はい、こんにちは

もう、夏ですね、海の季節ですね（‐＾▽＾‐）

波乗りが楽しいですね(・∀・)

とゆうことで、今日は海のお話ではなく・・・・・・スキーのお話(///∇//)

骨盤を立てて滑るといいと言われたことは、みなさんもあると思います

力が一番入るポジションだから

そのとおりなんですが、んじゃなんで一番力が入るかわかりますか？？？？？

今日は、皆さんが当たり前に感じていることを、ちょっと身体の話を交えて解説しようと思います(*ﾟｰﾟ)ゞ

みなさん、スクワットをイメージしてみてください

きついですね・・・・・いや、トレーニング中を想像するんじゃなくて、形をイメージしてください(・・。)ゞ

スクワットをする際、垂直方向の荷重に耐えるには太もも前面の筋肉が働くことはすぐにイメージできると思います。

しかし、実際には太ももの裏側の筋肉やお尻の筋肉も働いています

人間の身体って意外と働きものです

これらの筋肉は骨盤に付着している筋肉で、同じ脚の曲げ具合でも、骨盤の角度によってその筋肉の長さが変わってきます(・・；)

さて、ここからが今日のＰＯＩＮＴです

筋肉は収縮してはじめて力が発揮されるのです

はい、みなさんもう一度繰り返して声にだしてみてください(￣ー￣；

このことを頭にいれて、ここから先を読んでくださいね。

骨盤を立てると、お尻の筋肉と太ももの裏側の筋肉が伸ばされることになるのがわかりますか？？

実際にやってみるとわかりやすいと思います

その結果、骨盤が寝ている状態よりも大きな力が出せ、さらに筋肉をより働かせることができるのです

と、そうゆうことなんですよo(^-^)o

あ、骨盤を立てるとか、寝かせるってどうゆうことって言わないでくださいね・・・・(￣_￣ i)

梅雨はいつまで続くのでしょうか

この湿った天気なんとかならないものですかね・・・・・(´□｀｡)

さてさて、タイトルの通り今日は消費者と生産者についてのお話

といっても、難しい話ではありません(・・。)ゞ

難しい話は自分自身が理解できないのでそんなことは話せません

例えば、スキーの道具を買う私たちは消費者。

スキーを売る側の人が生産者といいましょうか(・∀・)

多少、語弊はあるかもしれませんが・・・・・

私たちは、いい板が欲しいと思い、自分にあったブーツが欲しいと思います

これは当然の欲求ですよね？？

でも、トップ選手ではない私たち一人一人にあった道具を作れるような生産者はいません。これもまた現実です

しかし、これは道具に関しての話です

そう、スキーのマテリアルは自分個人だけのために用意されなくても、それを扱う自分自身の身体は思うようにしていくことができます

自分にあったマテリアルがないのなら、マテリアルにあう自分を生産すればいいんですよ(・∀・)

ま、簡単な話じゃないんですけどね・・・・

でも、身体の生産に手を貸すことは自分もできるかなと思いまして

そんなことを、考えながら就職活動をしている学生のぴかりでした（//･_･//)

ぜひ試してほしい清涼飲料水があります(￣▽+￣*)

と、いっても粉末の清涼飲料水、要するにサプリメントのようなものです

知っている人、もしくはすでに使用してるって人も多いかもしれません(≧▽≦)

Citric AMINOPRO

知ってます？？？

クエン酸とアミノ酸配合の粉末を水に溶かして飲むだけの優れもの

今まで、こういったサプリメントやプロテインの類に手を出さなかった自分ですが、ほんとに損をしていたなと実感させられました(ﾉДT)

昨日、gesundgrossの活動一貫で行っている、火曜日の陸上トレーニングに行ってきました。

トレーニング内容は、ウォーミングアップから始まり、コーディネーショントレーニング、サッカー等などかなり充実のラインナップ(＝⌒▽⌒＝)

しかし(((゜д゜;)))

そこでわたしは現実とゆう壁にぶち当たってしまったのです・・・・・・・

体力の衰え。。。。

ここまで、ひどいとは正直思ってもいませんでした

久し振りに（高校の部活以来）走っていて吐くかと思いました・・・

確かに、簡単にこなせるメニューではないのですが、それでも現役としてれはひどい(￣Д￣；；

サッカーを３試合ぐらいこなしたあと、すでに自分の足は悲鳴をあげ、動こうとしないのです。。

ほんとに役にたたん足です

しかし、そこで登場したのがCitricAMINOPRO(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

口に二口ほどふくみ飲んでみたところ・・・・・

・・・・・なんと

さっきまでの吐き気、足のダルサが嘘のよう(￣□￣；)

これは、Citricの宣伝でもなんでもありません。

事実なんです、ほんとです

嘘だと思う、そこのあなた・・・一度お試しあれ(＝⌒▽⌒＝)

いやぁ、完全に放置でしたよ・・・・・・

すみません。。

ま、あんま見てる人もいないか

今回の実習で確実に成長いたしました(・∀・)

そりゃ、もうやたらと

てな、わけでまたブログ再開しますのでよろしくお願いします(///∇//)

さて、最近の健康ブームにあやかり、ちまたの話題を独占しようとしている彼だが、みなさんはもう彼を経験しただろうか

もし、まだ彼との時間を過ごしてないのならすぐにでも関係を持ってもらいたいヽ(゜▽、゜)ノ

彼が最近注目されているのは、彼の機能のおかげだ

彼の機能は今まで曖昧だったために、あまり信用されてこなかったのだが、臨床実験などにより科学的に明らかにされはじめている(≧▽≦)

