テーマ：LED

の記事で質問です！

Askaちゃんのように専門的知識がないので、LEDについて基本的なところから

もう少し詳しく知りたいです。

普段、照明器具は、空気のようにあたりまえにあるので、まず身体にどんな影響があるのかもほとんど意識していなかったので、この記事には本当に驚きです。

１）LEDのどういうメカニズムが身体にどのように影響して交感神経や副交感神経を乱してしまうの？

LED照明の特徴は、簡単に言えば、単一思考型の光。光の波長って色々あるんだけど、その１つを部分的に取り出せるように作られた、光を発する発光体の事。

そして、一般的に使われているLED照明の中身は、最近、問題視もされている、ブルーライトです。

少々前置きが長くなりますが、まず、光って何？って話から、始めたいと思います。

ご存知の通り、太陽光って、地球上に常時降り注いでいて、人間の感覚で捉えられる、「光」と呼びますね。

光を分析していくと、光のスペクトラムと呼ばれる、いわゆる、昼間の太陽光をプリズムに入射すると虹色に分かれる (雨の後に太陽光が射し始めると虹が見えるのと原理は同じ)のは分かるかな？

その、無色透明に感じられる太陽光が、レンズの役割を果たす物質を通ると何故複数の色に分かれるか。というと、波長の違いを拡大してみているから、視覚で認識できるんです。

光って、波長で出来ていてね。人間に見える波長、見えない波長が沢山ある中の一部分で、唯一、視覚で捉えられる「見える波長」のこと。

　②光以外の波長

光と呼ぶ波長以外に、宇宙から地球の中の方までも、様々な長さの波長が多数存在しているの。ガンマ線とか、Ｘ線もそうだし、電子レンジでお馴染みのマイクロ波も、その一つだったりします。他には、ＡＭラジオ波とか、ＦＭラジオ波とかね。

それらは、私達の眼には見えません。ただ、様々な検知システムを使って、大部分の波長は測定する事が出来るようになりました。そして、ある特定の波長を人工的に作り出す事も可能になった。だから、近年の私達は、ラジオが聴けたり、レントゲン撮影が出来たりしますね。

と言う事で、眼に見えて認識できる波長を、私達は一般的に、光と呼びます。

光の定義は、約350～740ナノメートルの間にある波長の事。で、数字の小さい方が、短い波長、大きいと長い波長になるのね。

そして、数字の小さい方から人間の眼で見える色でざっくりと分けていくと、紫、青、シアン(青緑)、緑、黄、橙、赤という、7色になる。それが自然現象下で起こったモノが、虹と呼ばれるもの。

で、約350(短い波長)よりも短いのを紫外線(紫の直ぐ外側にある線)、約740(長い波長)よりも長い波長を赤外線(赤の直ぐ外側にある線)と呼びます。遠赤外線とか、聞いた事がある言葉だと思います。

で、なんで私が青のLED光線は害だと考えるか。の話に繋がって行くんだけれども…

一般的に、紫外線は身体に悪いとか、遠赤外線は身体を温めるとか、言いますね。

それは「ある特定の波長を持つ光線が身体にどういう影響を及ぼすか」という事なのです。

赤外線に近い赤系の色味の方が、長く、ゆったりとしたカーブを描く波長。そして、紫外線に近い、紫や青色の方は、短く、ぽこぽこと細かくキツイ(振幅回数が多い)波の波長。

この２つだけを見える様にした時、赤は、見ると、そんなに明るくない、暗い感じの色に見えると思います。見ていても、あまり明るく感じないから、けっこう見続けていても平気だったりします。そして、青は眩しく、目の奥をつん裂くような、鋭い感じを受けると思う。

波長のカーブが緩いと、身体や目の奥に届くのも、ゆったりと穏やかです。刺激もマイルド。逆に、カーブがキツイと激しく、刺激もキツくなります。

なので、赤い光はマイルド系、青い光は刺激的な波長なのです。

朝日や夕日が色付いて見えるのは、地球を覆う大気圏への太陽光の入射角の変化に依るものなんだけど。

その２つの現象を比べると、朝日の方が、青系の波長が多く含まれていて、刺激的な波長で、夕日の方は、赤やオレンジの光が多く、青系が極端に減っています。

なので、朝日は黄色っぽく、夕日はオレンジや赤に見え易いのです。ただ、入る時、出る時、間際は似た様な波長の構成みたいです。

同じ様な角度で出てくるのと入ってくるの。なのだから、何で朝日は青系が多くて、夕日は青系が少なくなるの？と思いますが、私には未だにその理由がよく分かんないです。分かったら、また別途解説書きますね！

⑤人の体内時計の特徴

次に、人の体内時計の特徴について説明しますね。

人間の身体は、眠い時でも朝日を浴びると、目がなんとなく覚めるよね。あれは、明るくなると太陽光に含まれている青の波長を脳が察知して神経伝達システム内の交感神経を刺激して、身体が活動出来るようにします。夜、暗くなってきたら、眠くなるのは、副交感神経が働き始めて、身体をリラックスさせて、休めようとし始めるから。

それらは、体内時計という、体内に保持する人間の身体のリズムを均一に保つシステムが指令を出しています。そして、それは、「人間が太陽光を浴びず特に何もしない状態の下」だと、大人の平均で、だいたい25時間で動いています。

私達の体内時計は、太陽光を浴びる事により人類は24時間のサイクルに、毎日スイッチを入れ直す作業を、知らず知らずのうちに行っています。

だから、看護師などの夜勤の勤務者が「眠くても夜勤明けに数時間の仮眠にして、あとは起きてしまった方が調子が良い。」と言うのは、ワザと勤務のためにズラした体内時計をリセットすべく、身体が活動しているから、そういう実感を持つのだと思います。

