ベランダでは育たないのではと不安もありましたがここまで成長してくれました。

うちの『バジル』ちゃん

そして、『コリアンダー』ちゃん

どちらもペルー料理（おそらく南米ではよく使う）に欠かせない食材です。

何かを育ててるとこころもポカポカしてくるので、うつの行動活性化期に入って、私のように趣味がない人でも、100均一で全て揃うのでおすすめです。

あくまでも主治医と相談のもとで行っていますので、合う合わないがあるかもしれません。

次は、どんな料理ができるのかが楽しみです

プッシュポップバブルボールで探すとありましたよ。

EKATOY スクイーズ玩具 ボール プッシュポップ バブル スクイーズボール 2個セット フィジェットおもちゃ プッシュポップバブル 減圧グッズ ストレス解消 グッズ 握る 無限プチプチ スクイーズおもちゃ 知育おもちゃ ストレスボール 投げる 子供 大人兼用 ストレスリリースボール (2個セット-B) https://www.amazon.co.jp/dp/B09M8JJ64J/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_K1QAM7XS70R506YX672C?_encoding=UTF8&psc=1

皆さん、びっくりするかもしれませんが、うつで長い間休んでいると腕の筋力が下がり、痛みの原因になることも…

私はもう1ヶ月ぐらい、右腕の痛みが止まないので、主治医も「少しなら活動してもいい」といってくれたので、いつも体のメンテナンスをしてくださっている先生に相談をしたら、この可愛いグッズでニーギニギしてリハビリをすることにしました本当に握るだけなんですけど。

これがまた流行っているボールらしく、購入した店員さんも「ボケ防止にもいいらしいですよ」といってくださり、お話までできて、心も大喜びでした

ちなみに、どれだけの筋力低下だというと…

娘がチアフェスに参加した時に、三曲目で手拍子ができなくなるほど

腕がジーンとしてきました

そこで、筋力低下と切なさを感じて、リハビリをすることにしました〜

我が娘のY字バランスがカッコよくて、大好きなママです親バカですね

これだけ体がやわらかくなれたらいいですよね〜

でも、現実を見つめて、少しずつよくなっていけたらいいですよね

もちろん、私が感じたことは皆さんと同じじゃないと思いますし、一人一人違う症状、治療の仕方があると思います。ただ、いくら情報を探しても見つからないことがあったので、私は共有することにしました

お化粧もいつもやっていたことができなくなるって辛いときもありましたが、いい主治医に出会うことと流れに逆らわないということが回復できるための一歩かなと思っています

ここからは医療通訳士として

思えば、病院で「横になってください」と言われると「仰向け？」「横？」「膝は曲げるの？」と不安になる時ありませんか？接骨院や整骨院だったら「下向き？」「右向きor左向き」もありますよね。動作がある時は、同時に近い通訳になりますよね。私たち医療通訳士は、どの診療科に行くか決まったら、事前にそこで使う言葉を準備しています。事前練習は欠かせません。すぐに言葉が出てこないとなると医療従事者も患者さんも戸惑いますし、信頼感を失いますからね。

ということで、

「仰向け」por favor acuéstese boca arriba 

直訳だと「口を上にして、寝てください」ですが、自動翻訳機を使う方は「仰向け」を翻訳しようとするとおかしな言葉が出てきたりするので、スペイン語の場合通じない可能性がでてきます。ただ、「口を上にして寝てください」とやさしい日本語でいれるとなんとか通じますので、やってみてください

「私は父が亡くなってからっぽになりました」

思わず涙をした

いくら予防をしたとしても

人は、私は、どうしても受け入れることが

できなかったし、一人で乗り越えることができないことがあった。

それは、愛する家族の死。

父が他界したこと。

海外でコロナウイルスが流行り始めたころ、運良くペルーに帰ることができて、肺がんで闘病中のパパと公園まで行くことができた。痩せ細ったパパは以前のパパとは違くて、抗がん剤の副作用でご飯も食べることができなかった。パパ、一緒に公園に行けてよかったよ。

いくら体のメンテナンスをしていても

いくらエアロビクスで体を動かしても

いくら好きなアロマを焚いても

そこはいつもと違う空間

父が亡くなる二日前に家にきてくれたメダカちゃんたちばかり見ている、あの泳ぎ方はいつみても可愛い

最初は5匹だったけど、だんだん少なくなってきて結果2匹で頑張ってくれてた時の写真

そういう毎日

考えない毎日

泣く毎日

私が「からっぽ」になった日

今は、どんなに予防をしても、通る道だったと考えられる。今は、その流れに逆らってもどうにもできないんだって知っている。今は、「からっぽ」になってもいいんだと受け入れることが必要だったんだって思える

