感がありますが、上半身が細いです。少陰人は上半身より下半身が発達している人が多いようです。

　消化機能が弱く、小食なので、暖かい食べ物や刺激の少ない食べ物を選ぶと良いです。油っぽい物や冷たい食べ物、生ものを食べると下痢や消化不良になりやすいです。

＜少陰人に良い食べ物＞

　もち米、モチ粟、ジャガイモ、蜂蜜、豚肉、ヤギ肉、明太子、鯛、イシモチ、イワシ、ニベ（グチ）、リンゴ、

トマト、桃、ナツメ、ホウレンソウ、ネギ、ニンニク、ショウガなど

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