まぁ、無理して夜勤明けに起き続ける必要はないですが、やはり、出来るだけ規則正しく生活した方が、身体には負担が少なくて、良い睡眠が取れたりと、利点が多いかも知れません。

ということで、先に話した通り、虹の原理や光の特徴、身体の法則がある程度これで分かったと思うんだけども…

⑥LEDのメカニズムが身体に与える影響

LEDのどういうメカニズムが身体にどのように影響して交感神経や副交感神経を乱してしまうのか。というのは、LED照明の波長と関連があります。

今現在、殆どの一般に出回っているLED照明機器は、青の波長を持つLEDの光を、そのまま使用したり(青色)、LEDの周りに(蛍光灯の様な)特殊な発光ガスを充填をして、白色や橙色の照明に光の色を変えているものを使用しています。

LED照明の色がもし、青色だったら、Pikoは家の中でLED照明を使おうと思うかな？

たぶん、思わないと思う。まず、十中八九、みんな家の中が青色ばっかりの状態を望むことはないよね。ワザとアクセントに色味を取り入れるという事なら、有り得るけど。基本、みんな家の中は暖色系の、昔で言う電球の色味や、蛍光灯の白い色を好むと思います。緑やら赤、青といった、色としてハッキリしている色を家中の照明機器に使うことはない。

何故でしょうか？たぶん、万人が感じる事としては、なんとなく気持ちが落ち着かなくなるから。ではないかな？

光の色は、視覚で捉えられるから、カラーセラピー(又は色彩心理学)と似た様な、色と気持ちの関係が作用してきます。そして、光の波長は、人体へ、影響を与えます。光の波長は、物体ではなく、「波長のウェーブ」なので、生物の身体に入ってくる事もできるので、皮膚を通しても知覚します。良く、黒色の服を着続けると皮膚が浅黒くなったり汚くなるって話も、皮膚が色を捉えられるからです。それが皮膚上に反映されるんです。

で、LED照明の根本的な問題は、青い色を無理矢理白色や昼白色に変えているってことなんです。

眼で捉えている色味の視覚的な受け取りの色は、白色や昼白色です。ここには問題がありませんね。で、皮膚は、何を受け取っているかというと、波長の長さです。視覚と異なり、皮膚は色が見えるではないので、波長を感じます。

で、脳は何を受け取るかというと、眼で捉えた視覚的な色の情報と、皮膚で捉えた波長の情報、両方を併せて分析します。

このことから分かるように、視覚と皮膚とで、受け取っている情報が、異なりますね。

すると、脳は、どうにかして得た情報に筋が通りようにと、必死になって働き始めます。でも、埋められる差ではないので、自覚していない範囲で、脳が無理をし始めた分、疲労感が増えます。

そして、皮膚から受け取る青の波長は、無意識下で、交感神経を刺激して優位にするので、本来なら副交感神経が働く時間帯に、交感神経が働いてしまい、朝、整えたはずの体内時計も狂っていきます。そうすると、段々と、疲れているのに眠れない。欠伸をしているのに、眼が冴える。目が痛い、頭が痛いなどの不調に繋がっていく。

本来なら、季節性うつ(北半球や南半球の緯度の高い地域で発生しやすい症状)の治療などにも青い波長のLED照明が有効なので、使われますが、眼に悪く、近距離(50-100cm)では眩しすぎるので見ないようにと勧告される、そういう特徴を持つ青のLED照明。

それを、デスクランプに用いて白色光代わりに使い、パソコンの画面を見つめて仕事、LEDの電車内でスマホ。食卓や室内、浴室の照明に使用し、テレビの液晶を1日数時間は見つめる生活。遅くまでの残業をするオフィス、各公共交通機関の待合所やホーム、車内全てに使われている世界。人工的な青い波長の光に囲まれた生活。

寝ている時間が多めで8時間だとしても、その他の時間、16時間、青色の波長に晒される環境の中で日々を送ったら、どうでしょうか？

白に見えても、オレンジに見えていても、青色の波長を持つのです。

眼からの情報と皮膚からの情報を両方集め続けている脳の情報の差異を埋める作業への負担が半端なく、更に交感神経を刺激され続けたら…

恐ろしいと思います。

16時間、過剰に交感神経を刺激されたら、すぐには眠れないでしょう。不眠症、うつ、自律神経失調症などの体調不良が増えると思います。

そして、眼球の底まで刺激の強い波長が届き続けるのですから、当然、眼精疲労、視力低下、強度近視が増えて、網膜に穴が開く人が増加。

メガネ、コンタクトレンズは着けていない人がいない程で、レーシック手術の適用外と言われる人も増加し、失明などの危険も増える。

視力低下を避けるために、ブルーライト除けのフィルムを貼ったパソコン画面、TV画面、スマホにゲーム機。

でも、それを見つめている自分のいる環境は、全てにブルーライトが使われている。

誰も、家の中の蛍光灯代わりのLEDにブルーライト避けフィルムは貼りません。そんなもの、そもそも存在していませんよね。

何故でしょうか？

そして、その生活環境が、本当に自分の人生に良い影響を与えると言えますか？

⑨省エネ問題と健康

確かに、省エネかも知れません。

省エネが好きで好きで、堪らないなら、止めません。

でも、省エネの為に、自分自身の健康が損なわれる状態を心から賞賛することが、果たして出来るでしょうか？

それを、事実として受け止めて、皆さんに、自分の頭で、考えていただきたいです。

是非、家族や身の回りの人達と、考えて、話し合ってみてください。

例え、LED照明を使い続けるという結論に達したとしても、自分自身の健康を維持するために、自分と向き合って考えるキッカケになって貰えれば、嬉しいです。