ライフリズム　～リズムよくいこう～ https://ameblo.jp/liferhythm/ 生活リズムログです。 ja SONY ウォークマン　F886 ●きょうのリズム

　今日、めちゃ寒かったけどウォーキングしてきた！

　■起床6:20、快眠度100%
　■腹筋15、スクワット20
　■ラジオ体操第一66点
　□縄とび0分
　■ウォーキング10,652歩
　■日光浴90分（青山通り~表参道~渋谷）　晴
　■ロングブレス14回
　□大きな声

●SONY WALKMAN F886

　本日購入22,000円弱。店員さん価格頑張ってくれてありがとねー。
　
　やってみたいことは、
　・レンズスタイルカメラとNFC接続　→　これ簡単便利だった！！
　・自撮り棒のボタン（ボリューム）でシャッター　→　でけへん！！
　　＊4極、3極のプラグの違いらしい、、、

　あとやってみたいのは、
　・初Androidなので、iOSとの違い
　・ハイレゾ音源

おわりー。 ]]> https://ameblo.jp/liferhythm/entry-11962280234.html Mon, 08 Dec 2014 21:49:03 +0900 皇居　一般公開 ●きょうのリズム

　皇居、乾通りウォーキングしてきた！

　■起床6:30、快眠度71%
　■腹筋15、スクワット20
　■ラジオ体操第一77点
　□縄とび0分
　■ウォーキング12,273歩
　■日光浴90分（桜田門~乾通り~銀座）　晴ときどき曇
　■ロングブレス14回
　□大きな声

●紅葉狩り

　皇居の一般公開に行って、紅葉狩りしてきたよ！！
　12:30頃に桜田門着。50分待ち、40分間紅葉狩り。
　都心でこんなに空が広く感じられるなんて幸せだね。

　

　

　

　帰りは、「俺のフレンチ」で、ロッシーニを堪能！！

　

　実は、俺のフレンチＴＯＫＹＯ（座席）を予約してたけど
　間違って銀座店に行ってしまった、、、あほかー俺。
　ＴＯＫＹＯ店に行く気力なく、銀座店で立ちフレンチ。
　一日中、立ちっぱなしで、疲れたよぉ。

　明日はゆっくり休もう！！

おわりー。 ]]> https://ameblo.jp/liferhythm/entry-11961026207.html Fri, 05 Dec 2014 20:33:55 +0900 図書館へ ●きょうのリズム

　今日は12月下旬の寒さ。
　でもリズム崩さず、図書館往復ウォーキングしてきた！

　■起床5:40、快眠度32%
　■腹筋15、スクワット20
　■ラジオ体操第一79点
　■縄とび3分
　■ウォーキング8,880歩
　■日光浴90分（青山通り~表参道~渋谷）　曇
　■ロングブレス14回
　□大きな声

●皇居

　明日は皇居の一般公開に行って紅葉狩り予定！！
　帰りに、何かおいしいもの食べてこよう~！

おわりー。 ]]> https://ameblo.jp/liferhythm/entry-11960479895.html Thu, 04 Dec 2014 13:28:12 +0900 ふ、ふ、ふ、ふ、ふなっしーぃ！ ●きょうのリズム

　今日は気温は低かったけど、太陽の光をいっぱい浴びたぞ。

　■起床6:20、快眠度69%
　■筋トレ 腹筋15、スクワット20
　■ラジオ体操第一79点
　■縄とび3分
　■ウォーキング9,219歩
　■日光浴90分（青山通り~表参道~明治通り～渋谷）
　■ロングブレス14回
　■大きな声

　気づけば、すべてこなしていた！！

●ふなっしー

　最近、妻がふなっしーにハマッてる。
　今日も、KIDDY LAND原宿店に立ち寄り。
　新しいふなっしーグッズがないか物色するも、
　どうやら妻好みのものは無かったようだ。
　（妻が家から携帯で指示する方式）

　最近、家にふなっしーが増え始めている、、、
　どうぞ大渕弁護士みたいには、なりませんよーに。
　頼むなっしーよー。あ、あれーーっ。

　


開店5分前です。

おわりー。

]]> https://ameblo.jp/liferhythm/entry-11960122081.html Wed, 03 Dec 2014 16:12:03 +0900 図書館へ ●きょうのリズム

今日から図書館通い。PC室に誰もいなくて超快適だった！！

　■起床6:00、快眠度54%
　■筋トレ 腹筋15、スクワット20
　□ラジオ体操第一0点
　□縄とび0分
　■ウォーキング8,238歩
　■日光浴40分（ビルの間から）
　■ロングブレス14回
　□大きな声

●産婦人科

　タイミングとるために受診。卵胞14.5mmだとさ。

●風疹検査
　
　妊娠希望の夫婦は無料とのことで、検査に行って来た。
　結果は1週間後。反応なければ、予防注射（有料）かな。

●MacbookLate2008

　先日SSDに換装したばかりだけど、
　楽天スーパーセールでメモリを8GB（￥9,280）購入。
　今日届いたので、早速交換。非公式だけどちゃんと認識。
　体感的にも更に早くなったような気がするぞ。
　これ以上のハード的なチューンナップはないなー。