そんな「からっぽ」だった私も、少しずつ活動ができるようになってきた

それに気付いたのか、メダカたちは安心したのかとうとう天国に逝ってしまった

悲しいけれど、私と一緒に過ごしてきた、私の「なまけものの姿」を何ヶ月も見てきたメダカちゃんたちへ心からありがとう

そして、またね

ここからは医療通訳士として

通訳するの難しいな〜と思うことが多々あります。この「空っぽです」も難しいな〜と思っています。特に精神科の場合、なおさら難しいけど、そのまま訳ようにしています。例えば、me siento vacía（空っぽに感じます） とか tengo un sentimiento de vacío（空っぽの感情があります）のような訳になるのでしょうか。「肝臓は大丈夫です」や「胃はキレイです」も訳にしにくいですね

絵を描くことができた

今まで描くことがなかったのですが「一度描いてみたい！」という気持ちがあって、ずっとできなかったことです。うつになって、休むように言われ、私は「休み方が分からない」こともあって困っていました。だったら、「やりたかったことで身近にあることをしてみよう」とやっと診断を受けてから5ヶ月目で思ったのです。

新しいことはやめるようにと言われているので、「絵だったら小学校で描いてるし、いいでしょう！」と勝手ではありますが、ポジティブに考えて、やってみると意外と楽しい

下手とか上手とかは別にしてね

ちなみに、絵を描くために参考にしたのはしたのはこれ

線一本からはじめる伝わる絵の描き方 ロジカルデッサンの技法 https://www.amazon.co.jp/dp/4295003352/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_ZDPVCNGW0DJR5FSCN3HH?_encoding=UTF8&psc=1

※すごく分かりやすく、私でも描けたので、ぜひぜひ描いてみたい方は手に取ってはいかがでしょうか

新しい趣味ができて、少し前向きになれた今日この頃です

※最近、体重が増えて、娘から「アゴにピースをすると二重アゴが見えなくていいよ」と言われ早速5ヶ月で5キロは大変重く感じます

“ No siempre podemos hacer grandes cosas, pero si podemos hacer cosas pequeñas con amor”

Palabras de la Madre Teresa de Calcuta 

たしかに。大きなことはできないかもしれないけれど、愛を込めれば、小さなことであればできるような気がしますね。マザーテレサの名言は大好きです

夫と息子にプレゼント

バレンタインデー

外に行けないので、自宅で作ってみました〜

今年から、毎日小学生新聞を読むようになって

そこに載っていた「シリアルチョコバー」を

娘と一緒に作ってみました〜

意外と上手にできた気がします

夫も息子も喜んでくれて、嬉しい

ペルーでは、バレンタインデーってしたことがなかったので、日本にいると普段しないお祝い事があって、楽しいです

バレンタインデーのルーツが気になったので、ペルーの「エル・コメルシオ新聞」の記事を読んでみました。今は休養中のため、要約はやめておきますが、スペイン語が読める方はどうぞのぞいてみてください。勉強になりますよ。

Historia del Día de San Valentín: ¿por qué se celebra el 14 de febrero?¿Por qué el también conocido como Día del amor y la amistad se festeja en esta fecha? Aquí te contamos algunos detalleselcomercio.pe

家族が子どもの色素性乾皮症（難病）と向き合う記録という内容で、一生懸命りん君とその家族の生きてる様子が流れていました。たまたま、ダラダラと過ごしている中で何を見ようかとチャンネルを変えていたら目に止まった。たくさん涙をした。浄化された。「私も一生懸命生きたい！」という気持ちになれた。大切なメッセージを受け取った気持ちになれました。

今日も通院日

何か前に進めるかな

期待はしたくないのにしちゃう自分

そういう自分も悪くないよね

いつも仕事に、子育て

いそいそしていた私だった

お化粧もできなくなったけど

今日は眉がかけた

そういう一歩って、嬉しい

※この写真は主治医に「中村さんの素顔を見たことがないので、何とも言えないんですけど… 眉は書いてお出かけになるとか、そういうことはいいんしゃないかな」と言われた時の写真（笑）医療通訳士として、通訳しにくいかもと思いました（笑）

主治医の「人間はそもそも怠け者なんです」という言葉に救われた私。怠け者になりたい人はいないと思うけれど、私はこれから怠け者を目指しながら、りん君のように一生懸命生きたい

りん君、りん君のご家族、私、陰ながらすごくすご〜く応援しています

Mi papá siempre decía : 

“Cuando la vida te cierra una puerta Dios te abre una ventana”

第35回　おひさま家族 ～りんくん一家１０年の記録～放送を通じて教育の機会均等と振興に寄与することを目的として、昭和４２年に文部科学省の認可を受けて設立されました。それぞれの地域を代表する全国３４の民間放送局（テレビ３３局+ラジオ１局）で組織され、既存のネット系列をこえて全国をカバーできる民放唯一のネットワークです。www.minkyo.or.jp

私は4年前からPTAの「お見守り隊」のような活動をしています。

毎朝、小学校に登校する子どもたちに

「出発だよ～」、「8時だよ～」とか声掛けをしています。

先日は、女の子が急いで集合場所に来ました。

私は人をよく観察をする癖があるようで、すぐに女の子の靴ひもが結ばれていないことに気付きました。彼女に「荷物を持つからひもを結んどき～」といい、途中で転んでケガをしてしまうのではないかと声をかけたのでした。

