やってまいりました

http://www.pref.kanagawa.jp/cnt/f6135/p363725.html

｢夏休みの課題は『骨』について調べるので協力を｣

との要請がきたので

解剖書やらを貸し

自分でも復習の意味で色々調べたりしてたら

牛乳が骨量を減らすとのサイトを発見

カルシウムが豊富であり

学校給食でも一日一本出た牛乳が？？？

これは

昔：運動中に水を取ってはいけない

今：運動中の水分補強は必す

と180度変ってしまった

いわゆる

昔の常識は今の非常識的な話なのだろうか？？？

以下該当部を抜粋

人間の血中カルシウム濃度は一定しています。ところが牛乳を飲むと、血中カルシウム濃度は急激に上昇するのです。そのため、体は血中のカルシウム濃度をなんとか通常の状態に戻そうというコントロールが働き、血中の余剰カルシウムを腎臓から尿に排泄してしまうのです。
　 つまり、カルシウムをとるために飲んだ牛乳は、かえって体内のカルシウム量を減らしてしまうという皮肉な結果を招くのです。牛乳を毎日たくさん飲んでいる世界四大酪農国であるアメリカ、スウェーデン、デンマーク、フィンランドの各国で、股関節骨折と骨粗鬆症が多いのはこのためでしょう。
　 これに対し、日本人が昔からカルシウム源としてきた小魚や海藻類に含まれるカルシウムは、血中カルシウム濃度を高めるほど急激に吸収されることはありません。ですから、牛乳を飲む習慣のなかった時代の日本には、骨粗鬆症はなかったのです。

う～む

こう書かれるとそんな気がしてきてしまう

でも

この説に対しての反論も出てるようで

本当の所はど～なんだろ？

も～ﾁｮｯﾄ調べてみなくては

誰か知ってたら教えて

例によって筋肉の基本情報はリンク先

外側広筋は大腿四頭筋の一部で

大腿太もも前面外側にあります

土曜日は

スポーツクラブのグループレッスンを４本くらい受けていて

更に別の場所でサークルレッスンを受けていても全然問題なかったのが

２ヶ月くらい前

２本目になると下肢がだるくて立ってるのがやっとになり

ヨガでポーズを変えるのすら大変だったりな事が有り

ど～考えても

ただの疲れとは考えにくく

病気かな？と思ったり

でも日常生活ではなんとも無いので

病気とは違うな～と思いなおしたり

そんなこんなでな日々が続いたんですが

ある日ストレッチマットでストレッチポールをやっていた時に

たまたま左の太ももをポールに乗せたら

痛気持ちいい感触

（気持ちいい言うより、痛い９気持ちいい１ぐらいで可也痛い）

其処を我慢してほぐしていったら

（可也痛いけど痛みには強いので平気＝所謂Mっぽいんかな？）

アレほどダル買った下肢がイキナリスッキリ

（しかも左だけほぐしたのに右足のダルさも改善）

これは治療に使えるのでは？と

来る患者さん来る患者さんを触診したら

結構な率で問題有る方が多く（結構痛がる）

更に太ももを解しただけで

腰痛や膝の痛みが軽減されルカたが多かった（骨の矯正他をせず）

自分と同様な症状や

腰痛のある方またはセラピストの方は試してみたら如何

（結構痛くても我慢してやる）

あ

あくまでも自己責任で

だいたい出てますので

筋の起始～停止や作用についてはそちらを

http://www.musculature.biz/40/45/post_95/

一般的にあまり聞き覚えのない筋肉と思われますが

某セミナーを受けたとき

小胸筋の萎縮を起因とする

胸郭出口症候群が発症するとﾅｶﾅｶ改善されない

と聞き

結構重要だと覚えてました

そのアプローチも一応教わりそれなりの結果も出てきたのですが

今回は胸郭出口症候群ではなく

五十肩（四十肩）と小胸筋の関係

それまでは

カイロやPNF法などでアプローチし

何回かの施術で一応の結果は出てたのですが（と信じたい）

早期の発作的な症状や

関節拘縮を起こしたものに関しては

早期の改善はみられないわけで（どﾁﾗでも同様かと思われます）

ところが

施術中にふと小胸筋のアプローチをしてみようと思いつき

やってみたら効果万全

コッチがビックリしました

その後何例かは改善しましたが

あまり改善とは言いがたい症例もあったので

研究中です

ただ

今現在五十肩の方は

リンク先の筋肉の図をみて

マッサージ的なｺﾄを試して見ても良いかも知れませんよ

また医療従事してる方は

筋肉を停止方向から烏口突起方向へ

持ち上げるようにアプローチしてみると良いと思います

（あくまでも自己責任でお願いします）

アメブロの記事も紹介ますので

この際完璧に健康ブログにします

http://arigano.webcrow.jp/

NAS中山で代行するとのコト

実はウチの家内はNASの会員で

施設利用券がいっぱいあるので参加することに

オープンして間も無いので

キレイなクラブ

スタッフさんも親切丁寧だし

ちょっと気に入った

普段のままでレッスンに参加してもツマラナイので

変装をしてみた

変装言っても

眼鏡かけて

頭にタオル巻いて

ウエアは普段着ないようなのにして

絆創膏でややタレ目にし

そのぐらいで大したことはしてないけど

自分的には

見るからに他人

これは万全だと

そして後日のメガダンスの時に

同じ格好で行って

｢あれ？この前中山でレッスンに出てましたよね？｣

　　　　　　　↓

｢実は俺だよ～～～ン｣

って流れにするつもりで

が

速攻バレ

開始前にバレチャッタ

何故ばれた？

ひげつければﾖｶｯﾀか？

かつらか？

終わってから聞くと

｢直ぐわかった｣

｢そんな大きい人他にいない｣

そこか

来月辺り

も～一人の師匠のところに

遠征予定だけど

それまでに身体を小さくする技を会得せねば

｢極極｣ってラーメン屋があるんだけど・・・・・店が変ってた

とりあえず食券を買ってラーメンを

刻んだ玉ねぎが乗ってるので八王子系

と思いきや

結構濃厚なスープ

そして甘め

あれさっき食券買った時に

濃厚ラーメンってのがあった

もっと濃厚なの

これは再度訪れねば

次は淵野辺北口にある｢浅沼屋｣

近くにフード１やシマムラが入ったSCが有るので分かりやすいかと

並と大が同じ値段

しかもランチタイムは小ライス無料

おっさんは、そんなに食えないがな

近所に麻布大学とかあるから

その学生達へのサービスか

塩を注文

チャーシューはイワユル炙りチャーシュー

ドンブリ奥の白いのは麩

メンマや味玉も丁寧な作り

これは美味い

ここ最近食べた中では一番好き

まいう～の石ﾁｬﾝが来たらしく

写真が飾ってあった

石ちゃんは美味しい店にしか来ないそうなので

イチオシだと思う