目指せ!バストアップ! https://ameblo.jp/lilac51/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ちょっとさぼっちゃった； aya

ごはん

お味噌汁

納豆


太陽

ごはん

お味噌汁

大豆の煮物

ほうれん草のおひたし


月のおじ

ラーメン

キムチ



]]> https://ameblo.jp/lilac51/entry-10364181530.html Tue, 13 Oct 2009 23:04:48 +0900 今日のご飯
グレープフルーツ
ドーナツ×2


昼ひらめき電球
豚キムチヒジキと大豆入り
ご飯
きゅうりのキムチ


夜やや欠け月
チャーシュー丼
ボンゴレ
なし




最近はサプリメントも飲んでますひらめき電球
ちょっとおっきくなった気がする！？ ]]> https://ameblo.jp/lilac51/entry-10361155988.html Fri, 09 Oct 2009 23:43:00 +0900 夜ごはん 今日は「キッチンでショー」でやってた甘辛煮を作ってみた上げ上げ


月のおじ

・鶏肉の甘辛煮

鶏むね肉　

しいたけ　

長ネギ　

ジャガイモ


・大豆とヒジキの煮物

大豆　

ヒジキ　


・納豆ご飯

納豆　

ご飯　


・お味噌汁

キャベツ

玉ねぎ


動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、ビタミンＡ（レチノール）（βカロチン）、Ｂ１、Ｂ２、Ｅ

]]> https://ameblo.jp/lilac51/entry-10359467126.html Wed, 07 Oct 2009 21:49:38 +0900 朝ごはん 太陽

・納豆ご飯

納豆　植物性たんぱく質

ネギ　ビタミンＥ

ごはん　ビタミンＢ１


お味噌汁

玉ねぎ

きゃべつ　ボロン



最近、10時過ぎに起きることがほとんどガクリ


ちゃんと8時くらいに起きて朝ごはん食べよしゃきーん

]]> https://ameblo.jp/lilac51/entry-10359086896.html Wed, 07 Oct 2009 12:14:05 +0900 目指せバストアップ！ 初日記にこ



バストアップのためにはやっぱり食事が大切みたい


サプリ飲んだり、クリーム塗るだけじゃだめ汗


しっかりバストアップの土台をつくらないとかお



そのためにはやっぱり食事うえ


今日から何を食べたか記録していきますエルモ




月のおじ

・タラのボンゴレがけ（タラ、トマト、エビ）


・ご飯

]]> https://ameblo.jp/lilac51/entry-10358830126.html Tue, 06 Oct 2009 23:47:47 +0900