lifelog https://ameblo.jp/lilicomn/ ダイエットの記録start:158/51.6 ja 12月20日
ダイエット301日目
50kg（+0.4kg）
 
 
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

　→

 

 
12/20 ボリューム多い→少ないの順
朝：ご飯100g、卵入り味噌汁、塩シャケ、ヨーグルト
 
 
昼：ご飯100g、鶏肉のチリ煮、パン2切れ、ミニサラダ、柿1個
 
 
夜：豚汁、大根サラダ、スパークリングワイン1杯、スナック菓子小袋、柿1個、みかん2個
 
 
 
 
1日の歩数とおおよその消費カロリー
 



]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12645196590.html Sun, 20 Dec 2020 21:04:27 +0900 12月19日
ダイエット300日目
49.6kg（-0.4kg）
 
 
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

　→

 

 
12/19 ボリューム多い→少ないの順
朝：ヨーグルト、りんご半分、どら焼き1個
 
 
昼：ご飯140g、豚肉の煮物、大根サラダ
 
 
夜：納豆オムレツ、野菜サラダ、かぼちゃ、スパークリングワイン1.5杯、スナック菓子半袋、オレンジ1個、みかん1個、どら焼き1個
 
 
 
 
 
 



1日の歩数とおおよその消費カロリー



 
]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12644912975.html Sat, 19 Dec 2020 21:06:15 +0900 12月18日
ダイエット299日目
50kg（+-0-kg）
 
 
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

　→

 

 
12/18 ボリューム多い→少ないの順
朝：ご飯120g、焼き魚、味噌汁、ヨーグルト
 
 
昼：ご飯140g、タラの煮付け、サラダ
 
 
夜：外食）ダブルチーズバーガー
 
間食：アマレットソーダ薄め1杯
 
夜食：ポテトLサイズ半分
 
 
 
 
 
 
1日の歩数とおおよその消費カロリー
 
]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12644912836.html Sat, 19 Dec 2020 12:22:13 +0900 12月17日
ダイエット298日目
50kg（+0.2kg）
 
 
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

　→

 

 
12/17 ボリューム多い→少ないの順
朝：ご飯120g、焼き魚、味噌汁、ヨーグルト
 
 
昼：外食）ハンバーグ定食
 
 
夜：キムチ納豆、野菜サラダ、りんご半分、柿1個
 
 
 
 
 
 
 
1日の歩数とおおよその消費カロリー



 
]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12644608941.html Thu, 17 Dec 2020 19:46:20 +0900 12月16日
ダイエット297日目
49.8kg（-0.2kg）
 
 
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

　→

 

 
12/16 ボリューム多い→少ないの順
朝：ご飯120g、焼き魚、味噌汁、ヨーグルト、ミロ（無脂肪乳
 
 
昼：外食）ビーフランチ
 
 
間食：チョコパフェ
 
 
夜：お腹パンパンでまっったく食べられませんでした…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1日の歩数とおおよその消費カロリー
 

 
 
]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12644583094.html Thu, 17 Dec 2020 19:46:09 +0900 12月15日
ダイエット296日目
50kg（+0.2kg）
 
あらっキョロキョロ
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

　→

 

 
12/15 ボリューム多い→少ないの順
朝：ご飯120g、焼き魚、味噌汁、ヨーグルト、ミロ（無脂肪乳
 
 
昼：ご飯120g、鶏肉のスパイス焼き、トマトサラダ、柿1個
 
 
間食：ダークチョコ
 
 
夜：豚汁、かぼちゃサラダ、しらす大根、りんご半分
 
 
 
歩き疲れたので休憩。
 
 
 
 
 
1日の歩数とおおよその消費カロリー



]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12644131934.html Wed, 16 Dec 2020 00:37:21 +0900 12月14日
ダイエット295日目
49.8kg（+0.4kg）
 
 
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

　→

 

 
12/14 ボリューム多い→少ないの順
朝：バターホイップあんこパン、バゲット少し、ヨーグルト
 
 
昼：外食）牛タン焼肉定食
 
 
夜：ふかし芋、キムチ納豆、グリーンサラダ、柿1個
 
 
 
 
 
 
 
1日の歩数とおおよその消費カロリー 
 

 
]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12644089477.html Tue, 15 Dec 2020 10:16:03 +0900 12月13日
ダイエット294日目
49.4kg（+0.4kg）
 
 
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

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12/13 ボリューム多い→少ないの順
朝：ご飯90g、味噌汁、焼き鮭
 
 
昼：ご飯140g、白身魚のポン酢蒸し、ミニサラダ
 
 
夜：外食）海鮮居酒屋さん、バターホイップあんこパン（二口）
 
 
 
 
 
 
帰りにおやつ
 
 
 


1日の歩数とおおよその消費カロリー 



]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12643723680.html Sun, 13 Dec 2020 23:01:42 +0900 12月12日
ダイエット293日目
49.0kg（-0.2kg）
 
わーい🙌 キリのいい数字まで来ました
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

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12/12 ボリューム多い→少ないの順
朝：バゲット3枚ほど、ミロ（無脂肪乳
 
 
昼：ご飯120g、甘塩鮭のチーズ乗せ、サラダ
 
 
夜：外食）焼肉、パフェ
 
 
 
 
 
1日の歩数とおおよその消費カロリー 
 
 

]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12643540531.html Sat, 12 Dec 2020 11:36:26 +0900 12月11日
ダイエット292日目
49.2kg（-0.4kg）
 
 
 
 

わんわん今日の気を付けポイントわんわん

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12/11 ボリューム多い→少ないの順
朝：ご飯100g、ししゃも、味噌汁
 
 
間食：ケーキ
 
 
昼：ご飯120g、ブリの煮付け、りんご半分
 
 
夜：具沢山味噌汁、グリーンサラダ、かぼちゃの煮物、柿1個
 
 
 
 
 
 
 
1日の歩数とおおよその消費カロリー 
 
 


 
 
]]> https://ameblo.jp/lilicomn/entry-12643539903.html Sat, 12 Dec 2020 11:32:23 +0900