そう、言うまでもなく彼の機能とは・・・・・

烏龍茶ポリフェノール

ポリフェノールとは、光合成によってできる色素や苦味成分のことで、緑茶に含まれているカテキンも、このポリフェノールの一種

この、烏龍茶ポリフェノール。まず、脂肪分を吸着し、脂肪分解酵素を活性化することで肥満の防止に役立つヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

さらには、血液中の糖分やコレステロールを下げたり、血圧を安定させたりするため、生活習慣病の予防にも役立つに違いない

中でも、注目したいのが、烏龍茶の黒いやつ。

カフェインの量を増やさずに烏龍茶重合ポリフェノールだけを７０㍉㌘配合。

脂肪の吸収や、食後の中性脂肪の上昇まで抑えてくれる。

こんな、彼とあなたも早く関係を持ってみては？？(￣▽+￣*)

今日、愛知県春日井市にある、WHITECUBEとゆうスタジオでgesundgrossのトレーニング紹介のための動画を撮影しました(＝⌒▽⌒＝)

WHITECUBEとゆうのは、知り合いのアパートの名前で別にそうゆうスタジオがあるわけではないので、一般のかたが使いたくても使える場所ではありません

gesundgrossを知らない方は検索してみてください(///∇//)　　　

さて、撮影ですが・・・・・

恥ずかしい(￣Д￣；；　　　

人前で話すことには抵抗ないんですが、カメラに向かって話すことには慣れてなく・・・・

DVDとかで、コメントしながらスキーしてる人とかいるけど、実際やってみて凄さを実感しました(-。－；)

まあ、出来上がりは見てのお楽しみとゆうことで

でも、意外といけてる仕上がりになってますんで(・∀・)

今日は朝から頭痛に悩まされ、一日中ぼーっとしていたぴかりです

さて、前回のブログ。。。。。。

すみませんでした

時速６０キロって・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。。

友人のほーに指摘してもらったにもかかわらず、間違いに気付かず(・_・;)

ま、そーゆうこともあるよね今回は見逃してください（￣▽￣）=３

ってなことで、前回の４メッツとゆう話。読んでない人はチェックして

メッツが物差しだと考えて、んじゃ運動量は？？？？ってことになるよね(・・；)

運動量は　　メッツ×時間＝メッツ時

で表します。

要は、物差しであるメッツで何時間運動したかってことです(・ω・)/

このメッツ時で、運動指針（やや辛くて・・・・）を言い換えてみると、

『４メッツ×６０分＝一時間で４メッツ時/週』

これを、よくよく考えてみると、生活習慣病を予防するのであれば、週に一回のトレーニングでも十分効果が期待できるとゆうことになります

トレーニング嫌いだしー(-з-)　とか、時間ないしー( ￣っ￣)

って言ってるそこのメタボさん

どうです？？週一回でいいんですよ

まずは、ＭＥＴｓのおさらいから。　メッツ（ＭＥＴｓ＝metabolic equivalents）とは、運動強度の基本単位とゆうのは前回。

普段、座って安静にしている状態が１として、その何倍になるかで活動の強さを表します

例えをあげると、４メッツとゆうのは安静時の４倍の強度とゆう意味です。これは、だいたい時速６㌔ぐらいの早歩きですね。

さてさて、皆さんは政府が出した『健康づくりのための運動指針２００６』とゆうのを知ってますか？？

知りませんよね(°Д°；≡°Д°；)

多分、体育学部にいても知っているってのは意外と少ないんじゃないかな・・・・それはそれで、問題だけど

ま、体育学部の実情は置いといて、先ほどの指針から、日本人が生活習慣病を予防するために、どんくらい運動をすればいいかとゆう目安が発表されています。それが、

「やや辛くて汗をかくくらいの中強度の運動を週に６０分」　

それって、、、、、、どんだけー((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ　

ま、いかにも日本人らしい言い回し。。具体的にはいまいちわかりません(-。－；)

しかし、上記の定義を先ほどのメッツに言い換えると、４メッツの運動となります。

４メッツってっことは？？？？？

そう、だいたい時速６０㌔ぐらいの早歩き(＝⌒▽⌒＝)

と、今日はこのへんまでにしときましょう

具体的に話すと、夜が明けてしまいます。

って、どんだけー(((゜д゜;)))

ま、あんまり長くてもこうゆう話は面白くないからね。小出しにしながら話しますよ

　天気のいい日が続き、完全にシーズンが終わってしまったなと実感させられるここ最近。。。

そろそろ、店頭にも来シーズンのゴーグルや、板、ブーツなどが出揃ってきているみたいですよ

早くも、来シーズンの道具に囲まれテンション上げるのも、いいのでは？？(￣▽+￣*)

さてさて、皆さんはメッツよいう言葉を知っていますか？？メジャーのチームじゃありません　メッツ（ＭＥＴs)とは、運動強度を測る基準みたいなものです。ま、要はものさしですね。

このメッツをうまく使いこなすことで普段の運動の効果がググーンとアップするなんて聞いたら、ちょっと興味持ちませんか？？　

そこで今日はメッツについてみなさんにお話しようかと

思いましたが、

今日は、忙しいので日を改めて