そのあと、無事に小学校へ出発してくれて、私は一仕事終わり！！

次は、幼稚園へ行きます。息子とルンルンな感じで歩いてましたが、幼稚園が見えて、信号を渡る時のことでした。

私は息子に「ちょっと走ろうか？」と言い走り出した途端、

「あ～～ぅぅううう」

と道の真ん中で二人とも大きく転び、

立つこともできないので、ハイハイしながら安全なところまで戻りました。

幸い大きなケガではなかったのですが...... 痛かった。

いろんな反省がある出来事ですが、やっぱり女の子の靴ひもを見たとき、「私はどうかしら？」という疑問ぐらいは持った方がいいなと反省しました。

あと、「走る必要ある？」と自分に質問をしてもよかったかな～と思っています。

あとあと、やっぱり「休む」って家でゆっくりして、好きな映画を見たり、ダラダラしてもいいんだと今回思いました。

そこでスペイン語のRefranを一つ

Cuando las barbas de tu vecino veas pelar, pon las tuyas a remojar.

Hay que aprender de lo que le sucede a los demás, porque nos puede pasar lo mismo.

日本語で似たような意味の文を見つけた時はまたブログに載せます。

この日、私の息子を安全なところまで抱っこしてくれた女性の方、私が立てなくて、手を差し伸べてくれてありがとうございました。私は、あなたから優しい、お母さんのような愛を感じました。本当にありがとうございます。

人と会ったり、旅行に行ったり、何か新しいことをやり始めたりすることは

良くないと、寝て、ごはん食べて、寝ての生活が始まりました。

人が大好きで、てきぱきと行動をしたり、新しい物に手を出したり

（特に勉強に関して、日本語がついてきたのか楽しすぎて......）

とても苦しい日々、アンガーマネジメントもできなくなり......子どもにイライラをするので

他の部屋に逃げたり、これが私のギリギリの状態でできたアンガーマネジメント。

思えば、全ては父が亡くなった時、去年の8月に始まった。

私はそう思っていたが、父が肺がんであると告げられた時から

何回もの入院、退院を繰り返して、そのたびに泣いて、

過呼吸になったり、それが1年以上続きました。

辛かった、遠かった、何もできない自分を恨んだ。

そうやって、人って、私って、心が疲れ、それでも忘れようとして

一生懸命仕事をする、子育てをする、愛する人たちを守っていくんだよね、きっと。

そういう私は、まだまだ回復の道のりは長いらしい。

涙がでてくる(´；ω；`)ｳｩｩ

でも、こうやって気持ちの整理をしながら、皆さんにお伝えしたいのは、

誰だって心が疲れちゃって、余儀なく「休む」と言われることがあるということ。

心が疲れたな～と思った時は、ぜひ専門家に相談して

1人で抱え込まないようにしてくださいね。

※手と手の写真は、私がペルーに帰れないので、父と手をつなぎ「大好き」だと伝えるように言った時の

写真。叶えてくれた妹にありがとう。そして兄弟の絆を強くしてくれたパパにもありがとう。

Siempre estarás conmigo en mi corazón

Con mucho amor.

今朝、気合を入れて「今から仕事だ〜！」って

準備をし、お昼ごはんも食べ、「完璧だ★」と思ってクローゼットへ。コートを取ろうと思ったら…

突然頭に物干し竿が落ちてきた！！！

雨だって忘れていた～涙。

あまりにも痛くて、パニックで、

どうしたらいいか分からず

娘に冷やす物を準備してもらい、

私は頭を冷やしながら片手で会社に電話。

冷静な娘は、

「ママ、自分が一番大事だよ、休んだらいいんじゃない？」だって。「娘よ～ありがとう！」でも… そんなことはできない。

昔なら、「痛くても仕事に行っていたかも～」と思いながらも、

頭を打ってすぐにタンコブみたいなのができて、痛いし、

「何故落ちてくる？！」とか「だから固定して！って言ったのに！」とか色んなことが頭をよぎります。

以前の私なら、「怒りに任せて、相手を責めてたんだろうな～」

と思いながらも、頭の中で整理をしながら、

私は怒るということを選択しているということと

相手に私の要望を伝えなければなと思いながら、

頭を冷やし続け、おかげさまでタンコブはあまり目立つことなく、

遅れながらも仕事にいけた。

冷やしても、嘔吐やふらつき、目が二重に見えたり、

ぼやけたりしたら、脳神経外科を受診してくださいと

看護師に電話で言われてしまったので、

タンコブですんでよかったな～と思う1日でした。

うちではまだ雛祭りのまま。

そろそろ片付けなきゃと思いながらも可愛くてさわれない笑。

桃の花を見て心ポカポカ、

助けていただく方に感謝をしながら

前に進んでいます。

今日もありがとうございました！