おわりー。
]]> https://ameblo.jp/liferhythm/entry-11959836394.html Tue, 02 Dec 2014 21:16:07 +0900 高尾山
今日は結構歩いた。夜よく眠れそうだ。

　■起床6:00、快眠度89%
　■筋トレ 腹筋15、スクワット20
　■ラジオ体操第一83点
　□縄とび3分
　■ウォーキング10,729歩
　□日光浴0分
　■ロングブレス14回
　■大きな声

●薬王院@高尾山

　家を出る時に雨が降っていたけど
　天気予報を信じて高尾山にGO！

　結果、現地で雨が止んで霧の中
　幻想的な雰囲気で感動！！
　
　薬王院で近況報告、新しい自分になる決意。

　いやー、気持ちいいね。光が見えた！！！

　神々しい！

おわり。 ]]> https://ameblo.jp/liferhythm/entry-11959354741.html Mon, 01 Dec 2014 19:14:59 +0900 土日は一歩も外にでず！！　英気を養ったということで。 ●きょうのリズム

　午前中天気がよかったのでウォーキングすればよかった。
　明日は歩くぞー。

　■起床6:00、快眠度77%
　■筋トレ 腹筋15、スクワット20
　■ラジオ体操第一（己80点 妻74点）
　■縄とび3分
　□ウォーキング0歩
　□日光浴0分
　□ロングブレス0回
　□大きな声

●薬王院@高尾山

　明日、暖かいようだし、雨があがれば
　新しい自分を報告に行こう、ウォーキングも兼ねて。

●楽天スーパーセール

　今日から。今のところ買いまわりショップ数3つ。
　何か買う物なかったかなー？

おわりー

]]> https://ameblo.jp/liferhythm/entry-11958926431.html Sun, 30 Nov 2014 20:02:41 +0900 ブログはじめよう 今日からブログ始めよう。


生活リズムって重要。一日を振り返ってどんなリズムだった？


●きょうのリズム


・06:30　起床　　22:00-6:30　快眠度99%　bySleepCycleApp


・07:50　筋トレ　スクワット20＆腹筋15　bySquat&SitApp


・08:00　朝食


・09:30　体操　　ラジオ体操第一　己81点　妻83点　by毎朝体操App


・11:00　縄とび　3分


・12:00　昼飯


●備忘録


MacBooklate2008の寿命を延ばそう！


・己　MacBookAir2011　Yosemite＆Windows7、64bit（Bootcamp）

・妻　MacBooklate2008 Yosemite＆Vista、32bit（Bootcamp）　←己のお下がり


先日、妻がMacBookが遅くて使いづらいと。見てみると2つ問題が、、、


（問題）

①バッテリーが膨張して、トラックパッドが押せない

②Vistaがメール取得に時間かかるなど激遅


（解決）

①amazonで互換バッテリー購入￥5,280　⇒　トラックパッドが押せるように！！

②Vista→Windows7（64bit）、HDD→SSD換装 ⇒ 激早に！

　　・SSD　サムスン840EVO250GB　\12,800

　　・HDDケース　Inateck2.5型　\1,799

　　・ドライバーセット　\1,029　←トルクスが必要


（ちなみに）

HDD→SSD換装手順（Vista→Windows7、64bitも）は、いろいろなサイトを参考に。概要は、


①まずバックアップ　Macはタイムカプセル、WindowsはWinclone（サイズ縮小して）

②WindowsLiveMail2011 エクスポート（一度デスクトップに保存）、その他データをUSBメモリにコピー

③SSDをHDDケースに入れ、USB経由でSSDフォーマット、復元。SSDからリブートできるか確認。

④SSDに換装。

⑤立ち上げてBootcampアシスタントでパーティションを切る。Windows7インストールディスク必要。

⑥7をインストール。その時、WindowsサポートドライバーもUSBメモリに保存。

⑦7をインストールし終わったら、上のWindowsサポートドライバーもインストール必要。


　このとき、「Boot Camp x64 ｉｓ unsupported on this computer model」とでてくるがあきらめないこと。


　「スタートメニュー」 → 「すべてのプログラム」 → 「アクセサリ」 → 「コマンド プロンプト」を

　管理者権限で起動


　「msiexec /i "E:\Windowsupportdrivers\Drivers\Apple\BootCamp64.msi"」


　E：はドライバーの入っているUSBメモリ、

　以降は、実行ファイルっている場所までのパスを正確に！　これでインストールできるはず。


⑧メール環境やファイルを戻してあげてSSD、Windows7への移管が完了！！


起動してみると、、、めちゃ速いぞ。感動！やってよかったぁ。妻の感動薄っ。まいっか。


今度遅く感じたら、メモリを標準2GBから非公式8GBにして延命予定。 ]]> https://ameblo.jp/liferhythm/entry-11958392991.html Sat, 29 Nov 2014 15:00:07 +0900